¿Cuáles son los malos hábitos principales que deberían detenerse de inmediato?

Answer 1

“Alguien me dijo una vez la definición de infierno:

“En su último día en la tierra, la persona en la que se convirtió conocerá a la persona en la que podría haberse convertido”. – Anónimo

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A veces, para tener éxito y acercarse a la persona en la que puede convertirse, no necesita agregar más cosas, necesita renunciar a algunas de ellas.

Hay ciertas cosas que son universales, que lo harán exitoso si renuncia a ellas, a pesar de que cada uno de nosotros podría tener una definición diferente de éxito.

Puede renunciar a algunos de ellos tan pronto como hoy, mientras que puede tomar un poco más de tiempo renunciar a otros.

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1. Renunciar al estilo de vida poco saludable

“Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde tienes que vivir. ” – Jim Rohn

Si quieres lograr algo en la vida, todo comienza aquí. Primero, debe cuidar su salud, y solo hay tres cosas que debe tener en cuenta:

1. Sueño de calidad
2. Dieta saludable
3. Actividad física

Pequeños pasos, pero algún día te lo agradecerás.

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2. Renunciar a la mentalidad a corto plazo

“Solo vives una vez, pero si lo haces bien, una vez es suficiente. “ – Mae West

Las personas exitosas establecen objetivos a largo plazo, y saben que estos objetivos son simplemente

El resultado de los hábitos a corto plazo que deben hacer todos los días.

Estos hábitos saludables no deberían ser algo que haces; deberían ser algo que encarnes.

Hay una diferencia entre: ” Hacer ejercicio para obtener un cuerpo de verano ” y “Hacer ejercicio porque eso es lo que eres”.

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3. Renunciar a jugar pequeño

“Tu pequeñez no le sirve al mundo. No hay nada iluminado acerca de contraerse para que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor. Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños. No es solo en algunos de nosotros; está en todos, y cuando dejamos que brille nuestra luz, inconscientemente les damos permiso a otros para que hagan lo mismo. A medida que nos liberamos de nuestro miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás “.

– Marianne Williamson

Si nunca intentas aprovechar grandes oportunidades o permites que tus sueños se conviertan en realidad, nunca desatarás tu verdadero potencial.

Y el mundo nunca se beneficiará de lo que podría haber logrado.

Por lo tanto, exprese sus ideas, no tenga miedo de fracasar, y ciertamente no tenga miedo de tener éxito.

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4. Renunciar a tus excusas

“No se trata de las cartas que te reparten, sino de cómo juegas la mano”.

– Randy Pausch, La última conferencia

Las personas exitosas saben que son responsables de su vida, sin importar su punto de partida, debilidades y fallas pasadas.

Darse cuenta de que usted es responsable de lo que suceda después en su vida es a la vez aterrador y emocionante.

Y cuando lo hace, esa es la única forma en que puede tener éxito, porque las excusas limitan y nos impiden crecer personal y profesionalmente.

Se dueño de tu vida; nadie más lo hará.

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5. Renunciar a la mentalidad fija

“El futuro pertenece a aquellos que aprenden más habilidades y las combinan de manera creativa”. – Robert Greene, Maestría

Las personas con una mentalidad fija piensan que su inteligencia o talento son rasgos predeterminados que no se pueden cambiar. También creen que el talento solo conduce al éxito, sin trabajo duro. Pero se equivocan.

Las personas exitosas lo saben. Invierten una cantidad inmensa de tiempo diariamente para desarrollar una mentalidad de crecimiento, adquirir nuevos conocimientos, aprender nuevas habilidades y cambiar su percepción para que pueda beneficiar sus vidas.

Quien eres hoy no es quien tienes que ser mañana.

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6. Renunciar a creer en la “bala mágica”.

“Todos los días, en todos los sentidos, estoy cada vez mejor” – Émile Coué

El éxito nocturno es un mito.

Las personas exitosas saben que realizar pequeñas mejoras continuas todos los días se agravará con el tiempo y les dará los resultados deseados.

Es por eso que debe planificar para el futuro, pero concéntrese en el día que le espera y mejore solo el 1% cada día.

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7. Renunciar a tu perfeccionismo

“El envío supera a la perfección”. – Mantra de desarrollo de la Academia Khan

Nada será perfecto, no importa cuánto lo intentes.

El miedo al fracaso (o incluso el miedo al éxito) a menudo te impide tomar medidas y exponer tu creación en el mundo. Pero se perderán muchas oportunidades si espera que las cosas salgan bien.

Así que “envía” y luego mejora (ese 1%).

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8. Renunciar a la multitarea

“La mayoría de las veces, la multitarea es una ilusión. Piensa que está realizando múltiples tareas, pero en realidad está perdiendo el tiempo cambiando de una tarea a otra ”

– Bosco Tjan

Las personas exitosas lo saben.

Es por eso que eligen una cosa y luego la someten. No importa lo que sea: una idea de negocio, una conversación o un entrenamiento.

Estar totalmente presente y comprometido con una tarea es indispensable.

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9. Renuncia a tu necesidad de controlar todo

“Algunas cosas dependen de nosotros, y algunas cosas no dependen de nosotros”. – Epicteto

Diferenciar estos dos es crucial.

Aléjese de las cosas que no puede controlar, concéntrese en las que sí puede y sepa que a veces, lo único que podrá controlar es su actitud hacia algo.

Recuerde: nadie puede sentirse frustrado mientras dice “ Burbujas ” con voz enojada.

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10. Renunciar a decir SÍ a las cosas que no apoyan sus objetivos

“El que lograría poco debe sacrificar poco; el que lograría mucho debe sacrificar mucho; el que lograría mucho debe sacrificarse mucho “.

– James Allen

Las personas exitosas saben que para lograr sus objetivos, tendrán que decir NO a ciertas tareas, actividades y demandas de sus amigos, familiares y colegas.

A corto plazo, puede sacrificar un poco de gratificación instantánea, pero cuando sus objetivos se hagan realidad, todo valdrá la pena.

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11. Renunciar a las personas tóxicas

“Manténgase alejado de las personas negativas. Tienen un problema para cada solución “.

– Albert Einstein

Las personas con las que pasa más tiempo se suman a las personas en las que se convierte.

Si pasa tiempo con aquellos que se niegan a asumir la responsabilidad de su vida, siempre encuentre excusas y culpe a los demás por la situación en la que se encuentran, su promedio disminuirá y, con ello, su oportunidad de tener éxito.

Sin embargo, si pasa tiempo con personas que intentan aumentar su nivel de vida y crecen personal y profesionalmente, su promedio aumentará y tendrá más éxito.

Eche un vistazo a su alrededor y vea si necesita hacer algún cambio.

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12. Renuncia a tu necesidad de que te guste

“Puedes ser el melocotón más jugoso y maduro del mundo, y todavía habrá gente que odie los melocotones”. – Dita Von Teese

Piense en usted como un nicho de mercado.

Habrá muchas personas a las que les gustará ese nicho, y habrá personas a las que no les gustará. Y no importa lo que haga, no podrá hacer que todo el mercado sea como usted.

Esto es completamente natural, y no hay necesidad de justificarse.

Lo único que puede hacer es mantenerse auténtico, mejorar y proporcionar valor todos los días, y saber que el creciente número de “enemigos” significa que está haciendo cosas notables.

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13. Renunciar a perder el tiempo

“El problema es que crees que tienes tiempo” – Jack Kornfield

Solo tienes esta vida loca y preciosa. Es por eso que te debes a ti mismo ver en quién puedes convertirte y hasta dónde puedes llegar.

Sin embargo, para hacer eso, debe deshacerse de las pérdidas de tiempo sin sentido y dejar de permitir que sean un escape de sus objetivos más importantes.

Para hacerlo, debe aprender a controlar su enfoque, atención y aprovechar al máximo sus 24 horas en un día.

Recuerda que morirás, así que nunca dejes de crear tu legado y de hacer las cosas que enriquecerán tu vida.

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Answer 2

“Las cadenas del hábito son demasiado ligeras para sentirse hasta que son demasiado pesadas para romperse”. –Warren Buffett

Romper los malos hábitos requiere autocontrol, y mucho.

El autocontrol es como un músculo: para desarrollarlo necesitas ejercitarlo. Practique flexionar su músculo de autocontrol rompiendo los siguientes malos hábitos:

1. Usando su teléfono, tableta o computadora en la cama.

Este es uno grande que la mayoría de las personas ni siquiera se da cuenta daña su sueño y productividad. La luz azul de longitud de onda corta juega un papel importante en su estado de ánimo, nivel de energía y calidad del sueño. En la mañana, la luz solar contiene altas concentraciones de esta luz azul. Cuando sus ojos están expuestos directamente a él, la luz azul detiene la producción de la hormona melatonina que induce el sueño y lo hace sentir más alerta. Por la tarde, los rayos del sol pierden su luz azul, lo que le permite a su cuerpo producir melatonina y comenzar a producirle sueño. Por la noche, su cerebro no espera ninguna exposición a la luz azul y es muy sensible a ella.

