He estado meditando durante 2 años. No puedo ver ningún resultado. ¿Por qué es esto?

Answer 1

Pregunta,

He estado meditando durante 2 años. No puedo ver ningún resultado. Por qué es esto ?

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Cada uno de nosotros es una combinación única de inteligencia, emoción, cuerpo y energía.

Mi opinión es, primero tenemos que analizar cuál es el dominante en nosotros,

• Inteligencia
• Emoción
• Cuerpo
• Energía

En consecuencia, podemos recorrer el camino

• Jnana Yoga
• Bakthi yoga
• Karma yoga
• Kriya Yoga

Es por eso que en esta Tradición enfatizaron tanta importancia en un Gurú vivo, por lo que él mezcla la mezcla correcta con la calidad que es dominante en una persona en particular.

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Déjame darte un consejo para acceder fácilmente a qué elemento es dominante en nosotros.

• Agua
• Tierra
• Espacio
• Aire
• Fuego

Si alimenta sus datos de Nacimiento al siguiente sitio web, nos dará el porcentaje respectivo de Elementos.

Fuente de la imagen, calculadora de elementos y cortesía:

Fuego, aire, tierra o agua

Muestra, Elementos Porcentaje de una persona en la historia que avanzó en el camino espiritual a través de la meditación.

• Si el elemento Agua es dominante, entonces, naturalmente, el Sendero del Bakthi Yoga será fácil.
• Si el elemento Tierra es dominante, entonces, naturalmente, el Camino del Kriya Yoga será fácil.
• Si el elemento Aire es dominante, entonces, naturalmente, el Camino de Jnana Yoga será fácil.
• Si el elemento Fuego es dominante, entonces, naturalmente, el Camino del Karma Yoga será fácil.

Porque según el dominio de los elementos será nuestra naturaleza de acción.

En total, hay 114 formas, de las cuales, idealmente nos conviene que podamos elegir.

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• Mis respuestas con respecto a la meditación

Answer 2

Empeora antes de mejorar. Tu entenderás.

Déjame contarte sobre mi viaje.

He estado meditando durante unos 9 años. Estoy luchando contra el VIH desde que nací, perdí la vista en mi ojo derecho debido a una infección oportunista, luché contra el linfoma no Hodgkin en etapa 3 hace 3 años (en remisión). Viví toda mi vida con ansiedad, pánico, miedo en general.

Es una combinación de factores. Más complejo de lo que uno cree pero más simple de lo que uno piensa. La meditación no es simplemente un ejercicio físico que uno persigue, es una forma de ser, navegar esta vida y conquistar los sentidos.

Comencé con la forma más simple: meditación centrada en la respiración. He intentado y practicado otras técnicas, pero esta práctica de sentarme en meditación y observar mi respiración es lo que se ha quedado.

Estaba realmente desesperado por encontrar un significado existencial en este mundo determinista.

Cuida tu mente, cuerpo y alma. Están conectados No puede simplemente intentar atender a uno e ignorar al otro.

Dieta correcta

El jefe de la organización me pidió que abandonara mi trabajo para el que trabajé muy duro y realmente creí. Desde entonces:

• Tomé tiempo libre solo para concentrarme en mi práctica y en mí mismo. Ser poco saludable realmente funcionó para mí en ese sentido.
• Leí textos filosóficos y espirituales, exploré Internet para encontrar significado, vi documentales y películas, hablé con personas que pensé que podrían ayudarme con estos problemas.
• Comenzó a comer limpio y se convirtió en vegano. Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​y comience a comer frescos.
• Estoy de acuerdo con no beber alcohol ahora honestamente. Mi cuerpo lo rechaza.
• Deje de lado el concepto de un 9–5 que estaba aplastando mi alma, mi espíritu y honestamente haciéndome una persona sincera en general.
• Comencé a pasar tiempo con mi familia y amigos, expresé mi gratitud por estar en mi vida.
• Dejó de preocuparse por el futuro, quedó empantanado por el pasado y comenzó a estar presente en el momento como si cada momento fuera una vida nueva (que es).
• Comencé a atender mi Karma y a acercarme a la vida muy sinceramente.
• Voy a ofrecer mis servicios como voluntario para el próximo mes en un lugar más cercano a la naturaleza.

Tienes que seguir así. Rodéate de personas que creen y entienden lo que sientes, que te aman y aceptan, deja de vivir con miedo, tiene una forma siniestra de filtrarse en nuestras vidas que conduce a la culpa e inseguridades innecesarias, cree en ti mismo. Cree en tu espíritu, recuerda que no tienes motivos ocultos, sabe que no eres codicioso. Sepa que es una buena persona, como todos los demás. CREER.

