Aunque existen diversas prácticas para despertar el poder interno, la mayoría de ellas han puesto al hombre en conflicto con la mente. Desde el principio, el hombre no ha podido hacer ningún progreso tangible en la vida espiritual, porque la mayor parte de su tiempo lo ha pasado luchando, controlando y reprimiendo las tendencias más groseras de la mente. Como las tendencias de la mente son asuntos interminables, el hombre ha tenido problemas continuos con la mente. Incluso si uno es capaz de controlar y apaciguar la mente durante un período de seis meses, no hay garantía de que la mente no vuelva a perder los vientos. Después de muchos años de silencio, la mente vuelve a inquietarse por asuntos mezquinos. Por lo tanto, es necesario descubrir una forma que no involucre y confronte la mente.
Con este propósito a la vista, los antiguos yoguis diseñaron una forma de evitar la naturaleza de la mente en la vida espiritual, que se conocía como el camino del kriya yoga. Este camino es una combinación de prácticas poderosas basadas en hatha yoga. En la práctica del kriya yoga intentas influir en la mente a través del cuerpo, de la misma manera que influyes en la mente a través de la ingestión de ciertos químicos.
La gente siempre ha sabido que la mente puede ser influenciada. Cuando intentas cambiar la mente a través de la mente, es raja yoga. Cuando la mente es influenciada a través de la auto-indagación, es gyana yoga. Cuando transformas la mente a través de la emoción, es bhakti yoga. Cuando intentas cambiar de opinión a través del servicio desinteresado y el desapego, es karma yoga. Cuando cambias la naturaleza de la mente a través de hierbas, es parte del tantra yoga. Cuando tratas de influir en la mente ajustando y equilibrando los químicos del cuerpo, eso es hatha yoga.
En la práctica del kriya yoga no te preocupan en absoluto las distracciones que se te ocurren. Si su mente carece de la calificación fundamental de concentración y está influida por las pasiones, deprimida por las preocupaciones, psicótica o neurótica, incluso si está en el peor de los planos mentales, no hay diferencia en el kriya yoga. Si eres tamasico, rajásico o sátvico, no hay diferencia.
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En raja yoga tienes que estar constantemente atento a las funciones de la mente. Tienes que hacer que tu mente sea coherente y unidireccional, de lo contrario fracasarás. Pero en el kriya yoga la constancia de la mente no es importante; solo le interesan las prácticas. Las prácticas se realizan en el plano físico y la mente tiene una participación mínima. No es necesario ser coherente y puntual, pero debes practicar las kriyas de la manera especificada.
Vipareeta karani mudra
Por ejemplo, en vipareeta karani mudra, la primera práctica de kriya yoga, debe ser capaz de mantener la posición correcta. Mientras practicas la postura física, debes inhalar en ujjayi desde manipura chakra hasta vishuddhi, detenerte allí y luego exhalar sin ningún pasaje. En vipareeta karani mudra, la inspiración tiene un pasaje de manipura a vishuddhi, pero el vencimiento no tiene pasaje. Puede caducar de la manera que desee y luego comenzar la segunda ronda de manipura a vishuddhi. Practica esto 11 veces.
Ahora, ¿cuál es la ciencia detrás de esta práctica? Los textos sobre hatha yoga dicen que la luna segrega néctar y el sol lo consume. Así, el yogui pierde su poder espiritual y la muerte lo alcanza. Por lo tanto, que envíe el néctar de regreso a la luna y se vuelva inmortal. Esta es la base de vipareeta karani mudra.
Aquí no solo el flujo de néctar y prana, sino incluso la circulación sanguínea se invierte al cerebro. Si enriqueces tu cerebro con un excedente de estos tres, entonces puedes darte cuenta del ser superior. Vipareeta karani mudra es un medio para enriquecer tu cerebro y prepararte para otras prácticas.
Mediante la práctica de vipareeta karani mudra, puede estimular el chakra sahasrara, conocido en la ciencia moderna como el cuerpo pituitario, que se encuentra en el centro superior del cerebro. Desde diferentes áreas de la pituitaria, se secretan hormonas poderosas que controlan todas las demás glándulas del cuerpo, lo que influye en el funcionamiento de todos los órganos y sistemas, así como en la mente y las emociones.
