¿Qué piensas cuando meditas?

Answer 1

La meditación NO ES PENSAR o pensar en algo en particular.

Primero, veamos qué es la meditación.

Te bañas cuando te sientes pegajoso o sucio. Cuando te bañas, cantas porque te estás volviendo más fresco, es decir, más limpio.

Cuando su cuarto de baño está sucio, no puede simplemente limpiarlo vertiendo agua. Necesita un agente fuerte para eliminar la suciedad. Por lo tanto, utiliza productos químicos de limpieza para inodoros que eliminan la suciedad pegajosa y limpian totalmente el baño.

Ahora piense cómo y cuándo limpia su mente? Se limpia hasta cierto punto durante el sueño. Lo que no se limpia durante el sueño se convierte en estrés, enfermedad, etc.

Por lo tanto, necesita una actividad para limpiar el estrés, que se almacenan como productos químicos en todas las partes de su cuerpo. La meditación lleva la mente al estado alfa , cuando el cuerpo autolimpia los químicos almacenados lentamente, haciéndote más limpio, más ligero y más fresco.

La meditación no es irreflexión.

Si crees que no debes pensar, eso se convierte en otro pensamiento.

Entonces, necesitas aprender CÓMO MEDITAR.

Primero, no cree ningún pensamiento.

Segundo, no continúes ningún pensamiento.

Tercero, no detengas ningún pensamiento.

Si aprende a hacer esto, realmente está sentado en silencio y eso se conoce como meditación relajante. Hay otros tipos de meditación que enseñan los maestros de yoga. No juegues con tu mente. Siempre haga cualquier forma de YOGA bajo supervisión o ORIENTACIÓN solo hasta que perfeccione la práctica.

Del mismo modo que un ventilador en movimiento toma tiempo para dejar de moverse incluso después de apagarlo, necesita tiempo para que los pensamientos se ralenticen y se detengan.

También depende de cómo ha estado llevando la vida y su nivel de estrés, preocupaciones pasadas, etc.

Experiencias durante la meditación: esto es algo único para todos. Lo que uno ve o siente o ve durante la meditación es completamente diferente de lo que hacen los demás. Solo debe discutirse con el maestro / guía espiritual y no con los demás.

Algunos ejemplos son:

Sensación flotante, viajar en un túnel de luz, escuchar diferentes tipos de música como flauta, ver algunos eventos futuros, sentirse feliz, etc.

Pero estas experiencias nunca deberían esperarse.

Beneficios de la meditación:

Aunque hay varios beneficios de las diferentes formas de mediación, algunos importantes se pueden enumerar aquí.

1. Sentirse tranquilo
2. Sentirse tranquilo y fresco, es decir, sentirse tranquilo
3. Sentir bienestar, felicidad y positividad.
4. Sentir claridad de pensamiento
5. Sueño reducido.
6. La reactividad reducida a medida que la meditación nos enseña a no ser reactivos.
7. Nos hace sentir enérgicos
8. Nos hace activos física y mentalmente
9. Aumento de la concentración en el trabajo, etc.
10. Reduce la presión sanguínea
11. Mejores relaciones, etc. (por mencionar algunos)

BLOG: Sabiduría: http://www.wisebee.quora.com

Answer 2

¿Qué pienso mientras medito?

Una pregunta crítica sobre cómo funciona el proceso de meditación …

Hay muchas facetas de esta pregunta que no serían prácticas o útiles para analizar aquí. Practico la técnica TM, una técnica que solo está disponible para maestros certificados TM ya que la técnica es bastante sutil y fácil de distorsionar y reducir su efectividad, probablemente un proceso de resonancia tan similar a un swing donde los niños adoran el swing a la frecuencia natural. En todo el mundo, sin embargo, lejos de la frecuencia natural, un swing no es cómodo ni divertido.

El maestro de TM le enseña los conceptos básicos de la meditación, luego, durante los próximos 3 días (solo un par de horas en cada uno de esos 4 días) amplía la técnica y cómo manejar la mayoría de las situaciones que es probable que encuentre durante su práctica. Las capas adicionales de información se basan en la experiencia de la meditación dentro de los primeros días, y serían de mucho menor valor antes de esas pocas meditaciones, o serán de menor valor después de que haya formado hábitos de meditación. El fundador de TM Maharishi Mahesh Yogi quería que TM estuviera disponible en todo el mundo, por lo que si pudieras enseñar meditación de manera efectiva en un video o libro, entonces habría inundado el mundo con esas publicaciones … Sin embargo, son menos efectivos que tener un maestro experimentado (¡eso incluye que acabe de terminar el curso de capacitación de maestros TM!) Que lo guiará a través de los pasos para aprender meditación, incluso una técnica tan fácil como TM. También puede acceder a procedimientos simples para asegurarse de que está obteniendo lo mejor de la meditación, información adicional, retiros residenciales y técnicas adicionales para impulsar la técnica a través de cualquier maestro certificado de TM con el que comparta un idioma al haber aprendido la técnica de TM.

