Psicología positiva: ¿Cuáles son algunas formas de generar un pensamiento feliz a pedido?

Answer 1

Invierta la energía que pueda esperar razonablemente con las personas que desee. Los individuos más felices son sociales con conexiones sólidas. No invertir más energía con las personas que adoramos es algo que lamentamos más.

Ser empático nos hace más contenido, causal, no correlativo. Comparta las mejores ocasiones de su día con amigos y familiares y solicite que hagan lo mismo.

En cualquier caso, soy un auto observador, ¿dices? Un poco de extraversión aquí te beneficiaría. La dicha es más infecciosa que la miseria, por lo que con una medida de introducción a los demás aumenta la prosperidad.

El pensamiento positivo es vital. Sí, la negatividad apacigua el golpe de malas noticias, pero no está justificada, a pesar de los posibles beneficios.

¿Esto te hace distante con la realidad? Posiblemente, sin embargo, estar un poco engañado es genial:

Las personas con ilusiones positivas sobre su relación están más satisfechas, obtienen mejores puntajes en afecto y confianza y tienen menos problemas.

Answer 2

Escuche buena música, piense en alguien que ama, piense en algún niño que juegue con ellos, juegue con su mascota, lea un buen libro sensato, no chismorree, también puede intentar comprar.

Prefiero no depender de nada en particular para la felicidad, ya que si la dependencia existe, entonces la felicidad es de corta duración, como en el caso de que te sientas feliz comprando, entonces por un tiempo mientras compras y después serás feliz, pero después alguna vez más la tristeza te rodeará. En su lugar, intenta mantener la mente tranquila e intenta concentrarse en otra cosa e ignorar los pensamientos que le causan tristeza o dolor.

LA FELICIDAD ES UNA DECISIÓN, NO UNA DEPENDENCIA. Convence a tu mente de tener pensamientos felices, entonces atraerás más de ellos.

Answer 3

Salir al sol si esa es una opción. Respira hondo y fuerza una sonrisa. Piensa en alguien que amas (o que realmente te gusta), y en algo amable que puedas hacer por ellos (o decirles). Planifique su acto de amabilidad en detalle.

Hay bastante ciencia detrás de esta respuesta, que puedo enumerar si tienes curiosidad. Pero estos son algunos trucos psicológicos simples para animar tu estado de ánimo a corto plazo. Aunque la felicidad es más un sentimiento que un pensamiento.

Answer 4

Encuentra los factores desencadenantes de las cosas que generan pensamientos felices. Puede ser una pieza musical, cierto libro, mirar una imagen o simplemente ir a un lugar donde algo positivo te sucedió. Por otro lado, es posible que conozca los desencadenantes que provocan que usted “caiga en la basura”. El mismo principio se aplica al pensamiento positivo. Sé que a veces es difícil entrar en un estado mental positivo. Nos bombardean con negatividad en este mundo. La meditación puede ayudar a “centrarlo”. Si te sientas el tiempo suficiente y solo observas tus pensamientos, comenzarán a disiparse. Le ayudará a tomar el control de sus pensamientos.

Answer 5

Al centrarse en la gratitud.

Estar agradecido es ponerse en una posición de humildad: que lo atiendan sin ninguna demanda de su parte.

Es lo mismo que decir ‘el mundo me está sirviendo’ y, por lo tanto, no tiene nada de qué quejarse (en el ámbito de lo que está agradecido).

Si no puede pensar en algo por lo que estar agradecido, agradezca el libre albedrío.

Answer 6

Juega el juego “busca caras felices”. Camina y trata de encontrar caras que sonríen. Incluso trabaja para encontrar caras sonrientes en anuncios, páginas web, etc. Sin pensarlo, probablemente comenzarás a sonreír.
La felicidad parece ser difícil de lograr tratando de lograrla, pero de esta manera te enfocas en una tarea y dejas que la felicidad ocurra por sí misma.