2. Navegar impulsivamente por Internet.

Te lleva 15 minutos consecutivos de concentración antes de que puedas participar completamente en una tarea. Una vez que lo hace, cae en un estado eufórico de mayor productividad llamado flujo. La investigación muestra que las personas en un estado de flujo son cinco veces más productivas de lo que serían de otra manera. Cuando haces clic fuera de tu trabajo porque te da picazón ver las noticias, Facebook, el puntaje de un deporte o lo que tienes, esto te saca del flujo. Esto significa que debe pasar otros 15 minutos de enfoque continuo para volver a ingresar al estado de flujo. Haga clic dentro y fuera de su trabajo suficientes veces, y puede pasar todo un día sin experimentar flujo.

3. Revisando su teléfono durante una conversación.

Nada apaga a las personas como un mensaje de texto a mitad de una conversación o incluso un rápido vistazo a su teléfono. Cuando te comprometas a una conversación, concentra toda tu energía en la conversación. Descubrirá que las conversaciones son más agradables y efectivas cuando se sumerge en ellas.

4. Uso de múltiples notificaciones.

Las notificaciones múltiples son una pesadilla de productividad. Los estudios han demostrado que saltar en su teléfono y correo electrónico cada vez que hacen ping para llamar su atención hace que su productividad se desplome. Recibir una notificación cada vez que un mensaje cae en su teléfono o llega un correo electrónico a su bandeja de entrada puede parecer productivo, pero no lo es. En lugar de trabajar a su antojo en sus notificaciones, agrupe todos sus correos electrónicos / mensajes de texto y verifíquelos en los momentos designados (por ejemplo, responda sus correos electrónicos cada hora). Esta es una forma probada y productiva de trabajar.

5. Decir “sí” cuando debería decir “no”.

La investigación realizada en la Universidad de California en San Francisco muestra que cuanto más dificultad tenga para decir que no, más probabilidades tendrá de experimentar estrés, agotamiento e incluso depresión, todo lo cual erosiona el autocontrol. Decir que no es realmente un gran desafío de autocontrol para muchas personas. “No” es una palabra poderosa que no debes tener miedo de manejar. Cuando llega el momento de decir que no, las personas emocionalmente inteligentes evitan frases como “No creo que pueda” o “No estoy seguro”.

Decir no a un nuevo compromiso honra sus compromisos existentes y le brinda la oportunidad de cumplirlos con éxito. Solo recuerda que decir que no es un acto de autocontrol ahora que aumentará tu autocontrol futuro al evitar los efectos negativos del exceso de compromiso.

6. Pensando en personas tóxicas.

Siempre habrá personas tóxicas que tienen una forma de meterse debajo de la piel y permanecer allí. Cada vez que te encuentres pensando en un compañero de trabajo o en una persona que te haga hervir la sangre, practica en su lugar estar agradecido por alguien más en tu vida. Hay muchas personas por ahí que merecen su atención, y lo último que quiere hacer es pensar en las personas que no importan cuando hay personas que sí lo hacen.

7. Multitarea durante las reuniones.

Nunca debe prestarle la mitad de su atención, especialmente las reuniones. Si una reunión no merece toda su atención, entonces no debería asistir a ella en primer lugar; y si la reunión merece toda su atención, entonces necesita obtener todo lo que pueda de ella. La multitarea durante las reuniones te lastima al crear la impresión de que crees que eres más importante que todos los demás.

8. Cotilleando.

Los chismosos obtienen placer de las desgracias de otras personas. Puede ser divertido mirar el paso en falso personal o profesional de otra persona al principio, pero con el tiempo, se vuelve agotador, te hace sentir asqueroso y lastima a otras personas. Hay demasiados aspectos positivos por ahí y demasiado para aprender de personas interesantes como para perder el tiempo hablando de la desgracia de los demás.

9. Esperando actuar hasta que sepas que tendrás éxito.

La mayoría de los escritores pasan innumerables horas haciendo una lluvia de ideas sobre sus personajes y tramas, e incluso escriben página tras página que saben que nunca incluirán en los libros. Hacen esto porque saben que las ideas necesitan tiempo para desarrollarse. Tendemos a congelarnos cuando llega el momento de comenzar porque sabemos que nuestras ideas no son perfectas y que lo que producimos podría no ser bueno. Pero, ¿cómo puedes producir algo grandioso si no comienzas y le das tiempo a tus ideas para evolucionar?

10. Compararte con otras personas.

Cuando tu sensación de placer y satisfacción se deriva de compararte con los demás, ya no eres el dueño de tu propia felicidad. Cuando te sientas bien con algo que has hecho, no permitas que las opiniones o logros de nadie te lo quiten.

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Al practicar el autocontrol para romper estos malos hábitos, al mismo tiempo puede fortalecer su músculo de autocontrol y abolir los desagradables hábitos que tienen el poder de detener su carrera.

Puedes leer mi respuesta sobre cómo romper los malos hábitos aquí.

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Answer 3

Nos guste admitirlo o no, todos tenemos malos hábitos.

Algunos simplemente no reconocemos, mientras que otros elegimos ignorar abiertamente.

En cualquier caso, es vital para nuestro desarrollo personal no solo resaltar estos hábitos, sino buscar activamente el cambio.

Aquí hay 7 malos hábitos que deben detenerse de inmediato:

1. Ir a la cama tarde.

Este fue un mal hábito mío durante un tiempo durante mis primeros semestres en la universidad.

Después de las clases, el trabajo, la tarea, la práctica o cualquier otra obligación que tuviera, decidí quedarme despierta y mirar la televisión o disparar a la mierda con mis compañeros de cuarto en lugar de acostarme.

Salir con amigos obviamente no es algo malo, es saludable socializar. Pero si está agotado (como yo) y elige ver la temporada 3 de “The Office” por 7 mil millones de veces en lugar de dormir, debe comenzar a tomar mejores decisiones.

Apunta por 8 horas. Si está extremadamente ocupado, intente obtener entre 6 o 7 horas como mínimo. Y no tengas miedo de acostarte temprano.

Es una locura cuántas personas se encuentran completamente aniquiladas de un largo día de trabajo a las 8 en punto, pero eligen quedarse despiertos por otras 4 horas para ver Netflix.

Todos podrían dormir un poco más.

2. Golpear la repetición.

Todos podrían dormir un poco más.

¿Suena familiar?

Aquí es donde acostarse temprano cumple su propósito.

Un hábito muy, muy malo que muchas personas tienen es presionar el botón de repetición por la mañana.

Lo entiendo, estás cansado.

Sí, cinco minutos más suena espléndido.

No, en realidad no te beneficia.

Si tu primera decisión del día fue perezosa, ¿cómo crees que el resto de tu día va a funcionar?

En primer lugar, no estaría tan cansado si se volviera loco a la cama antes (ver arriba).

Pero hay un problema subyacente mucho más profundo que viene al presionar el botón de repetición en la mañana.

Se llama racionalizar (ver más abajo).

3. Racionalizar.

Déjenme ser claro: no estoy hablando del pensamiento racional en general.

Por supuesto, debe considerar seriamente las consecuencias de, por ejemplo, saltar de un bote si no sabe nadar.

Cuando digo racionalizar, estoy hablando de posponer por la mañana para obtener esos cinco minutos adicionales.

Piénsalo así:

Tu alarma suena por la mañana.

Decides golpear posponer.

Aún no has salido de la cama y ya has roto tu primera promesa del día. Decidiste seguir durmiendo en lugar de levantarte cuando dijiste que lo harías.

Lo mismo ocurre con comer postre si estás a dieta porque “has hecho un gran trabajo hasta ahora y te lo mereces” o vas a los bares cuando tienes trabajo que hacer porque “Oye, yo también necesito divertirme”.

Todos estamos sujetos a esta forma de pensar. Es un problema que la mayoría de nosotros tenemos pero muy pocos lo notamos.

Comienza a prestar atención a cuándo y por qué racionalizas; luego, deja de hacerlo.

4. Comer basura.

Es 2018.

Si no ha realizado ninguna investigación sobre cómo comer alimentos de mierda afecta su estado de ánimo, hormonas, emociones, sistema digestivo, sistema nervioso, capacidad de pensamiento, por favor, comience ahora.

Comer comida chatarra es tan peligroso para su cerebro como lo es para su cuerpo. Sin mencionar que la comida chatarra es altamente adictiva.

Realmente necesitamos comenzar a tomarnos en serio la nutrición.