Hay una gran variedad de técnicas de meditación, con una amplia gama de efectividad, como se muestra en el laboratorio, desde aumentar la ansiedad y, por lo tanto, reducir la paz, hasta ser tan efectiva para reducir la ansiedad y crear paz que la paz se desborda (solo por la práctica, no haciendo cualquier otra cosa para difundir esa paz, de modo que el efecto incluso funcione si se encuentra en un hotel y no abandona el edificio para interactuar con otros en las cercanías) a los que lo rodean creando un efecto medible y bien medido en la sociedad cuando hay suficientes personas ( 1% +, o la raíz cuadrada de eso usando TM-Sidhis juntos como grupo) usando la técnica TM en una ciudad o más. Un ejemplo de investigación que compara las técnicas de meditación y su efectividad:

http://pourlebiendetous.free.fr/ …

El sitio web para encontrar a su maestro certificado más cercano y una presentación cercana donde puede obtener más información sobre la técnica para ver si desea aprender la técnica, y una descripción general de la abundante investigación sobre TM, incluidos los efectos en la sociedad en general. cuando hay suficientes personas practicando la técnica TM:

Elige tu país | Meditación trascendental

Answer 3

Cuando meditas intentas mantener un estado de conciencia irreflexiva. Significa que no hay pensamientos, pero a diferencia de la hipnosis eres consciente. Este estado solo puede mantenerse después del despertar del poder residual innato de una persona cuyo poder ya ha despertado. Después del despertar, la persona comienza a sentir una absoluta sensación de satisfacción y paz. Con la práctica regular, uno puede mantenerse mental, física, emocional y psicológicamente saludable. Todos los problemas son atendidos por la inconsciencia universal. Y cuando este estado se domina por completo, la persona pasa al siguiente estado de conciencia indudable. Este conocimiento se enseña prácticamente en los centros de Sahajayoga de todo el mundo en más de 130 países de forma gratuita. Está abierto para personas de todas las religiones, modelos, colores, etc. Sahajayoga ha curado enfermedades como la diabetes, la tiroides, el cáncer e incluso el SIDA sin ningún medicamento, sin costo alguno. Solo usando meditación.

Answer 4

Si quieres usar el pensamiento enfocado como parte de la meditación, usa un mantra.

Al repetir silenciosamente un mantra, tienes algo en lo que enfocarte y en ese enfoque la meditación puede suceder.

Podrías usar un mantra semilla, que son solo sonidos de una sílaba que crean una cierta vibración de meditación. “Hum Sah” es uno que podrías usar. Podrías repetir en silencio “Hum” en la inhalación y repetir en silencio “Sah” en la exhalación.

Podría usar un mantra tradicional, un mantra común es Om Namah Shivaya pronunciado “Ohm Nahmah Sheeviyah” con la “i” sonando como “ojo”.

O podría repetir en silencio “Yo soy” con cada respiración y centrarse en el sentimiento de ser, no ser una persona, sino solo el sentimiento de ser que es anterior al pensamiento.

Intenta practicar uno de estos escuchando esta música aquí

Espero que esto ayude.

Answer 5

Cuando medito, pienso en la visualización de los comandos que me doy. Esto es lo que hago cuando medito:

1. Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
2. Concéntrate en la parte superior de mi cabeza.
3. Y ahora me digo los comandos en mi mente.
4. Hablo en mi mente: “Siente la relajación bajando desde la parte superior de mi cabeza hasta mi cara” (en realidad visualizo y siento que todos los músculos de mi cabeza, frente y cara se están relajando).
5. Hablo en mi mente: “Siente la relajación que fluye de mi cara a mis hombros”. (Realmente lo visualmente otra vez).
6. Hablo en mi mente: “Siente cómo la relajación fluye desde mis hombros hasta mis brazos, hasta la punta de mis dedos”. (De nuevo, visualizo y siento que realmente sucede).
7. De esta manera, lenta y suavemente, relajo todo mi cuerpo.
8. Después de estar completamente relajado, me concentro en mi respiración. Cuando inhalo, hablo en mi mente “Inhale”. Cuando exhalo, “Hablo en mi mente” Exhala “.
9. Como estoy ocupado hablando conmigo mismo, mi mente no tiene la oportunidad de ” pensar ” en ninguna otra cosa. Simplemente está enfocado y completamente involucrado en lo que estoy haciendo: meditación .
10. Después de unos 5 a 6 minutos, llego a un punto en el que empiezo a enfocarme en un objeto. O una actividad. Y la actividad podría ser que siento que la luz dorada está entrando en mi cuerpo desde la parte superior de mi cabeza y está limpiando todas las energías negativas como la ira, los celos, el resentimiento, la venganza, la culpa, etc. A medida que mi mente se concentra en hacer esto, No se me ocurren pensamientos.
11. Pero a veces, debido a algún sonido o movimiento, tengo pensamientos como ¿qué es o quién es? Durante esos momentos, nuevamente me ordeno a mí mismo, volver a la pista y continuar haciendo lo que estoy haciendo. Mientras lo hago, no hago ningún esfuerzo especial. Pero de manera gradual y suave, la mente vuelve a la normalidad.

