A veces está bien no estar haciendo nada … Pero a veces.
“El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”. ~ Sydney J. Harris
¿Alguna vez has estado “increíblemente ocupado”?
No hacer nada se siente como todo lo contrario de ser productivo, pero después de haberlo probado, verá cuán efectivo puede ser. ¿Por qué cree que Google adopta una política de la empresa que hace hincapié en permitir a su personal tanto tiempo libre?
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Mucha gente dice que están demasiado ocupados para no hacer nada. Sin embargo, esas mismas personas pasarán felizmente horas frente al televisor, o pasarán mucho tiempo preocupándose y preocupándose por algo sin permitirse el placer de estar.
Me di cuenta de que una hora desplomado frente al televisor se siente muy diferente a una hora sentado en el parque.
En realidad, no hacer nada puede ser una gran inversión para su bienestar personal y algo por lo que valga la pena dedicar tiempo.
No se necesita un gran cambio en su estilo de vida, tal vez solo un cambio en su pensamiento, y una vez que experimente los beneficios, será más probable que lo convierta en una parte regular de su agenda.
Tengo dos métodos preferidos para no hacer nada, y ambos pueden ser de gran beneficio.
La primera forma es olvidarse de sentirse culpable y tomarse el tiempo para alejarse. Desconéctese de Internet por un tiempo, mire por la ventana o simplemente al espacio y disfrute en un momento especial de no hacer nada.
Es importante no intentar hacer cosas mientras no hace nada. No leer cartas, ponerse al día con los correos electrónicos o incluso escuchar la radio. Intenta desconectarte para recuperar el alma.
Si es posible, no hagas nada solo. Con otros alrededor, siempre es tentador comenzar a chatear en lugar de permitir que la quietud y el desapego te envuelvan. Piense en baños de burbujas calientes y velas perfumadas.
La segunda forma es entrar en un estado relajado similar, pero permitir una conciencia activa de todo lo que te rodea.
Aunque hay un poco más de esfuerzo involucrado en este tipo de no hacer nada, con un poco de práctica se vuelve bastante natural. Este tipo de estado lo dejará completamente relajado pero también revitalizado hasta el punto en que se sienta con energía para volver a sumergirse en una actividad.
Este tipo de no hacer nada es similar a la meditación, pero no tiene que pensar de esa manera a menos que ayude. Al igual que en la meditación, al concentrarse en su respiración mientras se sienta cómodamente sin hacer nada, descubrirá que su cuerpo comienza a relajarse.
Hay una conexión circular entre su respiración, cuerpo y mente, y cualquier cosa que afecte a una de estas cosas termina afectando a las tres.
Comience poniéndose cómodo y quieto y empiece a disminuir la respiración, haciendo que cada respiración sea lo más completa posible. Deje respirar por la nariz y sienta cómo se expande su abdomen a medida que se llenan los pulmones. Al apretar suavemente el vientre en la exhalación, descubrirá que su próxima inhalación profunda ocurre por sí sola.
Mientras se sienta cómodamente, sin hacer nada, comience a notar todas las sensaciones físicas en su cuerpo. Trate de permanecer quieto mientras hace esto, sin inquietud ni inquietud. Ahora comience a darse cuenta del contacto de su cuerpo con la silla en la que está sentado, con los pies en el suelo o la sensación de la ropa en la piel.
Después de un corto tiempo, dirija su atención a sus pensamientos. Conviértete en un observador de cada uno de ellos a medida que emergen en tu conciencia; obsérvelos hasta que cada uno desaparezca y sea reemplazado por otro.
Puede comenzar a sentir que no hay pensamientos en su cabeza. Este es otro pensamiento que simplemente debes observar.
Conviértete en el observador de esta procesión de pensamientos, este flujo de conciencia y maravíllate con la variedad de recuerdos, ideas, imágenes y opiniones que surgen.
Con práctica en esto, casi trabajando sin hacer nada, encontrarás que el tren de pensamientos en realidad se ralentiza. Después de un tiempo, aparecerán brechas entre pensamientos. Este es el vacío del que Buda habló, la condición natural de la mente.
Lleva un tiempo dominar esto, pero es una gran justificación para no hacer nada. A medida que aumenta el vacío entre los pensamientos, descubrirá que desarrolla una mayor conciencia del mundo que lo rodea y también una gran serenidad. A continuación, encontrará ideas y soluciones que comenzarán a aparecer en su cabeza casi automáticamente.
Entonces, la próxima vez que se siente para no hacer nada, tome conciencia de esta gran oportunidad y disfrute cada minuto de ella.