5. Salir con malas influencias.

Probablemente escuchaste esto de tus padres un millón de veces, sé que lo hice.

Ahora veo su punto.

Las malas influencias no son necesariamente personas que hacen ‘cosas malas’.

Las malas influencias son personas con prioridades diferentes a las tuyas.

Por ejemplo, si no has terminado de estudiar, pero tus amigos no pueden entender por qué no vendrás al bar con ellos el jueves por la noche, son malas influencias.

Debe comenzar a evaluar con quién se rodea.

“¿Ayudan u obstaculizan mi progreso?”

Comienza a hacerte esa pregunta.

6. Sobreesfuerzo

No puedo enfatizar esto lo suficiente.

(Lo siento, no pude evitarlo).

Con toda seriedad, el 90% de las cosas que enfatizamos están fuera de nuestro control de todos modos. Tendemos a pensar demasiado en las cosas que tienen un resultado establecido, o enfatizar sobre ‘qué pasaría si’ eso no sucederá. Nos vemos envueltos en escenarios irrazonables basados ​​en miedos irracionales y terminamos tomando decisiones precipitadas.

El estrés es perjudicial para el cuerpo. Literalmente le quita años de vida. Sin mencionar que el exceso de estrés puede causar interminables problemas psicológicos.

Me enfrenté al estrés excesivo, como resultado del pensamiento excesivo, durante mucho tiempo.

Algunas preguntas que debe hacerse para evitar el estrés excesivo son:

• ¿Está esto bajo mi control?
• ¿El resultado cambiará quién soy?
• ¿De qué estoy realmente preocupado?

Algunos otros consejos para evitar el estrés excesivo incluyen la meditación, el ejercicio y comer bien.

Despeje su mente y elimine el estrés con la mayor frecuencia posible para ser la mejor versión de usted mismo.

7. Esperando cambio

“Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud. “ – Maya Angelou

Todo lo que haces o no haces con tu vida se reduce a las decisiones que tomas.

Tanto si le gusta admitirlo como si no, todos tenemos la mala costumbre de culpar a otros por nuestras desgracias o culpar a nuestras circunstancias por nuestras deficiencias.

Si desea ver el cambio, implemente el cambio.

Es tan simple como eso.

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¡Gracias por leer!

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Answer 4

Ya hay muchas respuestas geniales aquí. Además de ellos:

Adicción a Internet: muchos de nosotros somos adictos a Internet. Internet nos proporciona todo lo que necesitamos a diario en cuanto a información, negocios, noticias, etc. Sin embargo, la adición puede inhibir nuestra capacidad de pensar e incluso dormir.

Ingratitud: aprenda a decir ‘gracias’ siempre si usted es el receptor o el donante. Decir ‘Gracias’ no te hace débil.

Discuta para ganar y no para aprender: los argumentos no suelen ser buenos. Sin embargo, son inevitables. Los argumentos constructivos son didácticos, cuando te involucras en ellos, tiendes a aprender y respetar el punto de vista de los demás.

Fawning aquellos en autoridad: Respeta a las personas genuinamente. Si haces eso, serás visto como un sujeto o seguidor digno. La adulación se detecta fácilmente y puede ser irritante. Es un mal comportamiento que los mejores líderes detestan.

Regaña constantemente: esto molesta incluso al alma más gentil. La vida puede ser difícil pero no todo es triste. A veces puedes decidir permanecer callado que regañar. El silencio oportuno puede ser más elocuente que regañar. Regañar no siempre transmitiría el mensaje. Puede hacer más daño de lo esperado.

Cambiando la meta: Muchas personas sienten que, dado que están en la posición de autoridad, nunca pueden equivocarse. No toman consejos y asumen que siempre tienen la razón. El abogado ayuda incluso a los hombres más inteligentes. Algunas personas nunca admiten que están equivocadas. Disparan en un punto y dibujan el blanco allí.

Mentalidad de rebaño: Seguir a la multitud independientemente de si tienen razón o no es malo. Muchas personas se han vuelto indecisas y son víctimas de la “mentalidad de rebaño”. La presión de grupo puede deformar el sentido común.

Dar a los demás falsas esperanzas: las personas hacen esto para mejorar su reputación. Nunca le prometas a otros lo que no está a tu alcance. Ser franco. Diles la verdad.

Sexo indiscriminado: en realidad puedes esperar hasta que te cases. El autocontrol es un componente vital de la vida. Los seres humanos deberían ser significativamente diferentes de los animales. Los animales no saben esto.

Ser extremadamente crítico: algunas personas son críticas por las razones equivocadas. Nunca ven nada bueno en los demás. Es bueno evaluar críticamente a los demás y presentar sus hechos de manera lógica y educada.

Discriminación racial: hasta que comencemos a ver el color de la piel como un pigmento de la piel, el mundo no sería un lugar mejor. Discriminar a otros en virtud de su color de piel es un mal hábito. No importa cómo trates de suprimirlo, todavía lo alzará una vez que esté dentro de ti. Tienes que hacer un esfuerzo concertado para dejar de hacerlo.

Discriminación religiosa: discriminar a los demás en virtud de su religión es un hábito sucio. Todos no podemos tener la misma creencia y respetar las creencias de los demás debería ser un deber.

Fumar: fumar es malo. Muchos fumadores lo saben. Es un mal habito. Las ‘ganancias’ prácticamente no existen. Fumar es tan malo que no afecta solo al fumador.

Answer 5

1. Deja de sentir pena / victimizarte a ti mismo:

Aplica este proverbio chino cada vez que te sientas derrotado y triste por tu difícil situación: “Cae 7 veces, levántate 8”. Tu percepción sobre ti lo es todo. Y es toda tu elección lo que quieres ser. Así que sé sabio. ¡Sé el héroe de tu propia historia!

2. No reaccione de inmediato a la ira:

Tómese una buena cantidad de tiempo para pensar sobre el estado mental de la otra persona. La reacción inmediata puede afectar severamente las relaciones. La ira, después de todo, es mala para ti también.

3. No ignores tus instintos:

Incómodo / ilógico / sin sentido situación = GTFO (universalmente aplicable)

4. No dejes de tener fe en ti mismo:

Como dijo Charles Bukowski, “Si tienes la capacidad de amar, entonces ámate a ti mismo primero”. En el peor de los casos, la persona que debe consolar y admirar es usted mismo. Nunca pierdas eso.

5. No resistas ningún tipo de abuso por parte de nadie, incluso de alguien que amas más:

El abuso psicológico tiene el peor impacto en el cerebro. Se convierte en una afirmación externa que el cerebro cree que es verdadera y se convierte en la voz negativa constante en la cabeza que puede causar depresión y otras enfermedades mentales. La salud mental es tan importante como la salud física.

Answer 6

Mi consejo es detener los siguientes malos hábitos:

