Para ayudar a desarrollar tu creatividad y convertirte en una persona más interesante, creo que puedes hacer varias cosas que definitivamente te ayudarán.
1. Cambia tu rutina
El hábito es una bendición y una maldición. La neurociencia muestra que cuanto más hacemos las cosas de maneras particulares, más arraigadas se fortalecen esas redes neuronales particulares en nuestros cerebros y se forman hábitos. Y aunque los hábitos nos ayudan a cumplir las tareas que necesitamos hacer y superar nuestro día, son enemigos del pensamiento creativo. Para pensar creativamente, necesitamos aprender a pensar fuera de cómo estamos acostumbrados a pensar. Necesitamos pensar de manera diferente. Una de las formas de ayudar a fomentar esto en tu vida es hacer las cosas de manera diferente. Como ejemplo, generalmente hacemos una rutina diaria y, en su mayor parte, hacemos esas cosas sin pensar conscientemente. Nuestros cerebros operan en piloto automático. Para estimular la creatividad, debe comenzar a estimular nuevas conexiones neuronales en su cerebro. Hacer las cosas de manera diferente comienza a involucrar a tu cerebro de nuevas maneras. Ya no puede funcionar en piloto automático. Se ve obligado a involucrarse con lo que está sucediendo en su mundo y esto puede conducir a mayores pensamientos creativos.
2. Conoce gente nueva
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Una de las mejores maneras de estimular un nuevo pensamiento es involucrar a nuevas personas. Los seres humanos son extremadamente únicos y encontrar formas de conocer gente nueva y escuchar su historia puede ser una experiencia esclarecedora. Puedes aprender cosas nuevas. Puedes tener nuevas experiencias. Todo lo cual ayuda a forzar a su cerebro a patrones neuronales nuevos y diferentes. Nuevas personas pueden ayudarlo a aprender cosas nuevas y a ver las cosas desde diferentes perspectivas. Amplían tu comprensión del mundo. La neurociencia ha descubierto cómo nuestros cerebros están diseñados y conectados para conectarse con otros. Cuando conocemos a otra persona, nuestros cerebros comienzan a interactuar en una red de sentimientos y emociones con la otra persona. Nuestras interacciones sociales provocan emociones que luego desencadenan hormonas (adrenalina, serotonina, testosterona y otras), todas las cuales han demostrado afectar nuestro pensamiento y procesos neuronales. Conocer gente nueva es un esfuerzo creativo.
3. Visita nuevos lugares
En la misma línea que los dos anteriores, visitar un nuevo lugar puede estimular el pensamiento creativo. En un estudio sobre creatividad, Robert J. Sternberg propuso lo que él llama una teoría de la inversión de la creatividad. Según su teoría, las personas creativas “compran barato y venden caro” en el mercado de ideas y esa creatividad requiere una confluencia de seis recursos. Uno de los cuales es el estilo de pensamiento. (los otros cinco son: habilidades intelectuales, conocimiento, ambiente, personalidad y motivación) La teoría muestra cómo las decisiones que tomamos sobre cómo pensamos sobre el mundo afectan nuestra capacidad creativa. Una perspectiva más amplia del mundo, pensar en el bosque en lugar de atascarse en los árboles, puede ayudarnos a pensar las cosas de manera diferente. Además, otro estudio mostró que nuestro entorno físico se define por espacios: (1) con una complejidad de detalles visuales, (2) con una vista del entorno natural, (3) que utilizan materiales naturales, (4) que tienen un color más cálido paladar, y (5) que utilizan menos materiales de superficie manufacturados y compuestos contribuye a un mayor rendimiento creativo. Por lo tanto, visite un nuevo lugar para estimular el pensamiento creativo y considere cambiar su entorno para que sea más propicio para el proceso creativo.
4. Escuchar partituras musicales instrumentales
Escuchar música instrumental puede ayudar a estimular el pensamiento creativo. Cuando escuchamos música con letras, nuestras mentes se desviarán y tenderán a concentrarse en lo que se dice en la canción. Por supuesto, podemos “afinar” eso cuando estamos en una “zona” enfocada de pensamiento creativo, pero eliminar la música lírica y aprovechar el poder de la música instrumental puede estimular la creatividad. Uno de mis favoritos en particular son las bandas sonoras instrumentales “épicas”. Piénselo, Hollywood ha empleado talento creativo para grabar películas en un extremo, provocando una respuesta emocional en la audiencia. Si dudas de esto, trata de ver una película de terror sin la música. La eliminación de la pista musical elimina la tensión dramática e incluso puede hacer que la película parezca ridícula y ridícula. El fondo musical aporta gran parte del contenido emocional de la película. ¿Por qué no utilizar esto para su ventaja en sus esfuerzos creativos? Cuando nuestras emociones están comprometidas, estimula nuestros pensamientos creativos.
