Después de 10 años de terapia por 20 años de abuso doméstico, tengo una gran vida. ¿Por qué no puedo sacudirme la sensación de que soy el monstruo con el que vivía?

Answer 1

Invertiste una gran parte de tu vida tratando de sobrevivir en un entorno específico. Ese ambiente ha cambiado. Ahora debes cambiar.

Claramente, la única forma en que podemos tolerar el abuso es aceptar que lo merecemos. No creo que lo merecieras, pero para sobrevivir con la persona que amas, es necesario para reducir el conflicto.

La parte más difícil de cada forma de abuso es comprender cómo y por qué nos permitimos participar.

Sé paciente y ámate a ti mismo. Solo tú sabes cómo hacerlo mejor. Escribe un diario de tu abuso. Desde tus primeros recuerdos, escribe todo el libro de abuso sobre cómo has sido abusado. Permítete reaccionar a la historia. Odio el abuso. Odio cómo lo permitiste. Mírate a ti mismo permitirlo. Al final de los 20 años, verá cómo lo permitió. Quizás lo haya invitado. Pero siempre odiaba, algo, la raíz del abuso.

Si no aprende de este ejercicio, está haciendo trampa. Hazlo otra vez. Entra en la historia. “Estaba jugando con … y mi hermana / hermano dijo … Me sentí horrible y quería golpearlo. Pero nunca volví a jugar. Él / ella me hizo esto cada vez que jugaba. Me hizo sentir estúpido ”. Historia poco convincente, pero si no puedes sentirte a ti mismo, no estás siendo lo suficientemente honesto.

Al final, comprenderá completamente cómo aprendió a participar en los abusos de su vida. Verá de qué maneras aprendió a cooperar. Y aprenderás a cambiar y crecer. Cómo rechazar la mentira de los hábitos de toda la vida.

¡No mereces ser culpado por todos los errores! Era algo que permitías en nombre de mantener la paz, resistir el castigo o desviar la atención.

Escribe tu historia hasta que seas el crítico y consejero perfecto. No podemos cambiar todo al mismo tiempo, pero podemos presenciar el crimen, nombrarlo, denunciarlo al policía de su conciencia y dejar de permitirlo o jugar los mismos escenarios para siempre.

Answer 2

Hola,
Es genial que hayas podido cambiar el curso de tu vida. Solo por hacer la pregunta solo, está claro que entiendes en algún nivel que la vida no solo nos sucede a nosotros.
Obtenemos lo que pensamos. Muchas personas están totalmente en desacuerdo con esto porque suponen que me estoy refiriendo a nuestros pensamientos conscientes.
Los pensamientos de los que somos conscientes pueden eventualmente convertirse en nuestros pensamientos subconscientes, pero son los pensamientos subconscientes los que determinan nuestro resultado en la vida. Los pensamientos subconscientes no llegaron allí sin nuestro permiso.
El monstruo al que te refieres es tu propio Ego. (No es algo malo). La única forma de dejar ir lo que creemos y lo que pensamos es alejándonos de nuestro Ego. Eso es lo que sucedió en la terapia. Adoptaste una nueva forma de pensar sobre la situación en la que te permitías estar. Las personas viven con la ilusión de que no tienen control sobre muchas situaciones, pero eso es porque han ‘aprendido’ de otros. Es solo cuando decidimos que no tenemos control que realmente renunciamos al control que teníamos.
El monstruo es una constatación de que tomó su participación continua, impulsada por su Ego, para que la situación haya continuado durante tantos años.
No hay nada malo con Ego. El problema surge cuando elegimos tomar acciones basadas en lo que dicta nuestro ego.
Esto lleva a otra pregunta. ¿Qué es lo contrario de Ego?
En su definición más simple, Ego es lo que trae inquietud a nuestras vidas; miedo, preocupación, ansiedad, duda, ira, odio, celos, etc. Cuando sentimos esa inquietud, sabemos que nos estamos dejando guiar por nuestro Ego.
El sentimiento que tenemos cuando el Ego no está presente es la paz.
¿Cómo quieres llamar lo opuesto a confiar en Ego?
Algunas personas lo llaman confiar en Dios.
La mayoría de las personas que hablan de confiar en Dios, lo hacen desde su Ego y no desde un lugar de paz. La ira siempre lo delata.
Paz
Juan

Answer 3

Tal vez el sentimiento continuo y ridículo de que de alguna manera tenías la culpa del abuso doméstico. El “monstruo” está en tu cabeza. No le dé más credibilidad y eventualmente encontrará que la sensación se disipa. Déjalo ir y disfruta de la gran vida que estás viviendo actualmente.