1. Deje de guardar efectivo en su cuenta bancaria : ahorre dinero y, después de haber establecido un buen fondo de emergencia en efectivo, invierta todo lo demás en uno o más fondos ETF de baja comisión, seguimiento de índices, lo antes posible. El ” VOO ” (Vanguard 500 ETF) y ” VIG ” (Vanguard Dividend Appreciation ETF) son dos buenos puntos de partida. Esto debe ser una prioridad. Debido a que el interés compuesto lleva tiempo para producir resultados sorprendentes, cuanto antes comience, mejor. (Como muchos preguntaron en los comentarios, también recomiendo a Google: interés compuesto + costo promedio en dólares. En resumen: si será constante con esta estrategia de dos frentes, obtendrá mejores resultados que el 90% de los administradores de fondos en todo el mundo).
2. Deje de fumar, de consumir drogas, de beber alcohol : no agregan nada a su vida y solo restan efectivo de su cuenta bancaria (que más bien debería invertir en ETF).
3. Deja de mirar televisión : al igual que el alcohol, la televisión no agrega nada a tu vida. Al no mirar televisión, puede pasar más tiempo leyendo libros interesantes de no ficción para informarse sobre los temas más diferentes. El conocimiento tiene un poderoso efecto compuesto: a medida que progresas poniendo diferentes huevos de conocimiento en tu cesta, tu potencia de fuego analítico aumentará gradualmente y el beneficio que obtendrás será exponencial. La televisión no agrega nada a su cesta de conocimientos. Véndelo e invierte el dinero (ya sea comprando ETF o comprando muchos libros interesantes).
4. Deja de comer afuera : aprende a cocinar tus propias comidas.
5. Reduzca las redes sociales : elimine las aplicaciones de Facebook, Instagram, Twitter y Pinterest de su iPhone para que solo pueda acceder a ellas a través de su computadora de escritorio (reducirá automáticamente el tiempo perdido en al menos un 90%).
6. Deja de sentarte en el sofá jugando PS4 : probablemente sea tan malo como Facebook. Cada vez que quieras jugar un juego, sal a correr afuera.
7. Deja de rodearte de todos estos amigos falsos que no te importan : a ellos tampoco les importas y te abandonarán la primera vez que lo necesites. Es mejor que estés preparado para no contar con ellos (ni con nadie, en realidad). Envía mensajes de texto / llama / ve a tus padres / abuelos más, en cambio.
8. Deje de comprar para impresionar o complacer a otras personas . No funciona Todavía te odiarán incluso si tienes un auto nuevo o unos zapatos ridículos de Gucci. Los verdaderos y raros amigos te querrán y estarán a tu lado sin importar lo que tengas. Una vez que comience a hacer esto, aprenderá que no es lo que posee. Adquirir esta mentalidad lo liberará de miles de capas mentales que nublan muchas de nuestras opciones de vida. Se siente increíble
9. Deje de aceptar cosas incorrectas en el statu quo : puede cambiar las cosas para mejor. Solo necesita un cerebro y trabajo duro.
10. Deja de ser tacaño : muestra a los pocos personas que te importan cuánto te importan. Lleve flores a su niña / esposa / madre / abuela. Haz un bonito regalo de bodas a tu mejor amigo. Ofrezca discretamente para pagar una cena si su amigo no puede pagar. Sé un caballero para todas las personas con las que interactúas. Escriba una tarjeta de agradecimiento a un colega que fue útil en una situación difícil. Sé agradecido, muy agradecido por estas buenas personas que tocan tu vida con amabilidad. No tenga miedo de gastar dinero para aquellos que son importantes para usted y que merecen su atención, amabilidad y generosidad. El cielo no se caerá si gastas dinero y les prestas atención y, lo más importante, se lo merecen. He visto a innumerables personas realmente buenas lastimadas, amistades rotas de maneras horribles, solo porque las personas son tacañas. Además, recuerde dar una parte de sus ganancias a una organización benéfica que es importante para usted: el bien que estas personas hacen a este mundo es invaluable.
11. Dejar de no tomar riesgos (calculados): profesionalmente, Con el tiempo, todos nos volvemos flojos y tendemos a aceptar el statu quo actual : nuestro trabajo, nuestro jefe, nuestros colegas, nuestros desplazamientos, etc. Esto se traduce en oportunidades fantásticas que se pierden porque tenemos demasiado miedo de abandonar lo que consideramos nuestro puerto seguro actual. (que la mayoría de las veces no es mucho más que un salario fijo). Si odias tu trabajo, si todos los lunes por la mañana te sientes mal, si en el trabajo no eres respetado por lo que eres, si tu jefe no aprecia tus esfuerzos, si no te pagan lo suficiente, si tu último aumento salarial fue ridículo: estos Todas son señales que deberían empujarlo a reconsiderar sus opciones de carrera y verificar si hay algo mejor disponible en el mercado. ¿Nada por ahí? No se pierde toda esperanza: tenga en cuenta que nunca ha habido un mejor momento en la historia de la civilización para ser su propio jefe y comenzar su propio negocio.
12. Deja de tomar nuevas deudas. Deshazte de tus tarjetas de crédito. Pague todas las cosas nuevas que desea comprar por adelantado. Sin excepciones. Si no puede pagar algo por adelantado, simplemente no lo compre (lo más probable es que no lo necesite de todos modos). Lo mismo para la hipoteca: alquilar / compartir un lugar barato e invertir sus ahorros en acciones.

Editar : Revisé el punto 5 para incluir también Instagram, Twitter, Pinterest.

Answer 7

El peor mal hábito que he identificado es juzgar eventos y cosas como buenas o malas demasiado rápido.

Nosotros, como seres humanos, tenemos una corriente constante de pensamientos y sentimientos que penetran en nuestra psique.

Debido a esto, a menudo juzgamos (aplicamos opiniones) a eventos que en realidad serían vistos como neutrales.

Por ejemplo, un chico rompe con su novia y la novia lo ve como un evento terrible en su vida.

Ella llora, bebe grandes cantidades de alcohol y cae en espiral en un torbellino de emociones dolorosas.

Sin embargo, no se da cuenta de que en 6 meses encontrará al hombre de sus sueños que la trata mejor que el anterior.

Ella juzgó un evento aparentemente negativo, que llegó a ser un evento positivo con el tiempo, demasiado pronto.

Consideramos que un automóvil elegante es bueno y placentero, cuando en realidad es solo un montón de metal y cuero.

Juzgamos vino elegante y delicioso y supremo, cuando en verdad el vino es simplemente un poco de uvas y agua en mal estado.

No digo que disfrutar de las cosas en la vida sea un mal hábito, ni sentir dolor por la pérdida o las dificultades.

Lo que es un mal hábito es aplicar su propio juicio sobre lo que le ha sucedido y empeorarlo o mejorarlo de lo que realmente es.

La filosofía para adoptar como contrapeso a este mal hábito es disfrutar de las cosas buenas de la vida sin apegarse emocionalmente a ellas, y lidiar con las cosas malas de la vida sin catastrofarlas.

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¿Qué hace que algunas personas tengan más éxito que otras?

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Answer 8

1. Evite usar sus teléfonos / i pads / laptops antes de acostarse . La luz azul emitida por los LED en la pantalla tiene un fuerte efecto sobre la supresión de melatonina, lo que mantiene su cerebro despierto al destrozar su sueño.

Debido a la falta de sueño, las células giag dejan de enjuagar toxinas en el cuerpo causando impacto en la capacidad de atención, la memoria y las habilidades para resolver problemas. Las células cerebrales y las células grasas del cuerpo necesitan un respiro para funcionar. Pero debido al sueño exiguo, el cuerpo no tiende a responder a las enfermedades cardíacas que provocan insulina, la diabetes y la obesidad.

2. Deja de mirar televisión mientras comes . Brain no se concentra en la comida que comes, sino que estará ocupado en los programas que miras en la televisión. Esto resulta en comer en exceso al causar variaciones en el peso corporal y la obesidad.

3. Deje de gastar de más en cosas que no necesita. Puede hacer una lista de artículos para comprar antes de dirigirse a la tienda / supermercado para evitar perder dinero en cosas periféricas.

4. Sentarse frente a pantallas que emiten rayos UV por horas daña su piel. Comience a usar protector solar mínimo de SPF30 para evitar este tipo de radiaciones UV.

5. Deja de fumar . Si no fuera por ti, al menos por tus seres queridos. Una vez que lo detiene, los beneficios para la salud pueden percibirse de inmediato.

6. Deje de reposar su cuerpo y comience a hacer ejercicios físicos que lo ayudan a mantener su peso corporal, previene la presión arterial alta, el colesterol, aumentan su estado de ánimo y su energía.

7. Deja de pensar en los demás . No puedes evitar que alguien piense en ti, sea bueno o malo. Posee tu imaginación y disfruta de tu individualidad.

8. No te apegues a las personas . Te dejarán en cualquier momento, así que deja de visualizar el futuro con ellos, deja de preocuparte por ellos. Nadie merece ser ignorado.

9. Deja de eludir tu salud . Puede estar ocupado en su trabajo posponiendo problemas de salud, pero su salud no lo contempla. El trabajo esperará tu salud, pero tu salud no.

Finalmente tenga gratitud hacia su vida, deje de tener miedo de ser feliz.

Answer 9

1. Deja de interrumpir a las personas cuando hablan.

2. Deja de masticar con la boca abierta.

3. Deja de decirle a todos tus problemas. Al 98,9% no le importa. De Verdad.

4. Deja de subestimar a las personas. La dinamita viene en paquetes extraños.

5. Deja de comer tanto.

6. Deja de salir con gente que no te gusta.

7. Deja de contribuir a los ismos negativos … Racismo, sexismo, colorismo. Sólo detenerlo.

8. Deja de hacer planes con personas que NUNCA inician nada. ¿Por qué deberías ser el que llama todo el tiempo?

9. Deja de acechar a las personas. Sé que eres capaz de profundizar 4 años en los archivos de Facebook de alguien. Detener.

10. Deja de criticarte a ti mismo. Las críticas te encierran en el mismo patrón del que quieres escapar.

11. Deja de pasar todo el día en quora. Todo con moderación.

12. Deja de esconderte detrás de tu teléfono. Inicie conversaciones con personas aleatorias, observe el lenguaje corporal de las personas, observe la energía en la habitación. Estar.

13. Deja de avergonzar el cuerpo. Deja que la gorda coma pizza.

14. Dejar de apoyar a empresas moralmente en bancarrota. No les des tus monedas.

Answer 10

Los malos hábitos son como la cama: ¡fácil de entrar y difícil de salir!