De estas hormonas múltiples, las más importantes son las hormonas sexuales. En el yoga, estas hormonas se conocen como retas, y se dice que son responsables de detener la degeneración. Mientras el cuerpo esté saturado de retas, uno permanece joven y el cuerpo emite un olor agradable. La preservación de esta hormona se conoce como brahmacharya. Cuando esta hormona baja a la región del ombligo, se convierte en veerya o semen y sale del cuerpo por emisión. Como resultado de esto, se crea inquietud en la mente y uno se rompe mental y físicamente. Este ciclo de degeneración es prevenido por la práctica de vipareeta karani mudra. Antes de que las retas se conviertan en veerya, reviertes todo el proceso y envías la hormona y el prana de regreso al cerebro.
Para estar tranquilo en mente, debe tener una amplia fuerza en el cerebro. Cuando hay una gran fuerza en el cerebro, la mente se detiene y la kundalini se despierta. Cuando el cerebro está débil y no tiene prana, la mente se inquieta. Muchas personas se sientan para dhyana, pero en lugar de volverse pacíficas, sus mentes se vuelven ansiosas, temerosas y nerviosas. La razón de esto es muy simple: no hay un amplio prana shakti en los centros superiores. Si practicas vipareeta karani mudra durante nueve minutos todos los días y eres capaz de revertir el proceso de prana, no hay razón para que tu mente no se detenga. Por lo tanto, vipareeta karani mudra es la primera práctica de kriya yoga.
Chakra anusandhana
Aquí hay otro ejemplo de cómo se puede despertar la conciencia sin involucrar a la mente. En esta práctica, la conciencia gira a través de los chakras y sus puntos de contacto. Todos los chakras, excepto Mooladhara y Bindu, tienen puntos de contacto en la parte frontal del cuerpo que son paralelos a los puntos de chakra en la columna vertebral. De mooladhara a bindu asciendes a través de los puntos de contacto, y de bindu a mooladhara desciendes a través de los puntos de chakra. La terminal superior es bindu y la terminal inferior es mooladhara.
A medida que asciende por los puntos de contacto en el pasaje frontal, díganse el nombre de cada uno y tóquenlo mentalmente: ‘mooladhara’ – perineo, ‘swadhisthana’ – hueso púbico, ‘manipura’ – ombligo, ‘anahata’ – esternón, ‘vishuddhi’ – hoyo en la garganta, ‘ajna’ – centro de la ceja, ‘bindu’ – parte superior de la cabeza.
A medida que desciende por los puntos del chakra en ‘la columna vertebral, vuelva a decir el nombre de cada uno y tóquelo mentalmente:’ bindu ‘- parte superior de la cabeza,’ ajna ‘- parte superior de la columna,’ vishuddhi ‘detrás del hoyo de la garganta , ‘anahata’ – detrás del esternón, ‘manipura’ – detrás del ombligo, ‘swadhisthana’ – cóccix, ‘mooladhara’ – perineo, y terminan.
En esta práctica, la concentración no es necesaria, pero la conciencia debe moverse de centro a centro lo más rápido posible. Si eres lento, la mente vagará. Practica nueve rondas de chakra anusandhana.
La tradición
Kriya yoga es una recopilación de prácticas tomadas del hatha yoga y diferentes fuentes en el tantra. Por ejemplo, vipareeta karani mudra es una postura de hatha yoga, pero en hatha yoga no enseñamos los otros detalles. Del mismo modo, maha mudra y maha bheda mudra, las dos kriyas más importantes, también se enseñan en hatha yoga, pero no en detalle. Del mismo modo, el naumukhi mudra también se enseña en hatha yoga, pero no en su forma completa. En hatha yoga se llama shanmukhi o yoni mudra, en el que cierras las siete puertas: dos orejas, dos ojos, dos fosas nasales y la boca. En naumukhi, sin embargo, las nueve puertas, incluidos los orificios urinarios y excretores, están cerradas. Esto deja solo la décima puerta abierta para el paso de prana y kundalini. Entonces, en kriya yoga enseñamos un poco más de lo que enseñamos en hatha yoga.
En nuestro siglo, las prácticas de kriya yoga están siendo enseñadas por muchas personas, pero se han simplificado en gran medida. Sin embargo, no quiero simplificar estas prácticas, porque si lo hago, la posteridad futura no sabrá qué es realmente el kriya yoga. Aunque muchas personas hoy en día no pueden practicar kriya yoga en su forma completa, pueden estar listas para practicarlo en un año o dos, siempre que sepan de qué se trata.