Por lo tanto, mientras meditas, si constantemente te estás dando una orden o una instrucción, tu mente no tendrá ningún otro pensamiento.

Answer 6

Las diferentes prácticas de meditación tienen diferentes métodos y puntos de enfoque, por lo que si eso es lo que quieres decir con pensar (es decir, dónde debe descansar tu mente), entonces debes consultar las instrucciones de la práctica de meditación específica que estás haciendo. Pero la intención general es mantenerse enfocado en el objeto de meditación, ya sea su respiración, sensaciones corporales, un objeto externo como una estatua o un concepto o similar, y está entrenando su mente para moverse de la distracción al enfoque. La meditación no es el enfoque en sí, sino lo que le sucede a tu mente después de entrenar repetidamente para alejarte del espacio habitual de distracción.

Cuando te distraigas, pensarás cualquier pensamiento que surja, y se quedarán contigo mientras permanezcan, así que no te confundas por el hecho de que te distraes mucho, especialmente al principio. En algún momento, no importa lo que esté pensando, se dará cuenta de que se ha alejado de la práctica y volverá a eso, pero en mi experiencia tiene que ser un cambio firme pero no agresivo, no alejarse , solo decididamente cambiando de dirección. Este es el trabajo real del entrenamiento, de recuperarse de la distracción.

No se deje engañar por las ideas de no pensar o estar en un estado de felicidad, solo siga participando en el proceso de su práctica de meditación y verá que las cosas suceden sin ninguna causa aparente (la causa real es todo el tiempo que pasó sentado allí distraído y atrayendo su atención hacia atrás).

¡Buena suerte!

Answer 7

Meditar no se trata de pensar, sino de ir más allá de los pensamientos. Por lo tanto, cada vez que surjan pensamientos, simplemente fíjate en ellos y déjalos ir, sin aferrarte ni ahuyentarlos. Es normal. Con calma, vuelva su atención a la respiración y al mantra.

Answer 8

Bueno, ¡eso es ciertamente una cosa que descubrirás al meditar!

En una nota más útil, déjame darte una pista para tu práctica de meditación. Al meditar, sea ​​consciente de ser consciente de X , donde X es lo que sea que su atención aterrice momento a momento.

Esto podría ser percepciones sensoriales, sentimientos (sensaciones corporales realmente sutiles) o, en realidad, pensamientos. Sin embargo, el problema con los pensamientos es que es probable que te veas envuelto en ellos y pierdas la noción de las instrucciones en cursiva del párrafo anterior.

Eso es todo.

Answer 9

Meditar significa no pensar en nada. En resumen, si estás pensando en algo mientras tus ojos están cerrados, entonces no se puede llamar meditación.

Tu cerebro debe estar en blanco, vacío, cero. Es muy muy muy difícil, pero no imposible.

Mi mayor duración de meditación fue de 10 segundos.

Answer 10

No hay necesidad de un comentario excesivo mío aquí; Voy a referirlo al lenguaje claro de dos textos que fueron compuestos y transmitidos oralmente por las primeras generaciones de hombres y mujeres despiertos. Olvida lo que te han enseñado sobre meditación y sigue las instrucciones claras: La atención plena de la respiración es una en la que pensarás ciertos pensamientos junto con cada respiración dependiendo de las necesidades del momento. Los fundamentos de la atención plena le brindan las cuatro cosas en las que necesita pensar, así como las cosas específicas que necesita pensar en ellas. Es una lista completa de todas las meditaciones oficiales necesarias para el despertar; solo estos son los temas de meditación de los Budas. Las cuatro “bases” son más como “publicaciones” dentro de las cuales queremos recordar mantener nuestros pensamientos. Queremos recordar atender, trabajar y trabajar con las meditaciones exactas proporcionadas dentro de ese corral.

Que haya toda bendición; que las deidades te protejan; por el poder de los Budas, el Dhamma y la Sangha, ¡que siempre estés bien!

Answer 11

Esta es una pregunta muy interesante. Primero quiero hablarte de mí. Estoy meditando desde hace un año. y un video en barbecho de sandeep maheshwari, un libro espiritual y un video. Antes de pensar en esta pregunta, es importante comprender cuál es el objetivo de la meditación.

