¿Puedes sobremeditar?

Answer 1

La meditación es un estado igual que despertar o dormir es un estado.

¿Podemos dormir demasiado? Sí. ¿Podemos permanecer despiertos demasiado tiempo? Sí.

Siento que meditar temprano en la mañana, comenzando con 15 o 20 minutos y eventualmente llegando a una hora es bueno.

En la práctica que hago, hay otro proceso llamado limpieza o rejuvenecimiento nocturno, que son otros 15 a 30 minutos al final del día.

Eso es aproximadamente una hora y media al día.

¡La mayoría de la gente pensará que es una locura!

Sí, tiene usted razón. Al principio parecerá una locura, pero si te quedas con ella, te volverás una loca muy contenta. Estarás loco por la meditación y será la mejor parte de tu día.

Si eres un principiante, tómalo de a poco. Solo tenga en cuenta que al principio la mente tardará entre 10 y 15 minutos en calmarse. Entonces entras en el estado meditativo. Trate de permanecer en ese estado un poco más cada día.

Ahora, si realmente está en este negocio de meditación, ciertamente puede meditar más veces en un día, sin embargo, limite su meditación a una hora como máximo en una sola sesión. Luego tome un descanso, camine un poco o estírese. Entonces puedes meditar de nuevo.

Más no es mejor cuando se trata de meditación. Es mejor practicar mantener ese estado equilibrado a lo largo de su jornada laboral o escolar. De todos modos, este es el objetivo a largo plazo: estar eventualmente en un estado mental meditativo en todas sus actividades conscientes.

Aquí hay una práctica muy simple para probar:

Mañana (o en cualquier momento):

Siéntate cómodamente y relájate.

Trae tu conciencia a tu corazón.

Piensa que estás meditando en la fuente de luz ya presente en el corazón.

Siente que te atrae hacia adentro.

Si surgen pensamientos, no luches con ellos. Suavemente devuelva su conciencia a la fuente de luz en el corazón y sienta que lo está atrayendo hacia adentro.

No tienes que imaginar la luz. Solo espera a sentir lo que hay allí.

Limpieza nocturna de impresiones:

Siéntate cómodamente y relájate.

Piensa con determinación una sola vez que todas las impresiones de las experiencias de los días te dejarán.

Están saliendo desde la parte superior de la cabeza hasta el coxis, en forma de humo o vapor.

Luego, simplemente sigue imaginando el vapor dejando atrás la espalda durante unos 10 a 15 minutos.

Debería sentir un cambio o un asentamiento. Cambie suavemente su pensamiento y sienta que una corriente de pureza desciende a su corazón llenándolo. Haz esto por unos minutos.

Recuerde, la meditación no es un trabajo extra que estamos agregando a nuestro día: se convertirá en el mejor momento del día, algo que no podemos esperar para hacer.

Incluso si puede comenzar con 5 o 10 minutos, intente hacerlo todos los días, hará la diferencia.

Buena meditando!
segundo

Answer 2

La respuesta es sí y no.

Probablemente no te lastimes a ti mismo ni a los demás si pasas mucho tiempo meditando. Pero, el propósito de meditar [y estar alineado, centrado, equilibrado, centrado en el corazón y totalmente presente], es compartir esa presencia con los demás, devolver al mundo.

Cuando meditamos, podemos mantener una presencia más equilibrada y amorosa, que puede elevar e inspirar a quienes nos rodean.

Estamos aquí para hacer brillar nuestra luz en el mundo, no para aislarnos buscando algo de meditación.

Entonces, el equilibrio es bueno. Si, medita. No, no lo hagas para que se apodere de tu vida. Y devolver.

Answer 3

¡Buena pregunta!

Algunas personas se adhieren a una técnica de meditación y se apegan demasiado a ella. El truco es usar una técnica con un toque sincero pero ligero. No demasiado, no demasiado poco: encuentre un camino equilibrado y medio entre los extremos.

Cuando una técnica te lleve a donde quieres estar, suéltala.

Y la idea más profunda es practicar sin técnica. Cada situación, cada momento, puede ser su propia instancia de meditación.

Como no conozco el contexto de la pregunta aquí, realmente no puedo decir mucho más.

Compruébelo usted mismo por prueba y error, y mantenga una mente inquisitiva. ¡Y disfrutar!

