¿Cuál es el procedimiento paso a paso para hacer Meditación Trascendental?

Answer 1

Gracias por su interés en la Meditación Trascendental, que he estado practicando todos los días durante décadas.

TM se aprende de un maestro. Los pasos son los siguientes:

-Una introducción gratuita, en la que el profesor explica un poco sobre la técnica y analiza los beneficios.
-Una reunión personal con el instructor.
-Instrucción personal, 1-a-1 con instructor
-Tres reuniones de seguimiento los tres días posteriores al día de la instrucción personal que incluyen el control de la técnica se realiza correctamente en función de las experiencias que surjan, la oportunidad de hacer preguntas sobre la práctica y sobre sus experiencias, y más información sobre cómo se desarrolla la conciencia a través de la práctica regular.

Luego, el maestro se reúne con usted nuevamente 10 días después de la instrucción para guiarlo a través de una meditación de 10 minutos. Las sesiones de control personal son extremadamente útiles para garantizar que su práctica de meditación sea correcta y sin esfuerzo.

Luego, durante el primer año, idealmente se reunirá con su maestro aproximadamente una vez al mes para chequeos de meditación adicionales de 10 minutos.

También existe la oportunidad, después de la instrucción personal, de aprender más sobre el crecimiento personal y la evolución de la conciencia hacia estados superiores a través de conferencias avanzadas programadas periódicamente. Estas conferencias también son oportunidades para controlar la meditación y son un beneficio de por vida de la instrucción personal.

Lo interesante de TM es que no implica pensamiento, análisis o enfoque. Tu profesor te ayuda a comenzar de una manera muy simple y natural, sin hablar mucho. Es un tipo de aprendizaje procesal yendo paso a paso al ritmo y las necesidades del estudiante. Esa es una cosa que lo hace diferente de otras meditaciones, y una de las razones por las que se aprende de un maestro.

Puede encontrar un maestro en su área yendo aquí: Aprenda sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Answer 2

TM, como en la organización de MaharishiMahesh, comienza con una iniciación (después de la conferencia) (afirmada como algo personal por el maestro, pero gobernada como un ritual de iniciación religiosa por la corte, que es por naturaleza y fuente).

El mantra será un bija mantra, un sonido raíz que no tiene un significado inmediato, pero generalmente está relacionado con ciertas deidades y aspectos (en el hinduismo, no necesariamente presentado como tal en TM, o al menos no en las etapas iniciales).

Los mantras son dados individualmente por los maestros. Si bien no se explican, se eligen en función del año de nacimiento (el sistema cambió algo con los años).

Después de aceptar el mantra diksha con velo fino (tomar el mantra en un sistema de linaje guru-discípulo) comenzará a practicar repitiéndolo durante un período de tiempo determinado en el que se sugiere que la repetición debe ser relajada y fácil, y períodos en los que el mantra podría detenerse totalmente esperado. Si ingresó algo intrusivo, se le indica que, lentamente y sin esfuerzo, cuando se dé cuenta, vuelva a la práctica.

En iniciaciones “avanzadas” posteriores, es posible que tenga adiciones al mantra (Om, Namaha, como es habitual en los mantras hindúes).

También hay algunos programas avanzados de siddhi, etc.

Answer 3

Dado que no lo está calificando con meditación trascendental en mayúscula como en Meditación trascendental (TM) – Al momento de escribir esta respuesta. TM (TM) es un símbolo de marca registrada para una técnica específica … que se debe aprender … bajo un instructor certificado de TM (TM), responderé trascender como una palabra en inglés … que los seres menores pueden usarla libremente.

Cualquiera puede trascender con la práctica de meditación consciente o consciente y no necesariamente y solo con TM (TM), como su nombre podría implicar … (implícitamente).

Si eres principiante, ten en cuenta que la meditación es una práctica para toda la vida, una práctica diaria, una comienza con sentarse en silencio.

1. Practique ser consciente de su respiración (durante unos meses)
2. Practique ser consciente de las sensaciones de su cuerpo (durante unos meses)
3. Practique ser consciente de sus emociones (durante unos meses)
4. Practique ser consciente de sus pensamientos (durante unos meses)

A medida que su práctica crece con la meditación sentada, también puede continuar practicando estar consciente fuera de sus sesiones sentadas, como estar consciente mientras vive su día a día haciendo lo que sea que esté haciendo.

1. Practica ser consciente de tus acciones
2. Practica ser consciente de tu discurso
3. Además de ser consciente de tu respiración, sensaciones, emociones y pensamientos.

Haz lo mejor que puedas, con el menor esfuerzo, conciencia una vez que se arraiga, florece por sí solo.

La práctica es como cuidar tu jardín.
Eres el jardinero.
Tu eres el jardin

Answer 4

Lo haría contactando a la Sociedad de Meditación Trascendental (TM) y aprender la técnica de un maestro calificado. “Trascender” es un estado natural, fácil y feliz, pero muy delicado. Es posible que se tropiece con él (leer, probar diferentes meditaciones, etc.) pero creo que es muy poco probable; similar a encontrar tesoros cavando agujeros al azar, en lugar de usar un mapa del tesoro que te dieron, ¡alguien que QUIERE que lo encuentres! Hay muchos caminos, pero ¿por qué no usar el más fácil y natural con un historial probado?

Answer 5

Nunca he podido pagar TM.

Otros carteles le han proporcionado esa información.

Si desea ver mi explicación de por qué funciona la meditación, busque “21st Century Zen” en mi sitio web:

Introducción