No mencionaste tu edad, experiencia en yoga, estilo de vida, etc. Como cada uno de ellos hace una gran diferencia en la práctica de Yoga. Por lo tanto, respondería en general: en primer lugar, elija posturas para principiantes o principiantes. Practíquelos un rato hasta que se sienta cómodo en cada posición. Después de eso, si está más preocupado solo por “Chakrasana” y no en general para mejorar su flexibilidad en general, entonces practique algunas alternativas de posiciones medias o posiciones semiduras para una “Asana (pose de yoga)”. En el caso de “Chakrasana”, estos deben ser ” De pie hacia atrás (Ardha Chakrasana) “, “Halasana (pose de arado)”, “Dhanurasana (pose de arco)”. En su caso, parece que su cuello no es lo suficientemente fuerte como para funcionar. Así que practica algunas poses que fortalecerán tu cuello. El “Sarvangasana” y los estiramientos del cuello te darán algo de fuerza. Después de esto, creo que deberías poder completar “Chakrasana”.
Precaución : no soy experto en yoga. Este consejo es de mi propia experiencia de aprendizaje. No es un gran consejo según la recomendación. Como las posturas de yoga tienen sus propios niveles de dificultad y requieren fortalezas en áreas perticulares. Si eres tan reacio a realizar una sola posición. Realice las semi poses por un tiempo repetido en una sesión hasta que se sienta cómodo y luego realice la pose completa. He usado este truco para lograr poses difíciles en un corto período de tiempo. Tal vez no sea la mejor manera de alcanzar un nivel difícil, pero seguramente da una ventaja.
En caso de dudas mencionar en los comentarios. Gracias.