1- Escucha para comprender, no solo para responder: 4 de cada 6 personas están más interesadas en responder que en comprender su perspectiva. Nos falta paciencia y solo queremos demostrar que tenemos razón.

2-Detener alimentos poco saludables: letal, cabello canoso, enfermedades, problemas cardíacos, etc. Comer demasiada basura o comer comida rápida no es bueno para la salud. Puede que no te des cuenta cuando eres joven. Es un proceso gradual.

3-Deja de ser letárgico: ser perezoso durante tus primeros 20 años puede afectar tus ingresos en un 30-35% a largo plazo . Como hombre / mujer joven, tiene toda la energía para dar su 200% para avanzar hacia un futuro brillante.

Detener la sobreestimación: los planes realistas son la clave para un estilo de vida menos estresante.

5-Mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida: las personas tienden a vivir 10 años más si tienen un fuerte apoyo emocional. Como individuo inteligente, debe aprender a mantener un equilibrio entre su trabajo y su vida personal. Cuando estás estresado, las personas cercanas a ti pueden marcar una gran diferencia.

6- Deja de ser influenciado por tus compañeros – ¡ Deja de tomar la decisión de complacer a los demás! Tienes tu propia identidad y necesidades. 7 de cada 10 estudiantes seleccionan su flujo por presión de grupo.

¡Pequeños cambios eventualmente pueden hacer una gran diferencia!

Answer 11

Mis consejos se basan en uno mismo y aprendí de las experiencias de otros:

1 # Deja de postergar: postergar tu trabajo te hace retrasar tu trabajo y eventualmente terminas sin hacer nada, por lo tanto, no obtienes nada.

2 # Dejar de fumar: fumar no solo daña el funcionamiento de los pulmones, sino que también daña las células cerebrales, lo que provoca incapacidad para pensar y muchos más efectos negativos.

3 # Deje de masturbarse: según los estudios, al menos el 95% de los hombres y el 85% de las niñas lo están haciendo. Sin embargo, también sugieren que sea saludable, pero cuando te consientas, eventualmente comenzarás a hacerte más débil y letárgico por cuerpo y cerebro.

4 # Deja de ver porno: mirar porno provoca un cambio mental de bueno a malo. La visión de ver a una chica cambia, la ves de manera sexual y quieres obtener el placer de ella.

5 # Detenga el uso excesivo de las redes sociales: use las redes sociales solo cuando sea necesario y obtenga algo de ellas. Muchas personas usan las redes sociales para vender sus productos, muchas personas anuncian sus negocios y muchos publican sus blogs, etc. Todos venden sus productos y ganan dinero con ellos. Por lo tanto, use las redes sociales solo para improvisación propia o para un buen uso de las mismas.

6 # Deja de ser grosero: no seas grosero con ningún cuerpo, habla muy cortésmente con todos los que se crucen en tu camino y sonríe.

7 # Deja de escuchar a los demás: no escuches a los demás cuando el problema sea tuyo. Entiendo que algunas veces las personas no llegan a una solución, pero le aconsejaría que tome tiempo y enumere todos los pros y los contras de sus decisiones en función de esto. También te aconsejaría que meditaras antes de tomar cualquier decisión que te enjuague la mente.

8 # Deja de ser crítico: ser crítico en función de la apariencia, la ropa, etc. no es nada bueno ni les importa ni es útil para ti.

9 #: Deje de malgastar su dinero: las personas siguen comprando, cenando, gastando en aparatos caros, ropa, etc., innecesariamente. Esto puede verse bien siempre que se ponga estos accesorios. Pero a largo plazo, debería ahorrar e invertir dinero para crecer. Los fondos mutuos, acciones, bonos, bienes raíces, criptomonedas, etc. son las opciones de inversión donde crece el dinero.

10 # No tome su carrera a la ligera: nunca tome su carrera a la ligera, siempre concéntrese en crecer. Si no estás mejorando, estás bajando. Puede pensar que su organización o instituciones son responsables de enseñarle nuevas habilidades o sobresalir en las actuales, entonces está equivocado. Eres tú quien tiene que hacer todo esto. Suscríbase a algunos cursos presenciales o en línea y aproveche al máximo.

11 # No hagas amigos: en lugar de eso, pasa tiempo leyendo de buena calidad y diviértete con los seres queridos que han venido a quedarse en tu vida.

12 # Deja de darle importancia a las cosas y personas tontas: no le des importancia no deseada a las personas y cosas no deseadas. Siempre priorice y planifique en consecuencia.

13 # No coma alimentos poco saludables: coma alimentos poco saludables de vez en cuando, pero hoy en día las personas parecen tener tanta prisa que prefieren consumir comida rápida en su descanso rápido, almuerzo, cena o como se llame. Amigos, por favor, por favor, no consuman tales alimentos, son muy malos en términos de funcionamiento de su cuerpo y mente.

Hay muchas otras cosas que debe dejar de hacer de inmediato, sin embargo, deseo concluirlo de otra manera, puede sonar aburrido.

Gracias por leer e ignorar mis errores gramaticales. Tus votos positivos me importan mucho, así que dale un me gusta si te gustó mi publicación.

Answer 12

Si estás practicando estos 5 malos hábitos, tu vida permanecerá para siempre en el limbo.

A la espera de poner a tus ‘patos en fila’.

A todos nos gusta planificar (hasta cierto punto).

A todos nos gusta ponernos en pie antes de salir e intentar tomar medidas.

Todos queremos saber que tendremos una red de seguridad cuando finalmente “saltemos”.

Sin embargo, la verdad del asunto es que muchos de nosotros seguimos marcando en los sitios antes de que finalmente encontremos nuestra oportunidad de apretar el gatillo y disparar.

Muchos de nosotros no tomamos medidas. Queremos asegurarnos de que todos nuestros patos estén en fila antes de lanzar nuestra nueva aplicación, por ejemplo.

Twitter comenzó su aplicación como servicio de despacho. Si siguieran refinando y refinando, nunca habrían recibido los comentarios para darse cuenta de que era la breve función de comunicación de baliza que funcionaba.

A menudo, incluso es difícil reconocer que esto es un hábito. Tendemos a pensar que esta es una pieza fundamental de la ejecución adecuada. Sin embargo, reflexiona sobre tu propia vida. ¿Cuándo fue la última vez que un amigo o familiar se te acercó y te preguntó sobre ese gran proyecto del que solías hablar? Planeaste y planeaste y planeaste y no hizo nada más que desvanecerse al viento.

El año nuevo es una gran ilustración de esto. En las primeras semanas, días y horas del año final, nos decimos cosas como “el próximo año realmente voy a hacer un cambio” y “Una vez que lleguemos al nuevo año, voy a comenzar …”

Estas son falacias que impiden nuestra acción.

¿Qué te impide ensuciarte hoy? ¿Ahora mismo?

Tu hábito negativo de la perfección y el logro de eso te está frenando drásticamente.

Comer antes de irte a dormir.

Este hábito negativo no solo lo detiene en términos de vivir con un metabolismo saludable, sino que también lo detiene drásticamente para comenzar el día siguiente con una optimización completa.

Cuando comes antes de irte a dormir, envías los sistemas autónomos de tu cuerpo a un estado de confusión:

Le está diciendo a su cuerpo que se acelere cuando debería disminuir la velocidad.

El objetivo más importante que se debe considerar todas las mañanas es despertarse y sentirse completamente optimizado. Esto no se puede alcanzar cuando los pasos previos a la optimización contrastan con este objetivo.

Lectura de revistas de belleza / moda:

Estas publicaciones solo tienen un objetivo:

Para hacerte sentir inferior e inadecuado.

Cuando te sientes inferior, te hace desarrollar una autoestima más baja.

Cuando te sientes inadecuado, te dan ganas de llenar un vacío.

Sin embargo, es un círculo vicioso. Ningún vacío se llenará con artículos de material discrecional e inútil. Siempre perseguirás a un conejo que nunca será atrapado.

Fumando cigarros.

La ciencia es muy clara aquí, gente.

Está desperdiciando su dinero y, lo que es más importante, desperdiciando su salud.

Terminando la semana laboral con cervezas en el bar.

Una costumbre tan antigua como la fuerza laboral organizada, tal vez.

Nos esforzamos y trabajamos para “el hombre” solo para lavar todo nuestro sudor y miseria con algunas cervezas en el pub local.

Para los estafadores y molinos (personas, con suerte, como tú), este es un revés extremadamente perjudicial.

Si tiene aspiraciones de trabajar hacia algo más grande que “cobrar un cheque de pago”, se está haciendo un mal servicio astronómico.

No solo está desperdiciando su dinero en experiencias momentáneamente fructíferas y gratificantes con amigos, sino que se está preparando con una plataforma menos que óptima para el fin de semana; resacas y dormir cuando deberías tratar el fin de semana como tu tiempo para lograr tus problemas.

