¡Podrías comenzar a observar incluso hoy!
Dependerá de la meditación y las técnicas que aplique.
Pero si busca ser más inteligente y tiene pensamientos que son más productivos para una vida feliz, le recomendaría que siga los siguientes pasos:
- ¿Quién es tu maestro favorito de meditación guiada y por qué?
- ¿Alguien se ha despertado espiritualmente mientras vive en una casa con cristianos que creen que el yoga y la meditación son el demonio?
- ¿Qué es la meditación del espacio de cabeza?
- ¿Por qué tengo resistencia a la meditación?
- Cómo hacer la meditación zazen zen
- Mientras se siente genial / armonioso / seguro durante la meditación, analice qué le ayuda a recordar esa sensación.
- Déle un nombre, color, sentimiento o incluso un sonido, tal vez todo a la vez.
- Cuando te sientas más ansioso, intenta sacar ese sentimiento que “salvaste” durante la meditación. Al repetir su nombre, recordar su color, etc., en relación con las sensaciones que eligió.
- Ahora trate de ajustar esa sensación que adquirió a las circunstancias en las que se encuentra. ¡Porque comenzar a sonreír de oreja a oreja durante un funeral podría dañar sus conexiones sociales …!
- Voilá, comienzas a ganar el control de lo que sientes.
- Este es un ejercicio que tendrá que practicar todos los días. Esta es una de las mejores maneras de llevar el uso de la meditación a los desafíos de la vida “real” de manera directa y más rápida.
¿Por qué preocuparse tanto por controlar nuestras emociones? Porque nuestros pensamientos son mucho más brillantes e inteligentes cuando nos sentimos tranquilos y seguros. Por lo tanto, aprender y procesar mucho más rápido mientras el cerebro se desarrolla más y más, creando un efecto positivo de bola de nieve.
Sí, cada vez que aprendes algo que se sabe, tu cerebro cambia físicamente.
Consejo adicional: La gratitud es una gran marca hacia los sentimientos positivos y no hay excusa para no sentirse agradecido por estar vivo y experimentar ESTE momento. Esto solo aplica para aquellos que buscan encontrar la felicidad 🙂
¡Aclamaciones!