Para mí, siempre que esto me sucede, sé que es mi inseguridad y ansiedad en el trabajo.
Mi sistema de lucha o huida es demasiado sensible. Cada vez que alguien expresa críticas o arrogancia en una conversación, mis instintos de supervivencia comienzan a sonar.
¡Te están atacando! ¡Oh Dios mío! ¡Todas las defensas levantadas! TODAS LAS DEFENSAS UP !!!
Es un problema. Hace que sea muy difícil tener un debate racional con mi novio que no se convierta en una discusión. También me asusta un poco cada vez que publico una respuesta en Quora que sé que será controvertida, porque mi mente está anticipando todos los ataques que vendrán.
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Percibo amenazas a mi supervivencia con demasiada facilidad. La crítica o la crítica percibida me sacuden demasiado fácilmente.
El truco es convencerte a ti mismo de que las críticas no tienen que disminuir tu autoestima o seguridad.
La próxima vez que alguien no esté de acuerdo o te critique, respira hondo y recuérdate: todavía estoy aquí. Todavía tengo mi cuerpo sano, mi buena mente y mi linda ropa. Todas mis cualidades positivas todavía están aquí, independientemente de sus críticas.
Es más difícil de lo que parece, y requerirá práctica. Sugiero practicar el poder del pensamiento positivo, por ejemplo, llevando un diario de gratitud todos los días. También puede leer sobre la terapia cognitiva conductual.
¡Todo lo mejor!