(Crédito de la foto: Paulina Wierzgacz )

Jon Brosio

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Answer 13

Muchas personas aquí mencionaron grandes cosas para tener el control.

Hay un hábito más tóxico que cada persona en este mundo está haciendo todos los días.

Crear una historia sobre algo o alguien y hacer que todo signifique algo.

Explicaré esto con un ejemplo.

Digamos que voy a un café y pedí algo. La barsita es una niña de mi edad. Estaba pagando mi café y fue entonces cuando me miró y frunció el ceño así:

Crédito: Mundo de eBaum

En este caso, mi cerebro me dice de inmediato que está pensando en mí o en mi método de pago o en el café que pedí u otra cosa. Básicamente, quiero dar un significado a solo una expresión facial que vi, que puede o no significar nada en absoluto sobre mí.

Este es solo un ejemplo simple. Toma cosas más grandes como esta. Tus padres te dicen algo, tu novio / novia te dice o hace algo.

Todos estamos obsesionados con dar sentido a cada cosa en el mundo.

“ Ella me dijo que no puede visitarme. Le pregunté muchas veces. Creo que me está evitando y me odia. ¿Cuál podría ser la razón? ¿Debería preguntarle? Ah deja que sea! Si ella me odia tanto, ¿por qué debería molestarme en preocuparme? ”

Asi que. Solo piensa en esto. Si alguien dice algo que no esperaba, inmediatamente inventa una historia para convencer a su mente de que algo está sucediendo.

Este es un muy mal hábito. ¡Todos debemos dejar de hacerlo de inmediato!

¿Por qué no podemos tomar algo como es?
¿Que pasó? -> El barista frunció el ceño. ¡ESO ES!

¿Por qué tenemos que darle un significado y hacer un uso innecesario de la energía en nuestros pensamientos inútiles?

Implemente esto en cada contexto de su vida y vivirá la vida en paz.

Déjame saber como va.

Answer 14

Usted omite agua en la hora del cóctel:

El vino blanco tiene ácido, dañarán su esmalte y harán que los dientes sean más fáciles de manchar. El alcohol también seca la boca, lo que sugiere que tienes menos saliva para limpiar el ácido y las bacterias. Para proteger sus dientes y si se manchan, lávese la boca con agua después de beber.

Nada con el cabello seco:

El agua de la piscina tiene químicos que dañan el cabello y cambian las cerraduras rubias a verdes. Piense en su cabello como una esponja seca: si lo moja con agua del grifo antes de nadar, no puede absorber la cantidad máxima dentro de la piscina. Una vez que salgas, lávate el cabello de inmediato, idealmente con un champú para después de nadar.

¿Cómo aplicar el champú y en qué cantidad?

Las tiras de champú eliminan el cabello de los aceites naturales de tu cuero cabelludo. Si usa champú con frecuencia, las raíces del cabello pueden volverse opacas y secas. Para el cabello fino y liso, podrá lavarse el cabello diariamente si se acumula aceite y suciedad, sin embargo, varios consultores dicen que debe hacerlo cada 2 o 3 días. El cabello más grueso o rizado pasará varios días a la semana entre limpiezas. Las personas con mucho cabello liso lo lavarán una o dos veces al mes. Pregúntele a su estilista qué rutina y producto son adecuados para su cabello.

Omitir acondicionador

Tal vez le preocupa que le pesará el pelo. De lo contrario, simplemente no tienes tiempo para ello. Sin embargo, aunque no lo sea; el cabello puede secarse y sin brillo. Para que tus mechones se vean suaves y saludables, aplica un acondicionador liviano cada vez que te laves el cabello. Póngalo en los extremos de sus hebras no se aplican a las raíces. Usa tus dedos para trabajarlo.

Te frotas las orejas

Los bastoncillos de algodón empujan la cera del oído más profundamente, incluso puede dañar su tímpano o los huesos pequeños que lo ayudan a escuchar. Por lo tanto, sin embargo, ¿se supone que debes limpiar el cerumen? Idealmente, no debería necesitar que su cuerpo lo elimine por sí solo. Sin embargo, si siente los oídos llenos, escuchará un zumbido; de lo contrario tiene problemas para oír, consulte a su médico. Podrá decidir la forma de eliminarlo de manera segura.

No te afeites justo antes de una pedicura.

Es posible que no desee que su técnico de uñas sienta sus piernas peludas. Sin embargo, las pequeñas roturas en su piel justo después de afeitarse son el propósito de entrada perfecto para cualquier bacteria dentro del baño de pies. Eso podría provocar una infección. No se afeite al menos veinticuatro horas antes de una pedicura.

No usas Razor para afeitarte.

Si usa una afeitadora para afeitarse, es probable que necesite pasar por la misma área varias veces para suavizarse. Eso hace pequeños cortes en la piel que provocarán bultos, erupciones cutáneas, irritación e infección. Después de unos cinco a siete afeitados, es hora de lanzar cuchillas.

Ducha con agua caliente.

El agua caliente seca la piel. Si tiene afecciones de la piel, lo que provocará brotes. Por lo tanto, omita las largas duchas y baños calientes. En cambio, mantenga el grifo caliente.

No te frotes la cara.

No necesita frotar con una toallita para limpiar la cara. Todo lo que necesita su piel es un masaje suave junto con la punta de los dedos y un limpiador suave. Lávese la cara una o dos veces al día con agua tibia o fría. Verifique los ingredientes de su limpiador y omita los que están cargados con productos químicos agresivos. Enjuague completamente.

No uses tantos productos para la piel.

Con un limpiador delicado en la cara, los dermatólogos dicen que lo único esencial es una crema hidratante y una pomada de amplio espectro, SPF 30 o superior. Los sueros son costosos con bajos beneficios, y los tóners pueden provocar piel seca e irritada. Para el acné, no use múltiples productos con ácido salicílico y peróxido de benzoilo. Se pueden combinar para irritar la piel. Si los tratamientos de acné en la farmacia no funcionan para usted, hable con su especialista y opte por un buen tratamiento para la piel.

Jabonas tus áreas sensibles.

En las mujeres, la vulva y la vagina son muy sensibles. Omita los jabones fuertes que tienen aroma o antiséptico, ya que pueden eliminar el equilibrio de bacterias que mantienen el área saludable, no use regularmente duchas, toallitas perfumadas y desodorantes para conductos. Todo lo que necesita es jabón simple y sin olor para lavar cuidadosamente alrededor del espacio diariamente.

No te cepilles después de tomar un café.

Es cierto que el ácido o el azúcar en el café, las gaseosas y el jugo de frutas carcomen la capa externa de sus dientes, conocida como esmalte, cuando se cepilla los dientes inmediatamente después de comer una comida o bebida ácida, debilitará el esmalte. En lugar de cepillarse, lávese bien con agua y espere al menos una hora antes de cepillarse. Aún mejor, cepíllese antes de beber.

Para saber más clic aquí

Answer 15

• Para de poner excusas. Todos tenemos metas en vivo. Algunas personas quieren tener un cuerpo perfecto. Otras personas quieren comenzar un negocio. Date cuenta de que lo único que te detiene de tus objetivos eres tú mismo. Nunca habrá un momento perfecto para entrenar o iniciar un negocio. Deja de poner excusas y ponte a trabajar.
• Deja de compararte a ti mismo. Es uno de los peores hábitos que una persona puede tener. Ha empeorado especialmente después de la introducción de las redes sociales, como Instagram o Facebook. Compararse es un mal hábito. Date cuenta de que no todos son perfectos. Todos tienen un defecto o un problema en sus vidas. Pero no puedes ver eso en su última foto de Instagram. Deja de compararte a ti mismo. Concéntrate en ti mismo en lugar de otros.
• Deja de vivir poco saludable. Este no solo afecta tu felicidad. También afecta tu salud. Si vive poco saludable por mucho tiempo, morirá antes que si hubiera vivido sano. Comience a hacer ejercicio, coma sano y duerma bien. Los efectos serán tremendos, no solo ahora sino también en el futuro.

Answer 16

Aquí vas……

# 1: nariz recogiendo

Esto es algo que todos hacen y nunca piensan que puede dañar a alguien de mala manera. Satirizado como ‘excavación de oro’, el hábito de hurgarnos la nariz es muy poco saludable e incluso puede llevarte al hospital. Cuando toca varias cosas, que pueden contener bacterias y virus, y luego toma el mismo dedo en la nariz, hace que su cuerpo sea más propenso a las infecciones. Si se tapa la nariz con frecuencia, es más propenso a los resfriados y la gripe, ya que muchos virus llegan a su cuerpo a través del moco. Por lo tanto, debe dejar de hurgarse la nariz en este momento. En una nota similar, tampoco debe tratar de recoger las sobras de los alimentos en la boca de su mano.

