Mindfulness: ¿La práctica de estar en el momento ha cambiado tu vida?

Gracias por el A2A, Brent.

Sí y no. Sé que estar en el momento cambiará mi vida y lo estoy intentando.

El pasado está en el pasado y ya no vivo allí . El futuro aún no ha llegado, así que estoy aprendiendo, el mejor lugar para estar es ahora, en este momento.

Todos parecemos desear nuestras vidas y yo soy igual de culpable. Siento que se hizo por inocencia.

Ojalá fuera el fin de semana, porque nuestro trabajo es estresante.
Deseamos que sea la próxima semana, es hora de nuestra evaluación y esperamos obtener el aumento.
Nos encantan las vacaciones y extrañamos a nuestras familias, por lo que deseamos que la Navidad se apure y llegue aquí.
Los adolescentes cuentan los días para las vacaciones de primavera y apenas pueden esperar a tener dieciocho años y luego veintiuno.
Los padres esperan con ansias las primeras palabras de su niño pequeño, o ser entrenados para ir al baño, o sus primeros pasos, y desean que sus pequeños lleguen a esa edad.
Cuando estamos cansados, desearíamos que fuera la hora de dormir.

Todos somos culpables de desear que el tiempo se mueva más rápido. No importa si es un año, una semana, un día o solo un minuto.

La vida ya es demasiado corta, así que estoy tratando de ralentizarla.

Me encanta vivir el momento, ser consciente de una simple brizna de hierba, el color del cielo o cómo se siente una gota de lluvia cuando golpea mi piel.

La alegría está aquí en el momento, especialmente cuando abraza a un niño, o mi amante, y siente la emoción fluir a través de nosotros.

Hay magia en cada segundo, ya es nuestra. Todo lo que tenemos que hacer es ser conscientes de ello y aceptarlo como el regalo que es.

¿Alguien ha intentado cantar Nam Myoho Renge Kyo?

¿Dónde puedo encontrar un entrenador o mentor de meditación (alguien que pueda responder preguntas) de forma relativamente barata o gratuita?

¿Puede uno despertarse espiritualmente de meditar con mandalas?

¿Es útil esta analogía de nosotros como directores de una orquesta con respecto a la meditación budista?

¿Qué piensas sobre El arte de vivir?

¿Cuánto espacio alrededor y por encima de mi residencia unifamiliar permanente tengo derecho legal a reclamar la propiedad?

Sí, lo cambié por completo. Ahora tengo muchas menos probabilidades de estar molesto o desanimado por eventos externos de cualquier tipo. Todavía no estoy 100% allí, pero tan pronto como me doy cuenta de que estoy reaccionando, sé cómo parar. Siento un gran amor por todos, también una gran alegría y mucha paz. Ya no temo a la muerte. Noto que el universo cumple cada vez más mis deseos casi antes de saber que los tengo. Cada incidente podría considerarse una coincidencia, pero ya hay demasiados para llamarlos así. He estado meditando de vez en cuando durante diez años y antes de eso tuve muchas experiencias increíbles que ahora me doy cuenta de que eran parte de mi viaje espiritual. Raramente extraño un día de meditación, ahora, y a menudo logro la dicha en momentos. Por lo general, medito 30 minutos cada mañana, a veces 20 y mucho más a veces.

Para mí, hay dos opciones. Vive la vida de la manera normal, llena de angustia, llena de preocupaciones y dolor; o meditar y experimentar los botones fáciles de la vida.

Ron Whitaker

Me ha mostrado claramente los destellos de un cambio hermoso que podrías regalar tu vida de forma permanente. Puedo comparar mi experiencia con un anticipo de una gran película que anhelas ver. O una muestra de un delicioso pastel que anhelas comer una y otra vez.

Mi primer viaje a la Zona de Presencia fue sublimemente espontáneo. Una vez que estuve allí, fue fácil permanecer en la Zona sin mucho esfuerzo mental. Era como si el tiempo se hubiera congelado mientras estaba en la zona. Para mi propio asombro, mi productividad se disparó, mis calificaciones en la escuela de posgrado se dispararon a un nuevo récord. Todos mis remordimientos y temores pasados desaparecieron. Lo mejor de todo es que me sentí extremadamente ligero y alegre por dentro sin ninguna causa externa. Estaba casi en un estado de ánimo eufórico. ¿Y adivina qué? ¡Todo este tiempo, no tenía idea de lo que significaba el término meditación, y que lo que había aprendido sin saberlo más tarde sería presentado al mundo como una práctica de atención plena!

Ay; El deslizamiento hacia atrás desde la Zona y hacia el “estado mental mundano” fue tan rápido como el viaje subiendo. La diferencia fue que el viaje a la Zona fue muy inspirador y estimulante, mientras que el que cayó fue delirante. La diapositiva hacia abajo comenzó con la idea de que tenías algo a tu alcance que era equivalente a una fórmula que se podía invocar en cualquier momento para volver a la zona. Era suyo para usarlo cuando quisiera buscar la misma experiencia sublime. Para su total consternación, se dio cuenta de que nada podría estar más lejos de la verdad.

