Hechos: 1) La meditación mejora la conciencia de uno mismo 2) La creatividad se genera cuando liberas tu mente; Si es así, ¿cómo puede una mente creativa beneficiarse de la meditación?

Answer 1

Una mente creativa puede beneficiarse de la técnica Transcendental Meditation® (también conocida como TM) porque a la inteligencia creativa se accede directamente a través de la técnica TM. Esto es primero porque TM deja que la mente creativa se libere de la influencia del estrés, que es lo que impide que la mente exprese libremente ideas creativas. Pero esa es una respuesta demasiado breve para cubrir los detalles de POR QUÉ.

Lo ÚNICO que impide que la creatividad brote es el estrés, y por estrés me refiero al estrés fisiológico. Los desafíos son parte de la vida. El estrés es diferente; Es una influencia vinculante en la mente y el cuerpo de ser abrumado por los desafíos. Crea estrés en la fisiología a través de cambios químicos que permanecen sin resolver en el cuerpo.

El estrés se acumula con el tiempo si no se elimina de manera efectiva. Podemos pensar que se ha ido a veces, pero hay efectos residuales que se acumulan de manera similar a la grasa que se acumula si no la quemamos con suficiente ejercicio. El estrés emocional es lo más profundo.

Cuando el estrés colectivo se acumula en la sociedad, si se deja acumular, eventualmente estalla en disturbios sociales, delincuencia, aumento de los niveles de enfermedades, accidentes y más, incluso en la guerra. Individualmente, crea casi lo mismo internamente a nivel químico y de ADN, y todas estas interrupciones amortiguan la libertad creativa y también la salud general tanto física como mental e interrumpe las relaciones personales. El estrés influye negativamente en todo lo que queremos hacer, todo lo que queremos saber, todo lo que queremos ser.

El estrés acumulado es lo que nos hace sentir, “Debe haber más en la vida”.

La forma en que la técnica de Meditación Trascendental reduce el estrés es al permitir un estado profundo de descanso que es distinto del sueño profundo en un aspecto muy importante. Le da a la mente acceso a un estado de conciencia completamente diferente, diferente de los tres estados habituales de vigilia, sueño e incluso el estado de sueño profundo. Este cuarto estado principal de conciencia al que se accede durante la MT se llama conciencia trascendental, que es en realidad la base para desarrollar estados superiores de conciencia. La conciencia trascendental es simplemente un estado de alerta completa y reparadora.

Este estado de alerta tranquilo hace dos cosas muy importantes para la creatividad.

1. El descanso profundo es lo que le permite al cuerpo eliminar tensiones arraigadas profundas que de otro modo no podrían limpiarse. La mente se detiene, las fluctuaciones constantes de la conciencia disminuyen y la mente simplemente se libera de toda esa actividad.
2. La alerta es cuando la conciencia está despierta; pero debido al estado de reposo de la mente, la conciencia está despierta a su propio valor, el propio Ser, no entreteniendo pensamientos.

La experiencia repetida de la Conciencia Trascendental a través de la práctica regular de TM tiene el subproducto de limpiar el estrés acumulado cada vez más profundo. La reducción de la carga de estrés permite directamente al sistema nervioso enfrentar de manera más efectiva los desafíos que se presentan, lo que los convierte en una alegría más que algo que temer.

A continuación se muestra un cuadro de un estudio reciente de personas con trastorno de estrés postraumático severo (TEPT) que luego aprendieron la técnica TM. Los resultados muestran una tendencia al alza de los síntomas de TEPT en los 90 días previos a la instrucción en la técnica TM, y un cambio dramático a un nivel considerado no sintomático solo en los primeros 30 días de práctica regular 20 minutos dos veces al día:

Este estudio, y otros, tienen personas en el gobierno que tienen que lidiar con problemas sociales estresados ​​para tomar nota.