# 2: borracheras

Este debería haberse ido sin mencionarlo aquí, pero hay muchas personas que no pueden deshacerse del hábito de beber en exceso incluso cuando conocen sus efectos secundarios. Beber en exceso, incluso de vez en cuando, no es bueno para su salud, ya que puede causar problemas a largo plazo en el hígado y el corazón y también puede causar problemas inmediatos, como sentirse mareado, aumentar de peso y fatigarse más fácilmente. Si desea mantenerse alejado de estos problemas, la única salida es mantenerse alejado de los atracones de alcohol.

# 3: no duermes ni siquiera por 7 horas

Muchos de nosotros pensamos que si podemos pasar el día con la menor cantidad posible de horas de sueño, todo está bien. Muchos se quedan despiertos hasta tarde, incluso cuando tienen trabajo al día siguiente. Muchos estudiantes queman el aceite de medianoche cuando los exámenes están cerca y permanecen despiertos hasta el amanecer. Creemos que todo está bien hasta que no veamos ninguna repercusión física de nuestras acciones. Pero esto no es cierto. Si duerme menos de seis horas durante un período prolongado, es muy probable que debilite su inmunidad y otros procesos corporales. Cuando su inmunidad es débil, también lo es la capacidad de su cuerpo para producir gérmenes combatientes, por lo tanto, lo hace más propenso a infecciones y enfermedades. La capacidad de su cuerpo para combatirlos también se ve gravemente afectada. Por lo tanto, se recomienda que uno duerma al menos de 7 a 8 horas todos los días. Esto es esencial para mantener una buena salud.

# 4: ser negativo

‘Mantente positivo y todo estará bien’, ‘la positividad lo es todo’, ‘no seas nancies negativas’ yada yada. Todos lo escuchamos todos los días. Pero lo escuchamos porque la positividad no es simplemente exagerada; En realidad, es una necesidad tener un cuerpo sano. Uno nunca debe enfatizar el hecho de que están tan solos, que no tienen amigos, que tienen muchos problemas en su vida, etc. De esta manera, te estresas mentalmente y el estrés también tiene repercusiones físicas, ¡ya que puede debilitar tu inmunidad!

# 5: Usar auriculares por muchas horas.

Ya sea mientras deliramos, hacemos ejercicio, trabajamos o estudiamos, muchos de nosotros tenemos la costumbre de enchufar los auriculares de manera incesante durante varias horas. Este hábito es realmente malo, ya que puede significar pérdida de audición a largo plazo. Asegúrese de no pasar horas con los auriculares enchufados y mantenga el volumen lo suficientemente audible y no demasiado alto, ya que ese es el principal culpable.

# 6: Ser un teleadicto.

Es tiempo de vacaciones o el fin de semana y nos quedamos pegados a la televisión, pero a menudo sin pensar en lo dañino que puede ser ese hábito a largo plazo. Si pasa muchas horas frente al asiento del televisor, es más propenso a los problemas del corazón y los ojos. Además, el hábito puede aumentar sus riesgos de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e incluso obesidad. Te hace perezoso y puede afectar tus niveles de grasa y azúcar.

# 7: usar tacones.

Creemos que está bien si podemos llevarnos con éxito en un par de tacones. Pero no lo es. Los médicos dicen que usar tacones todos los días para trabajar puede hacer que uno sea más propenso al dolor de espalda, la artritis, las lesiones del tendón y otros problemas de salud relacionados con los talones. Si tiene que usarlos, asegúrese de que no midan más de 1.5 pulgadas.

# 8: llevar una bolsa pesada cada vez

Nos encanta tener todo lo que ‘podamos’ necesitar a nuestro lado, en nuestras maletas. Desde medicamentos hasta aceites aromáticos, no queremos omitir nada que pueda ser necesario en cualquier momento de nuestras vidas. Pero debemos recordar que nunca debemos hacer esto a costa de nuestra salud. Cuando llevamos una bolsa extra pesada con nosotros, estresamos nuestros hombros y espalda. Nos volvemos más propensos a problemas a largo plazo como dolor en el cuello, espalda y problemas de postura. Por lo tanto, evite hacer eso y vacíe su bolsa con algunas cosas básicas.

# 9: Dormir con el maquillaje puesto.

Muchas veces las mujeres llegan a casa cansadas y listas para acostarse. Muchos hacen esto sin quitarse el maquillaje. Este hábito es peligroso para la piel ya que puede conducir a poros obstruidos, manchas y piel congestionada. No quitarse el maquillaje de los ojos es peor porque los ojos son más sensibles y los productos fuertes incluso pueden causar pérdida de visión si se les permite quedarse.

# 10: Comer incluso cuando no tiene hambre.

Si su patrón de alimentación no está establecido, las señales de hambre de su cuerpo no vendrán cuando deberían. De esta manera, puedes comer incluso cuando no tienes hambre. Si haces esto a menudo, tu cuerpo está inundado de calorías adicionales. A menudo, los alimentos que atraviesa tampoco son saludables. Por lo tanto, este hábito puede afectar seriamente la salud de uno al causar problemas como obesidad, enfermedades cardíacas, acidez de la diabetes, etc.

# 11: fumar.

De nuevo, este es un hecho. Todos sabemos que fumar mata, pero ¿parece que a los fumadores les importa? No tanto. Incluso si no es fumador en cadena y fuma solo un cigarrillo al día, todavía causa coágulos en la sangre. Esto puede desarrollar placas en las arterias al evitar un flujo suave de sangre. Además, afecta a la persona que vive con usted de manera negativa.

# 12: Mintiendo mucho.

Bueno, sabemos que esta no es una clase de moral y, por lo tanto, es posible que se sorprenda al saber que si tiene la costumbre de mentir con demasiada frecuencia, puede afectar su salud de manera negativa. Esto es porque cuando mientes, te quedas en un estado estresante porque temes que la mentira sea revelada. El estrés crea ansiedad, dolores de cabeza y muchos otros problemas.

# 13: tomar medicamentos todos los días.

Somos una generación que prospera con el consumo de pastillas, los banqueros más entre nosotros, ya que confían en un analgésico todos los días para calmar los dolores de cabeza laborales. Pero tenemos que parar de inmediato porque tomar pastillas que con frecuencia no es bueno para nosotros. Los OTC pueden tener efectos secundarios si se toman con demasiada frecuencia. Además, el consumo de píldoras a largo plazo puede dañar su riñón de forma permanente.

# 14: saltarse el desayuno

El dicho de que debes desayunar como un rey no tiene un buen razonamiento. El desayuno se puede llamar la comida más importante del día. Si omite uno adecuado, está afectando negativamente su metabolismo y sus reservas de energía. Un desayuno ideal es una buena mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas.

# 15: Comer basura con demasiada frecuencia

Una vez más, todos sabemos que la comida chatarra es mala pero, ¿nos abstenemos de comerla? Si come basura todos los días o incluso dos veces por semana, su cuerpo está en riesgo. La comida rápida tiene proporciones muy altas de azúcar, conservantes, grasas y especias. Si come basura con demasiada frecuencia, es más propenso a problemas como diabetes, colesterol alto, problemas cardíacos y muchos más. También se sabe que la comida chatarra endurece las arterias y aumenta los depósitos de placa en su cuerpo. Por lo tanto, debe dejar de comer basura y cambiar a una dieta que sea nutritiva y que no cause tales problemas.

# 16: Mordiéndose las uñas

Muchas personas se muerden las uñas constantemente como un medio para pasar el tiempo o cuando están nerviosas. Este hábito no es simplemente un gesto de mala personalidad, sino que también es malo para la salud debido a los gérmenes que se adhieren a nuestros dedos cuando tocamos diferentes superficies y tenemos bacterias y virus. El hábito de morderse las uñas puede hacer que las personas sean más propensas a resfriados y gripes.

# 17: no tener relaciones sexuales

Hay muchos, muchos beneficios del sexo. Cuando no tiene relaciones sexuales durante varios días e incluso meses, se está despojando de todos los beneficios. No solo esto, podría haber algo malo en su salud si no tiene ganas de tener relaciones sexuales durante tanto tiempo. La baja libido puede deberse a una variedad de razones como el trabajo y el estrés, pero permanecer fuera durante tanto tiempo puede indicar algo malo en su salud. Esto puede incluir una tiroides poco activa, desequilibrio hormonal o incluso presión arterial alta.

# 18: Comer a un ritmo rápido.

A menudo, debido a la falta de tiempo, muchos terminan terminando su comida en cinco minutos, sin masticar la mitad y simplemente tragándose todo. Este hábito es realmente malo ya que puede causar gases, acidez o hinchazón. Idealmente, no debes terminar una comida antes de los 20 minutos. Por lo tanto, reduzca la velocidad, mastique bien y disfrute cada bocado de su plato.