Answer 4

Difícil de responder de esta forma.
En general, existe un factor autolimitante: solo puede sentarse tanto como lo permita su estado mental, si se sienta solo.
Si no tiene experiencia, pronto se aburrirá, se preguntará qué está haciendo y se detendrá. Si te esforzaste demasiado, podrías parar todos juntos.
Si tiene experiencia, sepa lo que está haciendo y, con suerte, reciba comentarios de un maestro … probablemente no sea posible hacer demasiado. Después de todo, ha habido y todavía hay personas sentadas algo así como 20 horas al día. O incluso ‘peor’: el estilo tibetano de meditación en el que te encierran durante unos 100 días.

Por otro lado, a veces las personas se esfuerzan demasiado. Hay informes en la tradición de personas que se vuelven locas. Mi antiguo maestro cuestionó cuántos de los estudiantes del famoso Hakuin, responsable de revitalizar el camino Koan en Japón, se volvieron locos. TENÍA muchos estudiantes que lo hicieron muy bien en el camino y muchos sucesores, pero ¿a qué costo? Hakuin mismo era famoso por empujarse hasta los límites de lo que podía soportar. Se enfermó durante mucho tiempo y fue ayudado por un antiguo maestro (¿creo que retirado?) … quien luego lo empujó más lejos.
Llámelo la desventaja de un sistema diseñado para que alcance su límite, como Rinzai Zen fue y sigue siendo.

La mayoría de las escuelas occidentales no llegarían tan lejos.
En mi escuela, el consejo antes de Yaza (toda la noche sentado, la última noche de sesshin), era algo tradicional decir: si tienes alguna duda sobre irte a la cama, quédate despierto.
Mi viejo maestro lo cambió por un tiempo: si tienes dudas, vete a la cama.

En conjunto, diría que hay que cuidarse, el límite siempre cambia, estar orientado a objetivos es un obstáculo severo, y para muchos de nosotros es más difícil ser gentil que ser difícil.
Cuando estás en un estado profundo, continuar con el agotamiento físico no es un problema. Si no lo está, tómese un descanso cuando lo necesite.

Answer 5

¡No necesitas hacerlo!
En primer lugar, el exceso de cualquier cosa no es bueno.
En segundo lugar, meditamos para ganar energía y paz y usarla para hacernos súper eficientes y capaces de hacer muchas de las cosas que queremos.
Ahora, si sigues ganando energía y no haces nada, la energía que ganaste no se usa adecuadamente, lo que hace que no te sientas tan bien después de algún tiempo. Quizás culpable de no hacer pleno uso de su capacidad.

La meditación es lograr un equilibrio. Para que pueda alcanzar su máximo potencial en todas las esferas de la vida. Por lo tanto, se debe dar un tiempo óptimo. No mucho, no menos 🙂

Answer 6

Hay algo de verdad en estas afirmaciones, pero no es lo suficientemente significativo como para que importe a la mayoría de las personas. La idea general es que desea permanecer tan alerta y atento, tan despierto como sea posible, y permitir que la energía vital fluya a través de usted sin problemas. El encorvamiento puede restringir el flujo de energía. Y sentarse con respaldo puede inducir el sueño.

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Pero de nuevo, lo que sea que funcione para usted es cómo debe sentarse. No te preocupes por eso. La energía vital es inteligente. Cuando quiere fluir hacia arriba, naturalmente cambiará su posición.

Sin un empoderamiento holístico, uno no puede acceder a los niveles más sutiles de conciencia. Actualizar la experiencia holística y permanecer constante a ese nivel es extremadamente raro. Un maestro espiritual maestro y el empoderamiento holístico que ofrece es esencial para superar los principales desafíos en el camino. Estos desafíos a menudo requieren la ayuda de un maestro maestro maestro.

La premisa básica es que eliges declaraciones verídicas y afirmativas de la vida y las repites. Pero decirlos no es, en sí mismo, suficiente y tendrá un efecto mínimo. También debe sentir simultáneamente la experiencia de la afirmación que está diciendo. Por lo tanto, afirma el amor, afirma la gratitud e involucra tus sentimientos al mismo tiempo. Esto creará el equilibrio esencial para la expansión de la conciencia holística.