Esto no sugiere que esté tan estresado como estos refugiados devastados por la guerra. Pero el estrés es una epidemia en nuestras sociedades modernas, la gente simplemente no se da cuenta de lo que es estar libre de los efectos del estrés porque todos crecimos en medio de él. Todos pueden beneficiarse del descanso profundo y el alivio del estrés que brinda TM. No pienses que eres inmune a eso.

Aquí hay un video rápido con varias personas muy creativas en varios campos de actividad, incluida la ciencia, la medicina, la educación y las finanzas, que hablan sobre su perspectiva de practicar TM:

El Dr. Rosenthal, PhD, es el descubridor del trastorno afectivo estacional. Ahora tiene un libro llamado Trascendencia en el que profundiza en por qué la experiencia de la Conciencia Trascendental es tan importante para la salud y la creatividad de todos, que se manifiesta de muchas maneras en cada vida.

Ray Dalio, que dirige el fondo de cobertura más grande del mundo, ha estado practicando TM durante más de 40 años.

Jerry Seinfeld y Howard Stern, personas muy exitosas y creativas, han estado practicando TM durante aproximadamente 40 años cada uno. Aquí hablan sobre TM y cómo ayuda a la creatividad:

La creatividad es el flujo de energía dirigida conscientemente. ¿De dónde viene esta energía?

Proviene de la fuente del pensamiento, que es el aspecto profundamente silencioso de la mente al que cualquiera puede acceder. Cuando prestas atención a este silencio, es como conectarte a una estación de energía con energía ilimitada que recarga tus “baterías” para otro día. Cuanto más se accede fácilmente a este nivel de silencio interno, más energía se puede obtener.

¿Cómo puede esta energía creativa silenciosa ser DIRIGIDA MÁS conscientemente? Simplemente atrayendo su atención regularmente a través de la práctica de TM y disfrutando del silencio establecido de la Conciencia Trascendental. Estar sin hacer. Esto hace dos cosas.

1. Deja que se disuelvan las tensiones que de otro modo obstruirían una experiencia más clara de este nivel silencioso de la mente.
2. Pone la atención en la fuente de los pensamientos para que la atención pueda desarrollar el pensamiento más cerca de su inicio en el nivel de pensamiento más silencioso en lugar de darse cuenta de ello después de que ya ha alcanzado niveles más activos de la mente y ha pasado por

Lo único importante sobre liberar la creatividad es llevar regularmente la atención al nivel más profundo de silencio, la Conciencia Trascendental, donde la creatividad brota como el agua pura de manantial. Todo lo demás sucede automáticamente: el genio está integrado en todos y se aleja cuando la mente se satura en ese silencio tranquilo y animado, y el estrés desaparece y llevamos la mente al nivel de actividad.

La Meditación Trascendental es la forma más directa y sin esfuerzo de llegar a ese profundo y reparador silencio despierto y VIVO en su interior. Otros tipos de meditación simplemente no están destinados a este resultado.

Hay mucho más que decir sobre este tema, y ​​la meditación en general. Puede obtener más información al consultar mis otras respuestas a preguntas similares sobre meditación aquí.

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Answer 2

Creo que la mente creativa mejora cuando puntúa su rutina con períodos de trabajo interno, paz y tranquilidad. La meditación no va a detener el flujo de creatividad durante esos momentos en que su mente está activa, de hecho, esos períodos de meditación ‘fuera de tiempo’ mejorarán el flujo que necesita para su mente ocupada. períodos creativos

Como profesora de yoga y yoga-danza, a menudo encuentro que durante la meditación las ideas para la clase se me ocurren. ¡Siempre mantengo una pluma a mi lado cuando medito! Esto es especialmente cierto para mis clases de danza de yoga, que requieren una aportación más creativa / imaginativa que una clase de yoga normal.

