¿Cuánto tiempo puede alguien seguir siendo vegano?

Answer 1

He sido vegano por más de ocho años. Estoy tan sano y vigoroso como siempre. Me hacen chequeos anuales y mi química sanguínea es normal. Tengo cuidado de tomar un multivitamínico todos los días más vitamina D y vitamina B-12 adicionales. Estos son difíciles de conseguir sin comer productos animales. También trato de comer un puñado de nueces todos los días y alimentos fortificados con ácidos grasos omega-3, ya que no como pescado. Evito los alimentos con ácidos grasos omega-6, como los aceites vegetales, para evitar que la proporción de omega-3 a omega-6 se salga de control. Las proteínas no son un problema con todas las verduras de hoja verde, legumbres, nueces, trigo integral y tofu que como.

El veganismo se ha sentido completamente natural y fácil desde el primer día. No es algo con lo que lucho. Nunca me tientan las cosas que no puedo comer. Hay tantas opciones de comidas realmente deliciosas que nunca me siento privado. Nunca pienso en esta dieta como algo que deba soportar durante un período de tiempo determinado. Es una elección permanente que me alegro de haber hecho. No tengo absolutamente ningún deseo de comer productos animales. Tengo la intención de seguir siendo vegano.

Answer 2

He sido vegano por más de 23 años. Existe una gran cantidad de información errónea sobre nutrición de las “organizaciones de salud” que en realidad están patrocinadas por las industrias cárnicas y lácteas. Una dieta vegana, basada en alimentos integrales y saludables, es probablemente la dieta más saludable que pueda tener. Hay muchos atletas y culturistas que siguen una dieta completamente vegana: 23 atletas veganos de clase mundial. Recomiendo ver documentales sobre nutrición y la industria alimentaria como “What The Health” y “Cowspiracy”; y consultar libros como “Forks Over Knives”. La carne procesada y los productos lácteos en realidad no son saludables.

Puede ser difícil cambiar de una dieta a la que está acostumbrado, especialmente si no conoce todos los recursos para encontrar alimentos. Aunque hoy es mucho más fácil que hace 20 años encontrar comidas veganas y restaurantes veganos. Hay muchos equivalentes veganos para los productos de carne y queso: The Future of Protein ™, Daiya Foods. La disponibilidad de este tipo de productos hace que sea mucho más fácil mantener una dieta vegana. Si tiene tiempo e interés en cocinar, hay muchísimos libros de recetas veganas y sitios web de recetas. Los alimentos frescos, enteros, no procesados ​​y de origen vegetal son lo mejor para su cuerpo. Nuevamente, lo aliento a que vea algunos de los documentales porque hay mucha información nutricional y cobertura de datos sorprendentes sobre la industria alimentaria que todos deberían conocer.

Answer 3

Hola.

He sido vegano por casi 10 años y estoy feliz, saludable y me siento más ligero.

Cuando me hice vegano por primera vez, tuve muchas preguntas sobre mi ingesta de hierro, proteínas, calcio, etc. y estoy feliz de decir que no he tenido ningún problema hasta ahora.

Sin tomar suplementos, los análisis de sangre mostraron que mi nivel de hierro, calcio, vitamina D, etc. era mejor que bueno.

Si tiene dudas, estos artículos pueden ayudar.

Hierro: ¡demasiado hierro no es bueno! Descubra por qué y cómo los veganos obtienen suficiente hierro si no comen carne.

Proteína – ¡El mito sobre la proteína! & El pánico proteico: ¿de dónde obtendrán los veganos su proteína?

Calcio: cómo los veganos obtienen calcio sin consumir lácteos y 5 cosas que debes saber sobre el calcio

Answer 4

El registro es de 70 años, 5 meses, 8 días y 5 horas.

No, en serio, las personas han sido veganas toda su vida. Dicho esto, son increíblemente raros debido al hecho de que el veganismo es relativamente nuevo y probablemente eran veganos sin saber lo que significaba el término vegano, ya que ese término se ha identificado por completo, pero tendrían la idea básica de no dañar a ninguno animal.

El veganismo no es una razón para una muerte temprana, no es una dieta baja en calorías o sin calorías y no es peligrosa por períodos prolongados de tiempo, sino todo lo contrario.