# 19: Mantenerse en una relación poco saludable.

Si crees que tu relación no te permite compartir tu amor y felicidad, lo mejor es salir de ella. Cuando permaneces en una relación que no es tan gratificante como esperas que sea, estás perjudicando tu salud más de lo que piensas. Causa estrés y esto puede tener muchos impactos en su cuerpo, como inmunidad baja y presión arterial alta.

# 20: Preocupándose demasiado por su acné.

Muchas chicas se preocupan demasiado por los defectos de su piel. Quieren tener una piel libre de imperfecciones. La preocupación constante les hace tocar su acné con demasiada frecuencia. En el proceso, solo lo empeoran. Si se tocan la piel de esta manera, incluso puede provocar inflamación y cicatrices. Entonces, deja de preocuparte en exceso por tu piel. ¡Eres hermosa como eres!

Fuente: 20 malos hábitos que debes dejar ahora – Times of India

Answer 17

1. No ser lo suficientemente consciente de su entorno y / o de las personas que lo rodean.
2. No ser considerado con las personas.
3. No seguir reglas cortas y simples , como no respetar el semáforo, ya que estas pequeñas cosas crean la sensación de indisciplina que, a medida que crece, adquiere una forma mucho más grande.
4. Cortar a la gente a mitad de camino mientras hablan.
5. En el caso de un silencio, trate de convertirse en el punto focal , hablando solo de usted.
6. No es ético en las cosas más pequeñas, a pesar de que la recompensa es algo tan pequeño como un simple chocolate de 1 rupia.
7. No trato de escuchar a la gente, sino solo hablar .
8. Impresionando sus opiniones sobre los demás.
9. Difundir información incorrecta / mal informada . Siento que es demasiado difícil para la gente darse cuenta de esta pequeña oración; no estoy seguro de eso, no lo diga ni lo escriba.
10. No tener en cuenta el desperdicio de electricidad y / o agua .
11. Buscar la necesidad de aceptación o seguir las normas sociales por el simple hecho de hacerlo.

Answer 18

Aquí hay algunos hábitos que debes dejar de usar de inmediato:

1. Deja de masticar chicle en exceso : es molesto ver que las mandíbulas se mueven constantemente. Como puedes parar ¡Pregúntate qué te molesta y enfréntalo!

1. Para las mujeres / damas, deje de usar el lenguaje auto-reflexivo , es un desvío y una muestra pura de egocentrismo , a veces no podemos evitarlo, pero intentemos. ¿Qué es el lenguaje reflexivo? ” Mi marido … bla … bla … bla …” Mi hermana, mi tía, mi amiga, yo , mi hija, ¿cómo puedes parar? Haga más preguntas a la persona con la que está conversando.

2. Deje de usar perfume / desodorante excesivo : después de un tiempo, es demasiado. Queremos respirar aire normal en lugar de tu brebaje artificial. Como puedes parar Usa tu perfume por todos los medios, pero solo úsalo ligeramente.

1. Deja de hacer bromas no deseadas: bromas sobre esposas / novias / pedos … más aún cuando no son recíprocos. Como puedes parar Piensa en algo bueno que decir en su lugar.
2. Deja de tratar de ponerte personal con la gente demasiado pronto: primero, te ves desesperado y pegajoso, y en segundo lugar, es molesto. Si estoy interesado, corresponderé, si no lo estoy, te quiero lejos lo más lejos posible. Como puedes parar Deja de preguntar sobre sus esposas / esposos, deja de preguntar sobre su edad, pasatiempos, dónde pasan la mayor parte de su tiempo … etc … haz más preguntas sobre el tema que te reúne en su lugar, a partir de ahí mide si puedes o no unirte …
3. Deja de doblegar tus principios : en el trabajo, en casa, en tus relaciones … etc. TÚ estás hecho de tus principios, de cómo quieres vivir la vida y la vida es más significativa para ti de esa manera … deja de ceder cada centímetro de tu terreno. Como puedes parar ¡Hágales saber muy bien DE QUÉ SE TRATA!

Gracias por el A2A. Visitar américa

Answer 19

Hay toneladas de malos hábitos que deberíamos dejar, pero personalmente creo que estos son algunos. Si los está haciendo en este momento, debe detenerlos de inmediato:

1. Deje de hablar antes de escuchar. Nos encanta expresar nuestras perspectivas, pensamientos y opiniones antes de escuchar. Muchos argumentos, malentendidos y errores podrían evitarse si solo dedicamos más tiempo a escuchar.

2. Deja de quejarte: quejarte no cambia nada, solo te hace sentir peor.

3. Deje de dar tiempo por sentado. Nunca es demasiado joven. Comience a hacer lo que necesita hacer ahora. Eres lo suficientemente mayor: comienza a hacer lo que necesitas hacer ahora.

4. Deja de preocuparte demasiado por las opiniones de los demás: las opiniones son baratas. La mayoría de las personas dan una opinión basada en sus mejores intereses, no en los suyos. Ingnóralos.

5. Deja de compararte con los demás: comparar no te lleva a ninguna parte. Si no tiene lo que tiene otra persona, el hecho es que no lo tiene (lo cual ya sabía). Comienza a competir.

6. Deja de gastar sin pensar en gratificación instantánea. Confía en mí, comprar más cosas no te hará más feliz. Te lleva al estado temporal de felicidad, pero terminarás sintiéndote peor más tarde. Cuando la falsa sensación de felicidad desaparezca, sepa que el dinero que gastó para asegurarla también se ha ido.

7. Deje de tomar decisiones basadas en señales emocionales: esto se aplica a cualquier emoción. Está bien celebrar cuando estás feliz y llorar cuando estás enojado, pero nunca tomes decisiones importantes que afecten otras áreas de tu vida: financieras, de salud, de relación, basadas en las emociones. Sea especialmente consciente de la ira y de cómo puede estar influyendo en su pensamiento.

8. Detenga cualquier cosa que sea perjudicial para su cuerpo: nuestro cuerpo (salud) es nuestro tiempo. Cuando tu cuerpo falla, tu tiempo se acaba. (Tengo que enfatizar esto: ¡DEJE de usar su teléfono inteligente mientras conduce!)

Para saber más sobre los malos hábitos, lea más sobre 5 malos hábitos que son de hecho buenos para usted

Answer 20

Dañando [1] tu autoestima

por

Comprometerse con muchas cosas al mismo tiempo.

¡Bueno! 2018 aquí. Déjame hacer resoluciones para este año.

Me uniré a un gimnasio.

Leeré 100 libros.

Me levantaré a las 5 de la mañana todos los días.

Beberé té verde todos los días. ¡Antioxidantes, salud, maravilloso!

Esta vez encabezaré mi sesión académica.

Definitivamente obtendré un aumento / promoción / bonificación en mi lugar de trabajo.

Encontraré el amor de mi vida este año.

Dejaré de fumar, fumar y beber.

Me inscribiré en cursos en línea.

---

Ugh !!!

No te comprometas a muchas cosas a la vez.

Lo más probable es que si incluso toma resoluciones de aproximadamente el 50-60% de las cosas mencionadas anteriormente, cerca del año nuevo, es probable que falle en casi el 100% de sus objetivos.

¿Por qué?

Porque te comprometiste demasiado, innecesariamente.

¿Cómo?

Cuando no puede lograr una cosa, su autoestima disminuye.

Suponga que una falla de resolución reduce su autoestima por un factor de ‘x’, y un éxito eleva su autoestima por un factor de ‘y’.

Si te comprometiste a traer 10 cambios y fallas en 7 de ellos, tu autoestima será:

Autoestima = (-) 7x (+) 3 años

Cuanto más falles, más disminuirá tu autoestima.

¿Qué deberías hacer en su lugar?

Solo considere, si se ha comprometido a solo 3 cosas, y obtiene éxito en las tres …

Autoestima = (+) 3 años

Su autoestima aquí sería tres veces ahora. Imagina la confianza que sentirías.

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En breve,

1. Mantenga sus expectativas bajas.

1. No esperes tener abdominales en 1 mes después de unirte al gimnasio.
2. No esperes que tu vida / perspectiva cambie cuando hayas terminado de leer el primer libro de tu vida.

No busques motivación.

1. Haga que la brillantez sea su rutina. Comience por leer al menos 10–20 páginas al día y, en unos meses, leerá un libro al día.

Un paso a la vez.

1. O bien, te caerás por las escaleras.

Comprende el hecho de que si realmente quieres algo … SI REALMENTE QUIERES ALGO, lo obtendrás. ¡No importa qué!

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¡Gracias!

Dipanshu Rawal.

Notas al pie

[1] ¡Deja de dañar tu autoestima! – Hablando sonrisas