Los últimos seis meses de mi vida han sido irreales. Todas las cosas que leí en esos textos, las escuché mientras hablaba con esas personas, la mitad de mi vida que pasé deprimido, desconectado de mí mismo. Todo entró en perspectiva. No puedo explicarte qué bendición es atravesar este mundo en un cuerpo humano. También tomé una sesión de meditación de 10 días (es completamente gratis, sin contratos legales, sin firmar nada, sin condiciones excepto el régimen a seguir).

He llorado mucho en estos últimos 6 meses, dejándome ir; de personas, apegos, mis sentimientos, mis deseos y deseos. Me estoy superando a mí mismo.

Enfréntate a ti mismo, cree en lo que ves en ti mismo. Vas a llegar allí, estás destinado, todos lo estamos.

No estoy seguro de si has estudiado la meditación y la espiritualidad, por lo tanto, no estoy seguro de lo que sabes. Pero,

Síguelo. No importa qué. Vas a llegar allí. Encontrará aceptación, su lugar, su papel.

Lo estás jugando ahora mismo. 🙂

Amor y luz.

ps echa un vistazo a la meditación Vipassana (para la meditación)

Answer 3

He estado meditando durante 2 años, no puedo ver ningún resultado, ¿por qué es esto? En todo caso, siento que mi estado de ánimo está empeorando, a veces me siento relajado, pero es raro. Siento que mi vida está empeorando.

Según la solicitud de respuesta, ofrecería explorar los sentimientos

1. Cuando piensas “mi vida está empeorando” durante la meditación?
2. En particular, comenzaría notando las sensaciones que siento cuando surgen esos pensamientos.
3. También sentiría cuáles son exactamente las sensaciones que siento cuando siento que mi estado de ánimo está empeorando.
4. También destacaría los pensamientos narrativos que acompañan a esas sensaciones.
5. Si me encontraba perdiéndome en esos pensamientos y sensaciones, notaría exactamente qué se siente al escapar y perderme en esas sensaciones.

A modo de explicación, me he familiarizado íntimamente con lo que encuentro molesto, inflamante, triste, aterrador, angustiante / estresante, injusto, y el resto mientras estoy en el colchón resulta en encontrar paz sin esfuerzo en mi vida. He encontrado que cada sensación fuerte (como las provocadas por lo que mencioné anteriormente) me hizo reaccionar automáticamente. Cuando noté la reacción, pero seguí adelante con el pensamiento, descubrí que si seguía yendo había una puerta a un lugar al que no había ido antes. Territorio fresco. ¿Por qué? Debido a que mi reacción automática al pensamiento y a los sentimientos que desencadenó me hizo dirigirme / ser guiado siempre por la dirección reactiva. (Es posible que haya notado cierta repetitividad propia en este momento). Cualquier dirección que no sea permanecer firme con el pensamiento, sin importar cuán fuertemente mi mente me haya dicho que reaccione.

Entonces pediste mi consejo y te invito a encontrar un nuevo territorio. Para encontrar lo que está más allá o con mayor precisión a través de su sufrimiento. Siempre es más difícil la primera vez que lo intentas, pero si aprendes a mantenerlo en la raíz, encontrarás algo nuevo. Si desea más detalles sobre cómo lo hago, no dude en preguntar. He publicado sobre jugar al juego “más frío” y puedo desenterrar la publicación de quora si lo desea.

Me imagino que te quedaste con algo que no funcionó durante 2 años. Esto debería ser pan comido.

Espero que ayude,

Dan

Answer 4

Antes de que alguien salte a responder, déjame dar un paso atrás y preguntarte:

¿Qué es la mediación para ti? como lo estas haciendo y cuanto tiempo
¿Qué resultados espera y cómo sabe que no está viendo NINGÚN resultado?
En un sentido simple, meditar equivale a enfocar su conciencia en una cosa y permanecer allí todo el tiempo que pueda. Podrías usar la respiración, algún sonido o mantra, etc. Simplemente siéntate y enfoca tu atención en esa única cosa y observa. Eso es.
Comience poco a poco durante 1 minuto y puede durar unas pocas horas.

Ahora llegando a resultados: la meditación no puede producir ningún resultado por sí sola o sola. La meditación es una herramienta o un medio para lograr algo que deseas en la vida. Puede ser dinero, salud, buena relación, éxito en el trabajo o cualquier cosa …
No puedes lograr ninguno de estos simplemente meditando solo.
A través de la meditación, podrá enfocar su conciencia y atención en todo lo que quiera lograr (esta es una ayuda indirecta que la meditación le hace a su objetivo; logrará sus resultados o su objetivo al concentrarse en su objetivo.

Entonces, el truco es obtener una conciencia enfocada en lo que desea lograr a través de la mediación y luego trabajar a través de su objetivo para lograrlo.