He sido vegano por solo un año, pero hay algunos veganos nacidos y criados que no han encontrado un solo problema de salud debido a los veganos de ninguna manera o forma.

Answer 5

Hablando por experiencia, puedo decir 11 años y contando. Hablando de la evidencia, diría mientras una persona así lo desee. Alguien puede seguir siendo vegano solo mientras su objeción moral a la matanza, violación y abuso innecesarios de otros animales sea más importante para ellos que comer los productos de esas actividades que consideran objetables.

Desde un punto de vista nutricional, sabemos que una dieta vegana se considera segura para todas las etapas de la vida humana. No confíes en mi palabra, échale un vistazo aquí.

Answer 6

Si comes una dieta saludable, predominantemente integral, basada en plantas, entonces puedes ser vegano para toda tu vida. Mi libro de cocina incluye una amplia variedad de proteínas, verduras y sabores que tienden a ayudar a uno a seguir una dieta vegana (ver http://www.notonlycarrots.com ). Por lo general, la falta de proteínas y alimentos ricos en hierro conduce a la anemia y puede hacer que algunos renuncien al veganismo, pero esto se evita fácilmente mediante la inclusión de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles rojos, etc.) y verduras de hoja verde oscura en su dieta. .

Answer 7

Teniendo en cuenta que es la dieta óptima para el cuerpo humano y todo sobre nuestra anatomía es la de un frugívoro y herbívoro. Un humano no solo puede sobrevivir para siempre con una dieta vegana sino prosperar.

Answer 8

Por toda su vida. Cuando estaba en la escuela secundaria, casi todos mis amigos intentaron ser veganos conmigo. El más largo de ellos duró aproximadamente un mes. Sin embargo, cuando un niño nace vegano, es casi como uno de sus instintos naturales. No saben nada diferente. No se preocupe por esos “estudios” que dicen que los niños no pueden ser veganos. Ellos pueden. Proteínas: frijoles, nueces, etc. Verduras: bueno … ¿qué puedo decir? Grano: trigo, también conocido como una planta. Frutas: te cubriste! Como dije antes, si ya ha comido carne, lácteos, etc., es posible que no pueda durar tanto. ¡Pero apoyo a cualquiera que lo intente!

Answer 9

Porque hay vidas enteras. Ahora es muy desalentador que sus hijos en la primera infancia sean veganos, ya que necesitan una amplia gama de nutrientes y ya ha habido casos en los que los niños veganos muy pequeños son víctimas de la desnutrición. (Por muy temprana edad me refiero a bebés y un poco mayores. La mayoría de los niños mayores están bien y debería haber especificado eso)

Pero después de la primera infancia, alguien podría ser vegano por el resto de sus vidas y estar sano. Siempre que tengan una dieta equilibrada. El veganismo no es inherentemente más saludable o menos saludable que otras opciones, sin embargo, elimina muchos alimentos poco saludables (no hay perritos calientes y helados “reales”, por lo general, alimentos bajos en grasa, calorías y colesterol, etc.), por lo que es más fácil comer sano como vegano, pero ser vegano no lo convierte automáticamente en un comedor más saludable (hay pastel de chocolate vegano, helado, galletas, brownies, macarrones con queso y muchas cosas menos saludables que se pueden hacer veganos)

Answer 10

¡Interesante pregunta!

El “cuánto tiempo” es el mínimo de a. cuánto tiempo uno puede apegarse a sus principios, y b. cuánto tiempo antes de enfermarse debido a deficiencias causadas por la dieta.

Answer 11

He sido vegano desde 2001 y tengo la intención de seguir siendo vegano durante toda mi vida. Definitivamente ha sido una experiencia de aprendizaje y en varias ocasiones necesitaba varios suplementos de vitaminas y minerales, pero sigue siendo una dieta más saludable y más equilibrada que comer animales.

Answer 12

Es solo una dieta humana, no es un régimen temporal.

Puedes y debes comer una dieta vegana toda tu vida. No solo es saludable, es realmente óptimo, y casi todas las aflicciones que los demonios que comen carne y finalmente los matan, se evitan con una dieta vegana.