Entonces, la respuesta a la pregunta si “Estar en el momento” cambió mi vida es un rotundo SÍ. Primero me mostró vislumbres de cómo sería la vida en el Momento y luego me dirigió hacia el viaje interminable de buscar el “paraíso perdido”. La riqueza de la experiencia y el conocimiento generados por esta búsqueda se pueden compartir como respuesta. a una posible pregunta futura. Cuento con ellos para mi viaje hacia adelante para obtener al menos una “porción” del “Pastel” si no lo estoy adquiriendo por completo.

Marc Lambert

Absolutamente.

Yo diría que el yoga, la meditación, estar en el momento y escribir un diario cambió mi vida.

Muchos estudios científicos ya han demostrado que la meditación cambia la química de tu cerebro. Ver foto a continuación:

Si bien no realicé un experimento, estoy seguro de que estarías de acuerdo en que el yoga, el diario y estar en el momento tendrían un efecto similar en tu cerebro.

En realidad, uno de los blogs Zen más populares tiene una publicación de blog completa sobre cómo estar presente cambió su vida:

El asombroso poder de estar presente

Estar en el presente significa que decimos no a las distracciones, y decimos no a las fuerzas externas.

Podemos tener más control porque nos enfocamos en lo único que podemos controlar: nosotros mismos .

Ya sea que su hijo le grite, o reciba 100 mensajes de Twitter por minuto, o venza una fecha límite en 5 días …

Todo esto importa menos cuando estás enfocado en el momento y enfocado en resolver problemas.

Personalmente, trabajo en un trabajo exigente donde estoy bajo presión extrema, plazos ajustados y manejo de una variedad de proyectos.

Estar en el presente significa que no necesito preocuparme por todos los correos electrónicos que intentan arrebatarme mi atención ni preocuparme por no poder cumplir con la fecha límite porque estoy haciendo mi mejor esfuerzo.

Y si hice lo mejor que pude y aún no pude lograrlo, significa que necesito seguir creciendo.

Por cierto, si practicas yoga, creo que podrías estar interesado en extender la vida de tu esterilla de yoga. Es posible que desee obtener esta bolsa de yoga:

Amazon.com: Citrus Fitness Impermeable Zen Garden Yoga Mat Bag, 32 X 7 pulgadas – Evening Violet: Deportes y aire libre

Aclamaciones,

Kevin

Paul Johansen

Es muy difícil permanecer en el momento de manera confiable y a largo plazo porque las presiones externas tienen un gran efecto en la capacidad de uno de lanzar sus preocupaciones al viento y enfocarse completamente en el ahora. Tiendo a objetar a los más santos que a la brigada que transmitió estas cosas mientras están felizmente depositando todo el hermoso dinero que obtuvieron de su idealismo exagerado ingeniosamente vendido. Están bien porque son buenos vendedores y no tienen problemas financieros, por lo que la vida es muy fácil para ellos. ¡Incluso admiten esto! Hay muchos de estos ilusionistas por ahí, todos vistiendo lo mismo de siempre con un conjunto diferente de ropa, mientras fingen que es algo original o fresco y luego le dan un nombre que suena agradable para atraer a los desprevenidos. Sus adoradores seguidores les pagan mucho dinero por vender sogas viejas y exagerar lo obvio. En verdad, ninguno tiene nada nuevo que ofrecer, ni ha habido almuerzo gratis. Sea muy claro sobre lo que sucede a su alrededor en cualquier momento y esté preparado para cualquier cosa, porque ninguno de nosotros puede predecir el futuro. Forewarned está prearmado, mientras que si te atrapan durmiendo una siesta, la emboscada es muy fácil. Tenga cuidado con los lavados de cerebro y la mejor protección contra este, es saber que se está practicando para usted. Todo lo que necesita hacer es sospechar que los motivos de alguien, que lo está golpeando con su mensaje de “sé como yo”, y tu pantalla protectora estará en su lugar, a menos que bajes la guardia. Solo recuerda, una vez que hagas esto, efectivamente te habrán conquistado. Eso está bien si te han vendido algo de valor real que tendrá un efecto positivo en tu vida, pero primero vete y reflexiona sobre ello por un tiempo y pregúntate si te suena algo familiar. Bien puedes terminar pensando ¿eh? ¡Esto suena como “Piensa y hazte rico” con una nueva capa de pintura! ¡El mercado de superación personal vale al menos 10 mil millones de dólares anuales solo en los Estados Unidos! ¡Es un incentivo bastante bueno para aquellos con el don de la charla o las habilidades de marketing para perseguir nuevas perspectivas! ¡Mira! ¡No te dejes engañar! Vivir en el presente es tan fácil como encontrar algo que realmente quieras hacer y luego quedarte atrapado en la tarea en cuestión. Podría estar aprendiendo a pintar o restaurar un auto viejo. No necesita asistir a ningún seminario costoso o pagar una gran tarifa por el que le puedo asegurar. Una vez que se complete un proyecto, úselo como un trampolín para el próximo y ¡nunca deje de comenzar! ¡Es tan fácil de hacer y completamente gratis! De hecho, una vez que comience, ¡no querrá detenerse!