La respuesta de Suresh Janakiraman a ¿Cómo puedo vencer la obesidad?
Primero, comprendamos qué es la grasa. Y cuando uno reduce a dónde va la grasa.
La fórmula química para la molécula de grasa promedio en el cuerpo humano es C55H104O6.
Ahora la fórmula para quemar grasa es:
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C55 H104 O6 + 78O2 —–> 5CO2 + 52H2O
Grasa + oxígeno => dióxido de carbono y agua
Esta reacción ocurre en el agua.
Entonces, cuando respiramos profundamente, la grasa realmente se descompone en dióxido de carbono y agua.
Es por eso que necesitas respirar profundamente.
Ahora hay muchos procesos para quemar esta grasa. Si corremos, nuestra temperatura corporal aumenta, nuestra frecuencia cardíaca se acelera, el metabolismo corporal aumenta y realmente respiramos / quemamos la grasa. Científicamente esto ha sido probado.
Ahora, si tenemos deshidratación en el cuerpo, debido a la falta de agua a nivel celular, el proceso de quema de grasa se ralentiza.
Por eso, lo primero que le pedí que hiciera es respirar profundamente y comenzar a beber más agua de la que normalmente consume. Simplemente bebe agua, hidrata tu cuerpo y ayuda al proceso.
Ahora haz una cosa más.
Cada hora, donde quiera que esté, haga lo que haga, comience a caminar durante 5 minutos, en su oficina, en su casa, en una fiesta, simplemente camine. No hay necesidad de caminar rápido, solo camina. Es decir, 5 minutos multiplicados por 12 horas estamos despiertos => en realidad estás caminando 1 hora, y la investigación dice que caminar en los descansos da mejores resultados en la pérdida de peso.
Continúa bebiendo tanta agua como puedas y siempre que sea posible respira profundamente.
El proceso lleva al menos 6 meses, dependiendo de cuánto peso quiera perder.
Todo lo que tiene que hacer para perder peso es convertirlo en dióxido de carbono y agua.
Y para hacer eso, todo lo que tiene que hacer es comer menos, moverse más y seguir respirando.
El 84% de la grasa se exhala, el 16% se excreta como agua
Lo que se traduce en decir que no se trata tanto de verter cubos de sudor durante el entrenamiento, sino más del esfuerzo que realiza para respirar más oxígeno en su cuerpo. Cuanto más profunda es la respiración, más oxidación ocurre en las moléculas de grasa. Es simple química.
Cuando respira, toma O2, que es utilizado por sus tejidos, se une un átomo de carbono a través de procesos metabólicos, y exhala CO2, que es más pesado que el O2. Entonces, cada vez que respira, pierde peso.