El primer y más importante ‘consejo’ que necesita saber es su enfoque para su práctica.
- Sé amable con tu cuerpo . No establezca objetivos innecesarios desde el principio sobre su práctica de asanas. Deje que su cuerpo se adapte primero a diferentes posturas.
- Respira Su respiración es un área desde donde obtendrá energía para crecer. A menos que su maestro le pida específicamente que contenga la respiración, debe respirar profunda y tranquilamente.
- Relajarse. Savasana no es (solo) para los cansados. Cuando practicas cualquier asana, tu cuerpo produce beneficios, pero la absorción de esos beneficios ocurre en savasana. Lo que significa que, después de la práctica, tómate un tiempo para relajarte y deja que tu cuerpo absorba los beneficios en los que acabas de trabajar.
El yoga es holístico, pero solo cuando lo permites. Lo que significa darle tiempo para evolucionar en ti mismo. De esta manera, su práctica crecerá mejor e incluso más rápido.