Es mejor comenzar con un objetivo en mente. Fundamentalmente, todas estas prácticas provienen de la misma tradición. Cualquier historia de eventos a la que se suscriba, Yoga, Kung fu, Qi gong, tai ji, etc., todo comenzó en algún lugar del norte de la India.
¿Estás buscando fisioterapia? ¿Te estás curando de una lesión? Buscando la fuerza física y el acondicionamiento: muchas formas populares de yoga desarrollarán su equilibrio, fuerza central, flexibilidad y músculos / inervación coordinados. El ballet también es bueno para esto 🙂
¿Estás buscando reducción de estrés, tranquilidad, conciencia? Este tipo de práctica es difícil de extrapolar de las clases de yoga pop, pero la atención plena (un tipo de meditación tibetana) es popular ahora y muchos tutores están bien calificados para guiarlo en este camino. Qi gong que proviene de la tradición Wudang es una buena manera de hacerlo (con un buen maestro); hay un enfoque en la conciencia de la posición del cuerpo y los canales de ‘qi’ (un término chino, que significa respiración / vida / equilibrio / flujo / ímpetu); esto puede interpretarse como ‘darse cuenta del movimiento en su quietud’; la sangre, los impulsos nerviosos, el oxígeno, etc. (cuando pasas al tai ji, puedes hacer ‘quietud en movimiento’)
¿Estás buscando la auto transformación – espiritual, física, mental, emocional? El Qi Gong y las tradiciones relacionadas que se practican hoy en día están bastante alejadas de su origen en las técnicas de búsqueda inmortal de los antiguos maestros. Todavía hay quienes enseñan de esta manera holística, pero son difíciles de encontrar fuera de Wudangshan. La tradición budista (muy similar en muchos aspectos) ha sido mejor documentada, publicada y transmitida a maestros de todo el mundo. Le resultará más fácil encontrar un conocimiento profundo de la meditación (y prácticas similares al qi gong) en maestros budistas de todo el mundo que la mayoría de las clases de Pop Tai Chi / Yoga.
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Dicho esto, conozco a algunos muy buenos tradicionalistas de Wudang en el Reino Unido, solo tienes que buscarlos.