Relación entre kundalini y kriya
Kundalini yoga no es una práctica sino un sistema, al igual que el hatha yoga no es una práctica sino un sistema. Kriya yoga es una parte del kundalini yoga; Es una práctica y no un sistema.
La palabra kundalini tiene que explicarse adecuadamente. Según los escritores modernos, kundalini es una serpiente enroscada, pero según el tantra, la palabra kunda significa “un lugar más profundo”. Cuando haces un sacrificio de fuego, haces un pequeño agujero cuadrado en el suelo donde pones el fuego. Cuando el fuego arde, ofreces oblaciones. Cuando ofreces oblaciones, el fuego arde, por lo que la palabra kunda literalmente significa ‘una chimenea en un hoyo’. Kundalini es shakti; el fuego es shakti. Kundalini yoga es la ciencia del fuego en la kunda. En esta chimenea más profunda, el fuego arde en forma potencial latente. Este es el kundalini dormido. Este fuego no es fuego físico; Es conocido como el fuego yóguico, que también se genera a través del pranayama. El fuego externo es solo un símbolo.
En el lugar más profundo del chakra mooladhara hay un lingam astral de forma ovalada. La palabra lingam tiene dos significados: falo y cuerpo causal, pero la mayoría de las personas solo entienden el primer significado. El lingam en mooladhara es el cuerpo causal o se puede decir el inconsciente de la psicología moderna. Esta es la libido total. En kundalini tantra y en kriya yoga, concebimos tres lugares para el shiva lingam- en mooladhara, ajna y sahasrara. En mooladhara el lingam es nebuloso; en ajna es humeante, y en sahasrara es luminoso. La palabra Shiva aquí significa el “alma individual”. Esta es la relación entre kundalini yoga y kriya yoga. Kriya yoga es una práctica de kundalini yoga.
Kundalini yoga tiene muchas más prácticas, no solo kriya yoga. Pero las prácticas de kriya yoga son las más fáciles, las mejores y las más poderosas. Además, el kriya yoga es el más adecuado para las personas de estos tiempos porque no establece restricciones con respecto a la comida, los hábitos, la vida matrimonial, etc. Al seguir el camino del kundalini yoga y practicar el kriya yoga, puede despertar su personalidad espiritual sin interfiriendo con tu mente. Deja que tus pasiones, celos, orgullo y prejuicios continúen. Vive con tus depresiones y euforias, placer y dolor. No se erigen como obstáculos en el camino del despertar espiritual.
Satsang en Kriya Yoga
¿El kriya yoga es hindú en origen?
El Kriya Yoga es una práctica muy antigua que existía mucho antes que las religiones actuales. Por ejemplo, somos sesenta personas aprendiendo kriya yoga. Más tarde, la mitad de ustedes pueden volverse cristianos, algunos se volverán hindúes, otros musulmanes, etc. Ahora, después de unos quinientos años, los niños harán la misma pregunta: “¿Es este kriya yoga musulmán, hindú o cristiano?” Si pudiera responder, diría: “Les enseñé kriya yoga a tus antepasados antes de que se convirtieran en seguidores de su religión”.
Usted ve, las prácticas yóguicas que están destinadas al despertar de kundalini y la personalidad superior del hombre, no se limitan a los límites de ninguna religión. La religión nos prepara; aprendemos a practicar el mantra, orar, ayunar y dirigir nuestra conciencia hacia Dios, a desarrollar la fe, etc. Todos estos son peldaños muy importantes. Kriya yoga, sin embargo, es el método por el cual se produce realmente el despertar.
¿Kriya yoga solo menciona las escrituras tántricas?
No sé si todos lo aceptarán, pero las prácticas de kriya yoga han sido insinuadas en la Biblia. En Génesis hay un pasaje que habla sobre el sueño de Jacob. Vio una escalera que se extendía desde la tierra al cielo y había ángeles ascendiendo y descendiendo sobre ella. Creo que una escalera también se menciona en otras partes del Antiguo Testamento y dice que debes subir la mitad de la escalera con los ojos abiertos y el resto del camino con los ojos cerrados.