Recomiendo escuchar videos de youtube de Osho y / o sandeep maheshwari.

Answer 5

Creo que a continuación para puede ayudarte en alguna parte

Los aspirantes generalmente se quejan de mí “Swamiji Maharaj, estamos meditando durante los últimos 12 años. Pero no sabemos la razón por la cual no hemos hecho ningún progreso espiritual sustancial ”.

Esto se debe a la falta de Vairagya intenso solamente. La mente siempre estará pensando en objetos, incluso durante la meditación. Vairagya intenso solo puede ayudar al aspirante a alcanzar la autorrealización.

(Referencia -pág. 8 y 9 del libro – “Cómo obtener Vairagya” (por-Swami Sivananda))

Answer 6

Lo mismo me sucedió en un momento. La meditación eleva tu nivel de energía para que tus máximos sean más altos, pero también puede haber un período en el que tus mínimos también sean más bajos. No saber esto puede ser el único problema. No te critiques ni sientas que estás fallando. Tu no eres. Distraete a ti mismo. Haz lo que sea necesario para sentirte feliz. Vuelve a tu meditación cuando te sientas mejor. Llegará el día en que alcanzarás una nueva ecuanimidad. Te sentirás bien la mayor parte del tiempo. Será más fácil evitar caer tan bajo nuevamente. Mientras tanto, protégete al no enfocarte en nada que te haga sentir mal. Todos tenemos control total sobre dónde ponemos nuestra atención. Primero, siéntete bien porque cuando alcances tu nuevo nivel, serás un gran regalo para los demás y para ti mismo.

Answer 7

¿Qué tipo de meditación estás haciendo? ¿También estás evolucionando el cuerpo físico a medida que evolucionas los cuerpos sutiles? De lo contrario, puede estar dañándolo o, al menos, no sentir los beneficios. ¿Estás haciendo purificación? ¿La formación del carácter? ¿Comer una dieta más ligera? ¿Haciendo servicio y diezmo? ¿Te ha encontrado tu maestra o estás solo tambaleándote? La meditación es como una ducha y ejercicio para tus cuerpos energéticos. Pero sin hacerlo correctamente es más como agitar los brazos bajo la lluvia.

Sin la purificación y la construcción del carácter, la energía espiritual simplemente activará todo en ti, y todo se magnificará, incluidas tus tendencias negativas. Tu maestro te instruirá sobre cómo continuar de manera segura en el camino, cómo construir y purificar el carácter. Sin embargo, para que su maestro lo encuentre, debe haber alcanzado un cierto nivel ya. Hacer servicio y diezmar. Esa es la forma más rápida de desarrollarse. Entonces tu maestro te encontrará y tu desarrollo será mucho más rápido y fácil.

Answer 8

Hola yuyuyu

No es raro que la meditación tome un tiempo antes de ver “resultados”.

Aquí hay 3 cosas que puede hacer si está desanimado y quiere profundizar en cuáles pueden ser los resultados de la meditación:

1. Tome un retiro de meditación de 1 semana. Los retiros de meditación ofrecen el ambiente perfecto para ver más profundamente lo que es la meditación. Varios maestros de meditación dicen que si uno tiene la opción de meditar una hora al día durante un año o ir a un retiro todos los años, el retiro puede proporcionar más “progreso”.
2. Cambia tu estilo de meditación. Comencé a practicar la meditación Vipassana con una postura muy formal. Llegué a un punto después de unos años en el que sentí que estaba golpeando una pared de ladrillos. Cambié mi práctica de meditación a concentración pura (concentrándome únicamente en un objeto, una palabra, un sonido, un elemento físico) y me dejé sentar muy cómodamente. También intenté “sentarme hasta que sucedió algo”. Dos horas y media después de esta sesión, experimenté algo que era innegable. Regresé a la práctica de Vipassana con el conocimiento de que había algo en la meditación.
3. Si meditas solo, busca un grupo para meditar o una clase. Meditar con otras personas es una buena manera de obtener algo de impulso en nuestra práctica y estar cerca de otras personas puede ser motivador.

¡Los mejores deseos!

Answer 9

Podría haber varias razones, y sin más información sobre qué tipos de meditación ha intentado en esos dos años, lo que está experimentando durante la meditación, como molestias físicas, fenómenos mentales, frecuencia y duración de la práctica de meditación, etc., cualquier consejo solo puede ser mucho una puñalada en la oscuridad. Le sugiero que edite su pregunta para darnos mucha más información, y luego comente las respuestas para que se pueda ofrecer una mejor respuesta a su situación. Si no desea hacerlo por algún motivo, la siguiente mejor opción es ponerse en contacto con un maestro de meditación experimentado, preferiblemente uno que entienda el estilo de meditación que está utilizando.

