En términos generales, recostarse para descansar o relajarse cuando está cansado es muy beneficioso. Una colchoneta de yoga en el piso no proporciona mucho relleno, por lo que muchas personas pueden sentirse incómodas al principio.
La mejor manera de beneficiarse de estar acostado en una estera de yoga es desarrollar una práctica de yoga, incluso una en un nivel básico. A través de esto, se te presentará Savasana (sánscrito: pose de descanso final), que generalmente se realiza al final de la práctica durante varios minutos.
Con cierta conciencia del propósito de Savasana (liberar la tensión y el esfuerzo de las posturas anteriores, dejar ir mentalmente y calmar la mente junto con el cuerpo, restaurar y prepararse para volver a entrar en su día, por nombrar algunos), y por qué es así. hecho al final de la práctica, encontrará que es un lugar increíblemente relajante y refrescante, simplemente observando la forma en que respira. Algunos usan esta postura para meditar, otros para una siesta rápida. Una almohadilla detrás de las rodillas en decúbito supino puede mejorar la comodidad de alguien con dolor de espalda baja.
Entonces sí, de la misma manera que una siesta de energía de 10 minutos durante su jornada laboral puede mejorar su energía y productividad, terminar regularmente su sesión de ejercicio o práctica de yoga al recostarse sobre una estera de yoga puede ser muy beneficioso.
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