Cuando practicamos kriya yoga, hacemos bastantes kriyas con los ojos abiertos y luego practicamos el resto con los ojos cerrados. La escalera es sushumna nadi. Su extremo inferior descansa en el chakra mooladhara, que, según el tantra, es el elemento tierra, y la parte superior de la escalera llega al cielo, sahasrara. Los ángeles que suben y bajan la escalera representan el movimiento de la respiración a través del sushumna. Entonces, esta es una similitud muy sorprendente entre las instrucciones insinuadas en la Biblia y las prácticas detalladas en las escrituras tántricas.
¿Por qué en algunas de las prácticas de kriya yoga los ojos se mantienen abiertos y en otros se cierran?
Al principio, si mantiene los ojos cerrados, se dará cuenta de la mayoría de sus problemas y preocupaciones mentales. Cuando los ojos están cerrados, el cerebro está más tranquilo y las fuerzas subconscientes pueden entrar en funcionamiento. Sin embargo, cuando mantiene los ojos abiertos, el cerebro funciona más y los conflictos inconscientes permanecen fuera de la conciencia.
En segundo lugar, en kriya yoga, el énfasis no está en la concentración sino en la práctica. Si conscientemente mantienes los ojos abiertos durante un período de media hora, pratyahara se volverá automático y fácil. Por ejemplo, si practicas un mantra con los ojos cerrados y luego con los ojos abiertos, encontrarás que el estado de pratyahara es mucho mejor con los ojos abiertos que cerrados. En pratyahara hay una desconexión temporal entre el sistema nervioso y el cerebro que se puede lograr mejor manteniendo los ojos abiertos. Recuerde, estoy hablando de pratyahara (disociación) y no de dharana (concentración). Dharana tiene que hacerse con los ojos cerrados. Por lo tanto, en kriya yoga, las primeras prácticas, que desarrollan pratyahara, se realizan con los ojos abiertos, pero después de tadan kriya, comienza dharana y mantienes los ojos cerrados.
En las prácticas de kriya yoga son las vías frontales y espinales: arohan y awarohan, pasajes reales o simplemente se crean mentalmente?
El proceso de ascender (arohan) y descender (awarohan) pertenece al despertar del prana shakti. No hay un camino en el cuerpo que no se convierta en un pasaje para el prana, pero en el kriya yoga el proceso es desde mooladhara hasta bindu a través del pasaje frontal y desde bindu hasta mooladhara a través del pasaje espinal.
El propósito de crear estos pasajes es desarrollar una autoconciencia concentrada e intensificada.
La conciencia o la conciencia generalmente se disipan y esta disipación es responsable del desperdicio de energía. Si tiene una instalación eléctrica y conecta cientos de grabadoras, la corriente no será suficiente, pero para una o dos grabadoras, la corriente sería suficiente. Del mismo modo, el prana shakti que se distribuye por todo el cuerpo, el campo mental e incluso el campo psíquico, debe ser conducido a través de un canal en forma concentrada. Por lo tanto, mediante la práctica de arohan y awarohan, estás creando un flujo de conciencia energizante.
¿Hay alguna restricción sobre quién debe practicar kriya yoga?
No creo que haya alguien que no sea apto para el kriya yoga. Es diferente para aquellos que no tienen tiempo o energía física; es posible que no practiquen todas las kriyas, pero definitivamente pueden practicar bastantes.
¿Pueden las mujeres practicar durante la menstruación?
Durante los períodos mensuales de las mujeres, el kriya yoga es definitivamente útil, especialmente las prácticas de maha mudra y maha bheda mudra. Ayudan a superar la depresión, que es natural durante el ciclo mensual, y ayudan a mantener el equilibrio emocional que a menudo falta durante este período.
¿Cómo puedo aprender kriya yoga?
Primero hazte experto en la práctica de asanas, pranayama, mudras y bandhas. Entonces podrás aprender kriya yoga en poco tiempo. Las prácticas de kriya yoga no son muy difíciles. En mi opinión, el dhyana yoga es mucho más difícil de practicar que el kriya yoga. Dhyana significa sentarse en una asana, tratando de atraer la mente a un cierto nivel y luego entrar en un estado diferente. Muy pocas personas pueden lograr esto fácilmente. Pero en el kriya yoga no cierras los ojos, no mantienes una postura estable en todo momento, ni se te pide que concentres la mente en un objeto. La mente puede permanecer libre y hacer lo que quiera.
Estas son las características básicas del kriya yoga. Hay veinte prácticas principales de kriya que se pueden aprender sin dificultad. Están organizados en un orden especial para inducir sistemáticamente a pratyahara, dharana y dhyana. No hay restricciones sociales o de edad para el kriya yoga. Sin embargo, debe poder practicar pranayama para que no produzca calor en el cuerpo.