Answer 10

Se supone que no debes hacerlo. NUNCA ESPERE RESULTADOS. Entra en el silencio y conviértete en un observador.

Solo nuestra mente y nuestro ego quieren resultados. El objetivo o propósito de la meditación es crear un lugar en el que puedas ser más consciente de ti mismo. Si está buscando resultados, perderá la sutil conciencia que viene en los momentos de silencio interior.

Olvida los resultados y conviértete en un observador. Aprende la sutileza del silencio y siente cómo aumenta tu sabiduría interior.

Answer 11

Creo que muchas de estas respuestas también cubren su pregunta. Perdón por ser flojo para no responder de nuevo, pero creo que esta es una buena respuesta de alguna manera.

La respuesta de Léon Noe a ¿Cuánto tiempo te llevó dominar la meditación?

La respuesta de Léon Noe a ¿Por qué la meditación de atención plena no funciona para mí?

La respuesta de Léon Noe a ¿Debería plantear activamente sentimientos y emociones durante la meditación que tengo miedo de sentir en la vida real o debería simplemente sentarme hasta que surjan?

La respuesta de Léon Noe a ¿Debería plantear activamente sentimientos y emociones durante la meditación que tengo miedo de sentir en la vida real o debería simplemente sentarme hasta que surjan?

Answer 12

La meditación no funciona, no cambia el estado de la mente o empeora, la meditación debería cambiar las áreas del cerebro que usamos, reduciendo el uso de áreas generadoras de ansiedad, esto debería cambiar la vida a menos que ya estuviéramos usando solo áreas cerebrales positivas / lógicas. muy raro. Este fracaso es común en aquellos con alta sensibilidad al estrés, cerebro derecho hiperactivo y mentes ruidosas con pensamiento intrusivo, también es común la meditación muy pasiva que no tiene un propósito claro. Por el momento, alguna meditación solo es adecuada para aquellos que menos la necesitan y, además de inútil para aquellos que más la necesitan, la importancia de una mediación agresiva y efectiva nunca ha sido más clara, ya que incluso nuestros líderes muestran síntomas de ansiedad graves.

Answer 13

Bueno, si haces algo y no funciona, simplemente significa que no lo haces bien.

¿Por qué no funciona? O practicas técnicas de meditación que no son adecuadas para ti o no las practicas correctamente.

No todas las técnicas de meditación son adecuadas para todos y todos necesitan técnicas específicas para practicar en un punto específico de su vida.

Si una técnica de meditación es adecuada para usted, ya puede ver los resultados en 40 días, para algunas técnicas se necesitan 3 meses.

Entonces, mi sugerencia es cambiar la práctica y probar una técnica de meditación diferente o, alternativamente, trabajar con un maestro que pueda guiarte.

Answer 14

Antes de poder darle una buena respuesta, tendría que hacerle algunas preguntas:

1. ¿Con qué frecuencia meditas?
2. ¿Cuáles son tus expectativas para la meditación?
3. ¿Es tu vida mejor de CUALQUIER manera desde que empezaste a meditar?

Answer 15

Debería haber resultados de inmediato con la meditación. Simplemente llevando nuestra conciencia a este momento presente, dejando ir nuestra vida ocupada y estando con nuestro corazón, aquí, ahora, presente … esto es mucho. La meditación es dejar ir, dejar ser y recibir la esencia de tu corazón. No es complicado Tomarse el tiempo para disfrutar de una paz simple es un regalo que comienza en el momento en que nos sentamos y absorbemos el silencio presente de nuestro corazón …

El corazón de la meditación: dejar ir, dejar ser, recibir

Answer 16

Sería útil saber (1) qué práctica o técnica de meditación está utilizando, (2) lo que está experimentando mientras medita y (3) qué resultados espera ver. En general, la meditación relaja o calma la mente agitada para que salgamos de la corriente normal de pensamientos. Con el tiempo, la meditación también puede cultivar cosas más sutiles, como una conciencia más clara y una energía en aumento. ¿Tu mente ha estado tranquila o estás “atrapado” en una corriente normal de pensamientos?

Answer 17

Inicialmente, los resultados están en el nivel sutil y no eres tan meditativo para estar al tanto de ellos.

A medida que la práctica se prolonga, se vuelve más consciente y capaz de observar el desarrollo de cada célula.

Answer 18

En la Lamasería de Tai Chi Gung en el Tíbet, la meditación se enseña como la capacidad de escuchar. Es posible que necesite aprender a respirar y moverse bien, y sentir energía antes de poder sentarse y meditar. Estaba así en el principio. http://TaiChiGungOnline.com

Answer 19

Probablemente nunca abriste tu Sahasrara, nunca sentiste la brisa fresca de la parte superior de tu cabeza.

Nunca tocó la irreflexión.

Lo entendí Aprende a meditar