Solo tenga claro lo que está haciendo y cuándo. ¡Las meditaciones de Kundalini Yoga a menudo pueden ser bastante dinámicas y activas y hay algunas meditaciones prescritas por Yogi Bhajan específicamente para el flujo creativo! El siguiente enlace lo lleva a una descripción de un mantra que Yogi Bhajan enseñó para aumentar el flujo creativo. A menudo uso este mantra con algunos movimientos de las manos que ideé para la clase (danza de yoga), llamada comunicación celestial. Esto implica presionar ligeramente los chakras sacros, del ombligo y del corazón con cada harrere – hari con un gran estiramiento para WaheGuru. Esta es mi propia expresión dinámica de este mantra. Podrías cantarlo tú mismo o cantar junto con una grabación de él.

¡Que comience el flujo!

Mantra para la creatividad: Har Haray Hari Wahe Guru

Answer 3

La verdadera creatividad proviene de un lugar más allá de la mente. La mente es como una rueda de hámster. Se sigue repitiendo. Puede combinar diferentes elementos de maneras ligeramente diferentes, pero no es verdadera creatividad. No está trayendo nada realmente nuevo al mundo. Todos los verdaderos actos creativos provienen de un lugar más allá de las limitaciones de la mente humana.

La meditación es una de las prácticas que te permite comenzar a liberarte de la mente. A medida que continúas liberándote de la mente y permitiendo que algo ilimitado se haga cargo, la creatividad fluye como una cascada. Al menos eso es lo que pasa aquí. 🙂

Answer 4

A2A. No puedo explicar el “cómo”, pero puedo compartir esto. Una vez estuve totalmente bloqueado sobre cómo escribir auténticamente un personaje en una película de suspenso: un Jesús ficticio que interactúa con el mundo de hoy. No había estado meditando en mucho tiempo, así que continué y, inundado de inspiración cada mañana, me levanté de mi silla de meditación y escribí el libro, que hasta ahora es mi favorito.

Aquí está la cosa. Más tarde descubrí que algunas de las palabras que puse en la boca del personaje estaban en el Evangelio de Tomás. THE COVERT MESSIAH (The Jesus Thief series, Book 4) – Edición Kindle de JR Lankford. Misterio, suspenso y suspenso Kindle eBooks @ Amazon.com.

Lo mismo le sucedió a otro thriller que escribí sobre Bosnia. No está publicado, pero lo llevé a la ONU en ese momento y lo obtuve en las manos del secretario de prensa de Boutros Ghali, esperando que de alguna manera ayudara. Basé libremente al personaje principal en Nelson Mandela. En una escena le hice recordar su infancia y cómo, preguntándose por la fuente de la sabiduría de su padre, había concluido que era su cabello gris. Casi me caigo de la silla cuando, mucho más tarde, leí la biografía de Mandela y supe que eso era exactamente lo que Mandela pensaba de niño.

En mi experiencia, la meditación es la mejor amiga de un autor. Sin inspiración, sin entrar de alguna manera en la “zona” mientras se escribe, no estoy seguro de que se pueda producir algo que valga la pena leer,

Answer 5

Los dos no están en oposición. Hay mucho que dejar ir y rendirse para volverse consciente de sí mismo. Yo diría que cuanto más se golpee tu mente con el pensamiento obsesivo, menos espacio tendrás para el pensamiento creativo.

Encuentro que es más fácil soñar despierto cuando mi mente está relajada. Es a través del soñar despierto que obtengo muchas de mis ideas creativas.

Answer 6

Cualquier idea creativa con la que pueda salir es solo a través de la información acumulada que está almacenada en su mente. No puede haber nuevas cosas saliendo. Lo máximo que puedes desarrollar lentamente con lo que tienes. De piedra a herramientas y rocas a ruedas. La meditación y el yoga van más allá de tus cinco percepciones sensoriales que has incorporado. Si vas más allá de los cinco sentidos, realmente no tienes palabras para explicar las cosas que experimentarás. Aka ocho samadhis Gracias.

Answer 7

La meditación calma la mente parlanchina, no el proceso de pensamiento en sí. Esto significa que el impulso creativo puede enfocarse, sin tanta distracción.