Así como la sal es la especia básica en los alimentos, el pranayama es la práctica básica en el kriya yoga. Cuando se practica pranayama durante mucho tiempo, durante 15 a 30 minutos todos los días, crea calor en el sistema que puede causar estreñimiento y sequedad de la mucosidad en los pulmones. El metabolismo renal también se ralentiza. Es muy importante recordar que al hacer pranayama, el cuerpo no debe transpirar ni temblar. Primero hazte eficiente en pranayama antes de practicar kriya yoga, luego dominarás fácilmente las prácticas y obtendrás los beneficios óptimos.
¿Qué sucede si comienzas a practicar kriya yoga antes de prepararte con las prácticas de asanas y pranayama, etc.?
Si está practicando correctamente, puede tener lugar un despertar. Pero si no ha entrenado su sistema nervioso, si no ha dominado el kumbhaka o incluso no ha preparado su mente para tener experiencias de una dimensión diferente, entonces probablemente no podrá manejarlo. Muchas personas comienzan a practicar maha mudra y maha bheda mudra antes de estar preparados y tener experiencias fantásticas, pero no pueden entenderlos. Dicen ‘¡Hey! Algo me está pasando, me siento muy hambriento en estos días. “No tengo hambre en absoluto”, o “Tengo muchos sueños aterradores”, o “Siento que hay alguien en mi habitación”. Estas experiencias solo ocurren cuando no te has preparado lenta y sistemáticamente.
¿Debemos practicar todas las kriyas que hemos aprendido o solo algunas?
Las prácticas de kriya yoga requieren un mínimo de treinta minutos al día. Hay una secuencia definida de prácticas, pero si tiene poco tiempo, se pueden omitir ciertas kriyas. Sin embargo, esto solo se puede hacer después de que se haya logrado cierta competencia. Hay ciertas kriyas que son muy importantes, y deben practicarse todos los días, independientemente de la hora.
La primera práctica de kriya yoga es vipareeta karani mudra, que es de vital importancia. El segundo es el chakra anusandhana en el que desarrollas la conciencia de los chakras y sus centros de contacto. Esta práctica se puede omitir por completo después de un tiempo porque es básicamente una preparación para familiarizarlo con los pasajes ascendentes y descendentes. La tercera práctica es nada sanchalana, canto ‘Om’. Es importante, pero después de un tiempo puede minimizarlo de trece rondas a tres. La siguiente práctica es pawan sanchalana en la que inhalas con conciencia ascendente y exhalas con conciencia descendente. Luego viene Shabda Sanchalana con ‘Soham’ en ascenso y descenso. Estas dos prácticas se pueden combinar y el número de rondas se minimiza a aproximadamente veintiuna veces una vez que haya logrado una tranquilidad considerable. Las siguientes prácticas son maha mudra y maha bheda mudra. Deben practicarse en el mismo número que se les enseña. De esta manera, se pueden omitir algunas de las prácticas básicas, y ciertas prácticas se pueden minimizar, mientras que otras deben continuarse como se les enseñó.
Maha mudra y maha bheda mudra son la vida real del kriya yoga. Si por alguna razón no puede practicar toda la secuencia de kriyas, continúe maha mudra y maha bheda mudra sin falta. Por supuesto, uno debe usar el sentido común. Si el cuerpo está débil o enfermo, las prácticas deben suspenderse por algún tiempo.
Una vez que hayamos aprendido kriya yoga, ¿deberíamos seguir practicando asanas, pranayama, etc.?
Kriya yoga es la práctica definitiva en tantra. Una vez que comience a practicarlo, no tiene que continuar con asanas, pranayama, etc. Tienes que hacer clasificaciones en las prácticas de yoga. Incluso cuando vas a la escuela primaria para aprender el alfabeto y las palabras y oraciones pequeñas, aprendes geografía, historia, matemáticas, etc. Si continúas tu educación en la universidad, puedes estudiar ciencias o medicina. ¿Pero todavía vas a leer los libros que lees en la escuela primaria y estudiar todo lo que ya has aprendido? No, cada acto de aprendizaje es una preparación para el futuro. Por lo tanto, no es aconsejable practicar todas las formas de yoga. Tienes que organizar todos los sistemas de yoga en grados y gradualmente trascenderlos a todos.