Escucha música alegre en tu camino a casa mientras respiras relajadamente. Deja el día atrás. Esto es lo que hago: en mi mente, veo un pizarrón con toda la escritura loca del día, un desastre realmente ocupado. Ahora tomo el borrador de la pizarra y empiezo a limpiarlo todo hasta tener una pizarra mental limpia.
Para cuando llegas a casa, has despejado tu cabeza de todo el caos y has recuperado nueva energía al respirar profundo y lento. Hay una canción alegre en tu corazón que te llevará hasta el momento en que te sumerjas en un baño relajante con una buena taza llena de sales de Epsom desoladas en el agua del baño (¡por favor no la bebas!). El magnesio en las sales de Epsom se absorberá a través de la piel, relajando y calmando la mente y los músculos.
Para ayudarlo a dormir bien, mezcle 2-3 cucharaditas de miel (agregue un poco de jugo de limón si lo desea) en una taza de agua hervida. Beba esto lentamente mientras se prepara para la cama. Lea un poco hasta que comience a quedarse dormido, listo para una buena noche de sueño. Zzzzzzzz dulces sueños.
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