5. Hacer algo
El acto mismo de involucrar a su cerebro a través de las habilidades motoras es algo que pocos de nosotros realmente consideramos, pero usar su cuerpo de nuevas maneras y forzar sus músculos físicos a hacer cosas nuevas cambia su cerebro. Una vez más, hacer cosas en las que somos buenos o solíamos no involucra nuestros procesos neuronales tanto como cuando hacemos cosas nuevas. Si nunca ha tocado la guitarra, por ejemplo, tratar de obligar a sus dedos a moverse de las formas particulares necesarias para tocar el instrumento puede ser una actividad frustrante. No se mueven de la manera necesaria porque nuestros cerebros no se han comprometido con esas redes neuromusculares previamente. Cada vez que nos involucramos en una actividad física que no hemos hecho antes, estimula nuestros cerebros de nuevas maneras y puede contribuir a una mayor creatividad.
6. Escucha un podcast (o lee un libro)
Un dicho famoso dice: “No hay nada nuevo bajo el sol”. Aunque esto es cierto, el hecho es que, como individuos, generalmente no sabemos todo bajo el sol. Entonces, si bien ese dicho puede ser cierto en un sentido general, para nosotros, como individuos, puede haber muchas novedades bajo el sol si sabemos dónde buscar. Los podcasts, libros, blogs y otras fuentes de información pueden ayudar a ampliar nuestras perspectivas y darnos una mejor visión del mundo y, por lo tanto, aumentar nuestro potencial creativo. Aprender cosas nuevas aumenta nuestras habilidades intelectuales. El estudio que mencioné anteriormente menciona nuestras habilidades intelectuales como un componente importante de nuestra capacidad creativa. Estas habilidades: (1) la habilidad sintética para ver los problemas de nuevas maneras y escapar de los lazos del pensamiento tradicional, (2) la habilidad analítica para reconocer qué ideas vale la pena perseguir y cuáles no, y (3) lo práctico-contextual La habilidad de poder persuadir a otros y vender su idea se puede desarrollar a medida que aprendemos cosas nuevas. Y realmente no importa si esas cosas son necesariamente relevantes para nuestros esfuerzos creativos. La expansión de nuestras perspectivas en el mundo a través del crecimiento intelectual puede impulsar nuestra producción creativa. Aquí hay algunos que me han sido beneficiosos personalmente: The TED Radio Hour, The Side Hustle Show, On Being with Krista Tippett, y aquí hay otros 15. (Auto-promoción descarada: también tengo un podcast llamado Mind For Life)
7. Prueba los rompecabezas de pensamiento lateral
La creatividad se trata realmente de poder pensar de manera diferente a cómo estamos acostumbrados a pensar. Se trata de involucrar a nuestras mentes de formas diferentes a las que solemos hacer. Un grupo llamado Future Partners trabaja con los clientes para establecer una práctica que llaman Think Wrong. Alientan a sus clientes a invertir el pensamiento tradicional para abrir soluciones creativas a problemas comunes. “Pensar mal” simplemente se involucra en meta-pensamiento o pensando en cómo estamos pensando en algo. Por supuesto, nuestros cerebros se “predeterminan” en patrones de pensamiento habituales y tradicionales, y una forma en que podemos tratar de cambiar esos patrones es mediante el uso de rompecabezas y ejercicios que nos obligan a pensar de nuevas maneras. Hay una multitud de acertijos de pensamiento lateral que desafían o preconceptan y nos obligan a emplear soluciones creativas. Además, el Sudoku y los crucigramas pueden forzar a nuestras redes neuronales a crear nuevas conexiones.
Espero que esto ayude. Escribí un artículo que profundiza sobre la creatividad, por qué es importante, especialmente hoy, y cómo puede ayudar a desarrollarlo en su vida. El artículo está aquí si te interesa.
Jeff Bogaczyk
Mente para la vida