Tenemos carne de res con nuestro vecino. Ahora estoy solo en nuestra casa y, como las casas típicas del tercer mundo, estamos de pared a pared. Cada vez que los escucho reír o hablar en voz alta, básicamente cualquier ruido de ellos, recibo ataques de pánico. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Lo primero que debe darse cuenta es que sus circunstancias no causan sus sentimientos.

Lo que sea que sienta es el resultado directo de su pensamiento, no lo que sucedió o sucedió con su vecino.

Siempre. 100% Sin excepción.

Cuando tienes un ataque de pánico, sientes que estás pensando.

Esta es una gran noticia, porque cuando realmente ves por ti mismo que es creado por el pensamiento, ya no necesitas huir de él. Puedes aliviar tu ataque de pánico.

¿Sabes lo que sucede cuando te relajas en un ataque de pánico? El ataque de pánico se marchita y muere.

Los ataques de pánico son el resultado de pensar demasiado. Debido a que los sentimientos son los componentes del pensamiento, cuanto más pensamos en algo, más sentimiento genera.

Entonces, la próxima vez que tenga un ataque de pánico, recuérdese que solo siente su pensamiento y no a sus vecinos del otro lado de la pared.

La segunda cosa a tener en cuenta es que todos tenemos argumentos de vez en cuando. Cuando estamos en un mal estado mental, las colinas se convierten en montañas y los ánimos se encienden.

Pero esto también nos hace sentir nuestro pensamiento. No podemos molestarnos al pensar en los demás o en la situación.

Cuando vea que la carne que está teniendo es solo una ilusión que ambos comparten, puede abordar su relación de manera diferente.

Cuanto menos pensamiento traigas contigo a cualquier relación, más claramente podrás entender y sentir a la otra persona.