Como meditar
Sadhguru dice: “La razón por la cual la mayoría de las personas que han intentado la meditación han concluido que es muy difícil es porque están tratando de hacerlo. No puedes hacer meditación, pero puedes meditar ”.
Sadhguru: En el momento en que pronunciamos la palabra “meditación”, hay todo tipo de conceptos erróneos al respecto. En primer lugar, la palabra inglesa “meditación” no significa nada en el sentido, si cierra los ojos y se sienta, en inglés la llamamos “meditación”. Puede sentarse con los ojos cerrados y hacer muchas cosas. Hay muchas dimensiones. Puedes hacer japa, tapa, dharana, dhyana, samadhi, shoonya. ¡O puede que hayas dominado el arte de dormir en posturas verticales!
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Entonces, ¿qué es esta cosa que llamamos meditación? En general, suponemos que las personas se refieren a lo que se conoce como dhyan o dhyana. En ese contexto de referirse a dhyan como meditación, no es algo que puedas hacer. Nadie puede hacer meditación. La razón por la cual la mayoría de las personas que han intentado la meditación han llegado a la conclusión de que es muy difícil o imposible es porque están tratando de hacerlo.
No puedes hacer meditación pero puedes meditar. La meditación es una cierta cualidad. No es un acto determinado. Si cultivas tu cuerpo, tu mente, tus energías y tus emociones hasta cierto nivel de madurez, la meditación sucederá naturalmente. Es como si mantienes el suelo fértil, si le das el estiércol y el agua necesarios y si el tipo correcto de semilla está allí, crecerá y florecerá en flores y frutos.
Las flores y los frutos saldrán de una planta no porque lo desee, sino simplemente porque creó la atmósfera necesaria y propicia. Del mismo modo, si creas la atmósfera necesaria dentro de ti, en las cuatro dimensiones de quién eres, entonces la meditación florecerá naturalmente dentro de ti. Es una cierta fragancia que uno puede disfrutar dentro de sí mismo.
La meditación y la mente.
A la mente no le gusta la meditación porque si mantienes el cuerpo quieto, la mente también naturalmente se quedará quieta. Es por eso que se ha puesto tanto énfasis en el yoga en hatha yoga y asanas. Si solo aprende a mantener su cuerpo absolutamente quieto, entonces su mente también se quedará quieta. Quiero que solo te observes y veas cuántos movimientos innecesarios hace tu cuerpo cuando te paras, te sientas o hablas. Si observas tu vida, verás que se dedica más de la mitad del tiempo a estas cosas que a ti no te importan.
Si mantienes el cuerpo quieto, la mente comenzará a colapsar lentamente y la mente sabe que se esclavizará si lo permite. El aspecto principal de la meditación es que ahora tu mente es el jefe y tú eres el esclavo. A medida que meditas y te vuelves más meditativo, te convertirás en el jefe y tu mente se convertirá en esclava y así es como siempre debe ser. Si no sabes cómo mantener la mente como esclava, te hará pasar por todo tipo de sufrimiento sin fin. Si permites que la mente gobierne, es un maestro terrible. Pero como esclavo, la mente es maravillosa: es un esclavo milagroso.
Fuente:
Cómo meditar | Dhyana – Isha