El objetivo de la meditación es pensar menos cuando no es necesario. así que cuando meditas es muy importante no pensar, pero es posible que quieras o intentes pensar menos. así que solo deja este pensamiento y enfócate en la parte de tu cuerpo o en tu respiración (la parte del cuerpo significa que en algún momento mira tus pies (siéntelo), también, pies, rodilla, estómago, brazos, mano, nariz, Mouthe, labios, etc.) ojo))

entender el puño físicamente y luego ir al nivel del alma.

o

simplemente ve a donde va tu pensamiento, no lo detengas, solo continúa. llegará un momento en que serás tú y podrás comprender que esto no es pensar que eres tú.

Te recomiendo un video en tu canal “La meditación secreta en hindi” ve y míralo.

y recuerda que hasta que no juegues con la meditación no podrás entenderlo.

una cosa más, la meditación no es una gran cosa (bs ek hauaa hai ki ye sab keval jangalo me kiya ja sakta hai) dice hacer cualquier cosa menos hacer por su pensamiento, por su comprensión, por su requerimiento.

todo lo mejor

Answer 12

Tu piensas sobre,

1. Cómo piensas.
2. Cómo piensas con tu tono muscular.
3. Cómo hacer que el tono de todos los músculos del cuerpo sea el mismo en un momento dado y sentir el sistema muscular como un solo músculo.
4. Cómo manipular el tono del músculo unificado da como resultado siete tipos diferentes de pensamiento y luego comprende el propósito de cada etapa.
5. Cómo el mecanismo de pensamiento detecta y resuelve automáticamente los problemas.

Answer 13

Esto depende del tipo de meditación que esté haciendo y de si es una meditación enfocada o no. Aquí hay una descripción general rápida de diferentes tipos:

Answer 14

Estoy de acuerdo con kunal barchha en que la meditación significa no pensar en nada; Sin embargo, no es posible pensar nada. Puedes intentar cantar un mantra en tu mente para poder concentrarte. Palabras como OM también son útiles para desarrollar la concentración.

Answer 15

Deliberadamente no pensamos. Dejamos que nuestros pensamientos vengan a nosotros. Simplemente siéntate, cierra los ojos y espera a que comience el espectáculo. Quiero decir que experimentarás muchos pensamientos descarriados que te llevarán a recuerdos pasados, también en el futuro. Entonces te das cuenta de cómo pensar demasiado nos ha llevado a ser tan implacables.

Entonces no pienses nada. ¡Ya hay suficiente cuando meditamos!

Answer 16

No sé lo que piensas, pero el mecanismo no varía mucho de persona a persona.

Mantente atento. Cuando te des cuenta de que estás siguiendo una corriente de pensamiento, etiquétala como pensamiento y atrae tu atención hacia ti sin aliento.

Los pensamientos son una corriente y son uno de los cuatro mindfulness junto con la sensación, el sentimiento y la conciencia del espacio.

Answer 17

Muy poco en absoluto. Cuando practico pranayama, sigo mi respiración y energía por mi columna vertebral y luego vuelvo a bajar. Cuando practico meditación profunda, o digo en silencio el mantra IAM o escucho el AUM interno dentro de mi cabeza y cuerpo. Esto deja poco espacio para que cualquier otro pensamiento se entrometa.

Answer 18

Si pensamos que también podemos usar el pensamiento para hacer que la meditación sea más efectiva, utilizo mantras internos que estimulan mi cerebro izquierdo lógico / positivo bloqueando el cerebro derecho ansioso / negativo.

Esto no es nuevo, solo EGMi lo lleva a un nivel completamente nuevo, el uso del cerebro izquierdo se maximiza y la mente se calma.

Answer 19

¿Qué pienso mientras medito?

Lo único que me ha funcionado es tratar de vaciar mi mente y concentrarme en mi respiración. Solo relájate por completo. Si se te ocurre un pensamiento, no te asustes, simplemente deséchalo suavemente y continúa relajándote. Los pensamientos pueden seguir llegando a veces. Simplemente no te obsesiones con ellos. ¡Nunca puedo hacerlo por más de 10 minutos y a veces me he quedado dormido! Supuestamente uno puede mejorar con la práctica. Me gusta si estoy cansado. Es entonces cuando lo encuentro más relajante. Si estoy demasiado hiperactivo, es demasiado difícil calmar la mente. Y luego prefiero desafiar mi cerebro a un crucigrama.

Answer 20

Meditar es ser consciente de cada pensamiento y de cada sentimiento. Nunca decir que es correcto o incorrecto, sino solo observarlo y moverse con él. En esa observación, comienzas a comprender todo el movimiento de pensamiento y sentimiento. Y de esta conciencia viene el silencio