Tendemos a pensar en la creatividad como este destello de inspiración que viene de manera espontánea y cuando menos lo esperamos. Y la neurociencia nos está demostrando que eso es, en parte, cierto. Pero hay algunas cosas que podemos hacer para crear más oportunidades para este tipo de momentos eureka que conducen a una mayor creatividad, innovación y conocimiento en el trabajo.
El primero es comprender la diferencia entre creatividad e innovación. Todavía puede innovar cuando está cansado y crujiente alrededor de los bordes: puede llegar a la siguiente iteración, ajustar los bordes. Pero crear algo completamente nuevo y diferente, tener una nueva visión de cómo resolver un viejo problema, que requiere un estado mental y de ser diferente. Los neurocientíficos Mark Beeman y John Kounious en realidad mapearon lo que sucede en el cerebro en un momento de comprensión. Descubrieron que requería estar relajado y descansado y en un estado mental “difuso”. Entonces, hay una buena ciencia neurológica detrás de por qué tendemos a tener nuestras mejores ideas en la ducha, o después de un entrenamiento, o justo cuando nos estamos despertando.
Nuestros cerebros funcionan en dos modos: tenemos el modo “concentrado” cuando nos enfocamos directamente en una tarea o prestamos atención específicamente a algo. Y tenemos el modo “difuso” cuando soñamos despiertos, nos separamos o no pensamos en nada en particular, dejando que nuestras mentes vaguen por así decirlo. (La atención plena y la meditación son un estado diferente y ambos se centran más en enfocar la atención que en difundirla).
Entonces, para ser más creativo en el trabajo, o realmente en la vida, honre los dos modos de su cerebro y asegúrese de darle suficiente tiempo libre.
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Desafortunadamente, gran parte de nuestro trabajo en estos días se ve afectado por interminables reuniones y correos electrónicos. Puede llegar al final del día y sentir que ha estado jugando ping pong por correo electrónico. (culpable). Así que prepárate para la creatividad. Tómese el tiempo para hacer una pausa, descubrir qué es lo más IMPORTANTE, además de urgente. Elija las tres o cinco cosas principales que necesita y desea hacer. Prepara tu día en trozos. Reúna el correo electrónico y las redes sociales en un trozo, en lugar de responder continuamente durante el día. Eso configura su cerebro para estar en modo “vigilante”, siempre en busca de la próxima emoción, en lugar de expansivo y abierto, que es clave para la creatividad. Trabaje en pulsos de no más de 90 minutos, luego tome un descanso. Dar un paseo. Cambia de canal. Deja que tu mente divague. Luego regrese a un modo de trabajo concentrado.
Aquí hay una Q y una IA que hizo con John Kounious sobre el excelente libro que escribió con Mark Beeman sobre los momentos de Eureka y cómo preparar el escenario para crear espacio en su vida.
Haz estas ocho cosas y serás más creativo y perspicaz, dicen los neurocientíficos