Kapalbhati Pranayama es un tipo de ejercicio de respiración que lo ayuda a deshacerse de varias dolencias durante un período de tiempo. “Kapal” significa frente y “bhati” significa brillante. Finalmente, Kapabhati debería provocar un brillo en la cara del practicante. Kapalabhati se realiza en una postura sentada.
Algunas personas realizan esta técnica simplemente por sus beneficios relajantes, mientras que otras la realizan por los beneficios físicos que ofrece. Algunas personas también practican kapalbhati para bajar de peso porque mejora el sistema respiratorio y los músculos abdominales, lo que ayuda a tonificar la musculatura y mejorar el tono corporal.
Kapalbhati despeja las vías respiratorias, minimizando los riesgos de infecciones y alergias en el sistema respiratorio. Con las fuertes respiraciones de kapalbhati, los alérgenos y los materiales infecciosos en los pulmones y las vías respiratorias son expulsados y eliminados del cuerpo.
La técnica de ejercicio también ayuda a mejorar la flexibilidad del diafragma. Con la técnica de respiración utilizada para esta kriya yóguica, el diafragma hace mucho ejercicio, se vuelve más flexible y mejora la circulación. A medida que el diafragma se vuelve más fuerte y más flexible, el riesgo de desarrollar hernias también se reduce drásticamente.
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Dado que kapalbhati también ayuda a mejorar la circulación sanguínea, especialmente a la mitad inferior del cuerpo, ayuda a mejorar el funcionamiento de todo el cuerpo. Por supuesto, la técnica también ayuda a aumentar la capacidad pulmonar y mejora la eficiencia respiratoria, haciendo que haya más oxígeno disponible para el cuerpo. A medida que fluye más oxígeno al cuerpo, se vuelve más eficiente. Puedes sentirte infundido de energía cada vez que realices esta técnica. Además de eso, también puede sentir una mayor agudeza mental, una mejor concentración y sentidos aumentados.
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