¿Cuántos tipos de pranayama hay?

En Ashtanga Yoga, hay ocho tipos de pranayamas descritos por Maharshi Patanjali.

Ujjaiyi Pranayama: Tienes que inhalar a través de las fosas nasales mientras emites un sonido por la garganta. Aguante la respiración por un rato y exhale por la fosa nasal izquierda. Esto es beneficioso para problemas de tiroides y problemas relacionados con la garganta.
Bhramri Pranayama: Debes cerrar la oreja con el pulgar y los ojos con la ayuda de los dedos. Respira hondo y mientras exhalas tienes que encantar a OM e intentar concentrarte en él mientras murmuras. Este pranayama aumenta el nivel de concentración en los estudiantes y es beneficioso para mejorar la memoria.
Suryabhedi Pranayama: debe inhalar por la fosa nasal derecha, contener la respiración por un rato y exhalar por la fosa nasal izquierda. Debe mantener la relación de tiempo de respiración de 1: 2: 2 al principio, que se puede aumentar más tarde con la práctica. Esto es beneficioso en los inviernos y mantiene el calor en el cuerpo.
Bhastrika Pranayama: Tienes que inhalar y exhalar a un ritmo rápido continuamente y después de algunas rondas debes contener la respiración al final. Esto también es beneficioso en los inviernos cuando su cuerpo necesita mantener la temperatura.
Sheetli Pranayama: Tienes que rodar la lengua e inhalar por la boca. Aguante la respiración y aplique jalandhar bandh. Después de un tiempo, exhale por la nariz. Esto es beneficioso para los veranos y reduce la temperatura corporal.
Sheetkari Pranayama: debes inhalar por la boca con el sonido de ‘sheetkar’ que se puede producir cuando mantienes la lengua detrás de los dientes e inhalas. Aplique Jalandhar Bandh y contenga la respiración. Después de un rato, exhala por la nariz. Esto también es beneficioso en los veranos.
Moorchha Pranayama: Tienes que seguir exhalando una y otra vez sin inhalar. Esto aumentará la concentración de dióxido de carbono en su cuerpo y después de un tiempo estará inconsciente. Su cuerpo recuperará su conciencia inhalando automáticamente mientras está dormido.
Palawani Pranayama: este pranayama se realiza en agua. Debe trabajar con la respiración para que su cuerpo comience a flotar en la superficie del agua. El moorcha y el palawani pranayama no son para todos y los siddha yoguis deben hacerlo solo porque necesitan una buena cantidad de práctica.

La gente también considera a Anulom Vilom y Kapalbhaati como pranayamas, pero son solo los kriyaas y no los pranayamas. Kapal bhaati es uno de los ‘ shat kriyaas ‘ que se realizan para la limpieza de nuestro cuerpo. Mientras que anulom vilom es un ejercicio de nuestra respiración.

Pranayama incluye tres etapas: purak (inhalar), kumbhak (contener la respiración) y rechak (exhalar). La combinación de estos tres se denomina pranayama, una forma de vida.

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Vi varias respuestas, agregando mi parte aquí. La pregunta debería haber sido: ¿Cuántos tipos de Pranayama conoces? 🙂

Varios de los pranayams a continuación generalmente no se encuentran en el dominio público, siempre sugiero aprender yoga de un gurú en lugar de aprender solo

No estoy seguro de si hay una cantidad correcta de pranayams para dar aquí, ya que creo que habríamos perdido el conocimiento de varias técnicas de pranayam a lo largo de los años, aunque algunos gurús enseñan algunas técnicas de pranayam comunes, tiendo a creemos que hay más que no sabemos.

Me gustaría agregar los siguientes que conozco a los que ya han proporcionado otros coroanos.

Vibhaga (respiración lobular o seccional) / Mudra Pranayam

Kanishta Vibhaga Pranayam o Adhama Vibhaga Pranayam: respiración de diafragma que aumenta el flujo de aire a los pulmones inferiores
Madhyama Vibhaga Pranayam: respiración torácica para aumentar el flujo de aire hacia los lóbulos medios
Jyeshta Vibhaga Pranayam o Adhya Vibhaga Pranayam: respiración a los pulmones superiores

Mudra pranayam: donde los dedos de la mano están en un mudra (gesto de la mano) y pranayam se hace sentado en vajrasana (generalmente). La inhalación y la exhalación se realizan en una proporción.

Chin mudra pranayam – Chin mudra es donde se tocan los dedos pulgar e índice y se extienden las otras 3 figuras.
Chinmaya mudra pranayam – Se tocan el pulgar y los dedos índices y los otros 3 dedos se doblan para formar un círculo
Adi mudra pranayam: los cuatro dedos se enroscan sobre el pulgar y forman un puño ligero
Merudanda mudra Pranayam: cuatro dedos están doblados y el pulgar está hacia arriba como un pulgar hacia arriba
Poorna mudra pranayam: la mano es similar a Adi mudra pero los nudillos de ambas manos se tocan y las manos están hacia arriba

Ankit Kumar Yadav

Algunos de los principales son los siguientes, mientras que hay una lista de muchos:

Kapalbhati

La forma más fácil de asanas implica ejercicio de respiración.

Aumenta el poder de inmunidad.
Mejora la circulación sanguínea.

Bhastrika

Siéntese en el Padmasana y cierre los ojos mientras mantiene la columna recta. Inhale profundamente y respire profundamente a través de ambas fosas nasales hasta que sus pulmones estén llenos de aire, luego exhale a través de ambas fosas nasales con fuerza, de modo que su estómago se hundirá profundamente.

Calma la mente
Bueno para pacientes con asma y elimina la inflamación de la garganta.

Sheetali

Siéntese en una posición cómoda donde su columna esté recta y su abdomen no esté comprimido. entonces puede respirar lentamente, inhalar profundamente por ambas fosas nasales y descansar las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo.

Controla el alto BP
Purifica la sangre
Lo mejor para enfriar la temperatura corporal.

Bhramari

Siéntate en el Padmasana o en cualquier otra asana sentada. Cierra los ojos y respira profundamente.

Calma la mente
Reduce el estrés ansiedad, insomnio,
La presión arterial también se reduce.

NadiShodhan

Técnica alternativa de respiración nasal

Calma y centra la mente.
Cura problemas respiratorios.

ANIL GIRI

Namaste

Las técnicas de pranayama se practican mejor mientras se está sentado en el suelo sobre una manta doblada. Esta forma de práctica también se aplica al padmasana. Uno debe vaciar la vejiga y los intestinos antes de comenzar el pranayama yoga.

El pranayama yoga se debe realizar con el estómago vacío. El mejor momento para practicar es temprano en la mañana, preferiblemente antes del amanecer, cuando la contaminación está en su nivel más bajo y el cuerpo y el cerebro aún están libres. Sin embargo, si la mañana no es adecuada, se puede practicar pranayama después del atardecer, cuando el aire es fresco y agradable. El lugar adecuado para todo tipo de yoga debe ser limpio y tranquilo.

Tipos principales de pranayama e instrucciones :