¿Cuál es la forma más fácil de hacerse vegano y mantenerse vegano?

Encuentre una buena base para POR QUÉ quiere convertirse en vegano.

Mucha gente dice que van a probar una “dieta vegana”, y casi todos fracasan.

¿Por qué podrías preguntar? Porque tratan el veganismo como una DIETA, que no lo es. Es un estilo de vida que incluye una dieta:

“El veganismo es una forma de vida que busca excluir, en la medida de lo posible y practicable, todas las formas de explotación y crueldad hacia los animales para alimentación, vestimenta o cualquier otro propósito”

Si quieres seguir con algo, necesitas una razón real para hacerlo. Soy vegano por los animales y, sinceramente, no podría importarme menos los aspectos de salud.

Lo que me hizo un vegano permanente fue investigar cuán terrible era realmente el negocio de la agricultura animal.

Mire un documental, conozca lo que les sucede a todos los pollitos machos, mire un video de YouTube sobre cómo hacen abrigos de piel.

Cuando veo un hot dog no digo “” Dios, desearía poder comer eso ahora mismo, lástima que soy vegano ”

Igual que no digo “wow, realmente me gustaría asesinar a esa mujer de allí, lástima que no sea un asesino”

¡Establezca una base sólida para POR QUÉ y la parte CÓMO se vuelve fácil! Ya no es una opción para mí, revisé cómo solía vivir mi vida y me di cuenta de que no tenía sentido y seguramente no seguía la brújula moral que pensé que había descubierto.

Despacio. Cualquier cosa que se haga abruptamente es un shock para el sistema y hay una buena posibilidad de “recaída”. Aumente gradualmente la cantidad de alimentos a base de plantas en su dieta hasta que parezca que esta es la norma. Si alguna vez “se cae del carro”, no se castigue, simplemente reanude su alimentación a base de plantas lo antes posible.

A lo largo de los años, tomar decisiones positivas basadas en plantas (frente a las opciones de comida chatarra no veganas o veganas) se vuelve mucho más fácil. Mi preocupación por la salud del planeta, mi política y mi dieta rica en vitaminas y nutrientes se han integrado más con lo que soy. Ya no anhelo la comida chatarra, sino la sensación saludable que acompaña a una dieta vegana equilibrada y los alimentos que la componen.

Abstenerse de consumir productos animales, no solo carne, sino también huevos, productos lácteos y otras sustancias derivadas de animales, y nunca piense en consumir productos animales, no solo carne, sino también huevos, productos lácteos y otras sustancias derivadas de animales. El término vegano ético a menudo se aplica a aquellos que no solo siguen una dieta vegana sino que extienden la filosofía a otras áreas de sus vidas y se oponen al uso de animales para cualquier propósito.

  1. Continuamente lea, mire y, en general, infórmese sobre las vastas ramificaciones de no practicar el veganismo. Una educación consistente en asuntos de: salud animal, salud personal, salud mundial, derechos animales, derechos humanos, ecología, relaciones interpersonales y las historias de los temas antes mencionados.
  2. Escuchando a su cuerpo / su “cerebro estomacal”, escuchando “para qué está de humor”. Una pequeña voz dice: “Oh, me encantaría comer [inserte el nombre de la planta]”. Pero luego, otro dice: ” Oh espera. La tienda está demasiado lejos “o” No quiero gastar X cantidad de dinero. Yo solo … “. Lo más probable es que haya algo en la comida que crees que tiene algunos nutrientes que necesitas.
  3. El siguiente paso sería continuar con sus intereses en pasatiempos, deportes, meditación, juegos, etc. Esto es esencial para ayudarlo a no sentirse abrumado continuamente por la enorme cantidad de sufrimiento que uno piensa diariamente.

Descargo de responsabilidad: no soy médico.

En mi opinión, la estrategia # 1 más efectiva para convertirse y seguir siendo vegano es tener un grupo de apoyo vegano fuerte. Cuando se trata de hacerlo solo, puede ser muy aislante y frustrante. Para empezar, es fácil perder de vista por qué tomaste la decisión de hacerte vegano. Incluso un grupo de apoyo en línea es mejor que nada. Pero si tiene al menos un par de amigos veganos con los que puede compartir comidas durante el fin de semana, o lo que sea, encontrará que ser vegano es mucho más divertido y gratificante.
¡Buena suerte! <3

1 – saber exactamente por qué quieres hacerlo y desarrollar una gran pasión.

2 – aprende a cocinar alimentos veganos y nunca dependas de los restaurantes. Convénzase de que la comida del restaurante, incluso los veganos, no son saludables: demasiada sal y azúcar.

3 – ten una fuerte disciplina.

… ..Es fácil y te encanta. Tengo más de 68 años y he sido vegano por más de 7 años y nunca volveré.

Primero incrusta en tu mente que no te gusta la carne, la carne te repugna

segunda opción, su principal fuente de proteínas

Yo personalmente uso la “carne” de amaranto que es extremadamente rica en proteínas (aproximadamente 20 gramos de proteína en 100 gramos y solo 5–6 gramos de grasa)

también hay de quinua, lentejas rojas, guisantes amarillos, etc.

Investigue, hay muchos alimentos veganos con los que puede cocinar y consumir fácilmente

En cuanto a la pizza, pida sin queso, es mucho más saludable y si lo completa con media docena de verduras, es mejor de todos modos (o puede pedir queso vegano de coco o anacardo

si eres un fisicoculturista como yo, yo uso Sunwarriorplus protein powder / Sol bars

muy sabrosa y nutritiva, si quieres una hamburguesa hay muchos veganos a base de champiñones o amaranto (ambos generalmente)

La soja es una forma de proteína de muy baja calidad, evítela.

el sustituto de la leche de soya está bien, aunque la leche de almendras sabe mejor

ahora que hemos aclarado esto déjame preguntarte esto:

¿Puedes cocinar o necesitas que te enseñe lo básico?

¿Cuál es tu razón para hacerte vegano? Todos tienen una razón. Puede ser salud, compasión por los animales, etc. Conozca su razón, conózcase a usted mismo y el resto lo haría
Ser fácil de seguir.

Una dieta vegana es muy diferente a una dieta omnívora. Simplemente cortar carne no funcionará. Debe investigar una dieta vegana para asegurarse de que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Si no lo hace, es poco probable que siga siendo vegano

Aprendiendo a cocinar. Realmente, esto hace la diferencia.

Realmente hace la diferencia para casi cualquier cosa, sin importar las opciones dietéticas o de estilo de vida, poder hacer su propia comida y comer lo que necesita y desea es una de las habilidades más valiosas que puede tener.

Y no me refiero a cocinar “Master Chef” como, me refiero a cocinar comida de verdad, cosas que puedes rellenar tu cara con un poco de basura tonta con algunas manchas de salsa en la parte superior como si tu plato estuviera sucio.

Si sabe cómo usar una sartén y una olla a presión, estará preparado para hacerse vegano y seguir siendo vegano, o cualquier otra cosa que desee.