Sí, la energía de Kundalini es real. Es la fuerza vital evolutiva dentro de ti. En algunas culturas se conoce como energía primordial o Qi. Para la mayoría de los seres humanos, en su mayoría permanece inactivo, lo suficientemente activo como para animar la formación humana en un determinado momento de la vida que puede despertar. Rara vez se despierta espontáneamente o mediante una práctica rigurosa, sino que casi siempre requiere un maestro espiritual maestro para iniciar el proceso.

Una vez que la energía de Kundalini despierta, comienza el viaje espiritual evolutivo. Con el tiempo, la energía se mueve hacia arriba hasta la parte superior de la cabeza y el vórtice de la corona. A medida que se mueve hacia arriba, abre los centros de energía o chakras y energiza completamente el sistema meridiano relacionado.

La mente nunca se irá. Siempre será la mente. Sin embargo, con la práctica puedes aumentar el dominio de la conciencia testigo en el centro de tu ser.

Answer 7

Sí, a partir de cualquier actividad mental te cansas. No haga solo eso, alterne con más actividades físicas o sociales.

Anhelar resultados, o sentirse culpable de no cumplir con nuestros compromisos, son obstáculos serios. Si sucede una de estas cosas, primero tómese un descanso y luego medite en ellas, en su vacío, como con cualquier otro aspecto de su meditación.

Answer 8

Historia de hace un par de décadas. Una mujer tailandesa, meditadora regular y monja de túnica blanca visita al monje que le da instrucciones adicionales de meditación. Ella continúa practicando su propio camino. Él la instruye una vez más, ella continúa su propio camino. En algún momento afirma haber llegado al final debido a la calma siempre presente que experimenta día y noche. Él la envía a casa con instrucciones de no volver nunca más.
Está molesta y después de que el tiempo se da cuenta de que ha sido terca, vuelve al monje y él le da instrucciones una vez más, esta vez ella sigue las instrucciones y, según la historia, llegó al final.

Sí, puedes sobremeditar. Como seguidor laico, esto casi nunca sucederá. Lo único que puede suceder es que descuides tus deberes domésticos, no es algo inteligente. Los pocos seguidores laicos que experimentan estados meditativos más altos podrían apegarse a él. Sin embargo, la vida de la mayoría de los meditadores legos es inestable para desarrollar esto y los pocos que lo encuentren probablemente podrán lidiar con esto porque requiere una práctica e inversión serias.

Para los monjes, por otro lado, es un verdadero riesgo. No porque sea malo, es un riesgo porque la meditación (calmante) bloquea la voluntad de investigar. Es difícil salir a contemplaciones activas que dan lugar a disturbios en la mente. Es demasiado bueno para estar en un estado tranquilo y feliz todo el tiempo.

Answer 9

Sí. Es posible meditar más de lo que sería beneficioso para usted. Incluso es posible hacerte daño a ti mismo, pero esto requiere hacer algo muy mal, con un alto nivel de habilidad, de manera consistente.

No, el mayor problema es el de los rendimientos decrecientes. Para un principiante, llegará al punto de rendimientos decrecientes en aproximadamente 10 minutos. Cuanto más avanzado sea, más tiempo podrá ir y continuar acumulando beneficios para su estado mental.

El objetivo aquí es alcanzar el punto en el que permaneces en un estado meditativo durante todo el día, mientras sigues con tu vida.

Answer 10

No.

Cuando comienzas, haces tiempo para la meditación. Te imaginas un lapso cómodo. Desea mantener una rutina disciplinada. Tú pones tiempo para eso.

Cuando la meditación ya no es terapéutica, no es un aspecto “imprescindible” de su rutina, entonces ocurre la meditación. Y en ese estado de suceso no lo controlas. Ya no controlas la meditación. La meditación te controla.

Answer 11

La meditación es el estado mental silencioso, tranquilo y pacífico que alcanzas. Puedes meditar mientras haces cualquier cosa. Entonces la meditación debería convertirse en un estilo de vida.
Pero si está hablando de sentarse en la misma postura durante horas, exagerar puede causar adormecimiento en las piernas y el dolor de rodilla y la pérdida de tiempo durante el cual podría haber hecho mucho trabajo productivo.

Answer 12

Sí. Ciertamente es posible pasar demasiado tiempo de vida limitado sentado inmóvil y ser improductivo.

Como en todas las cosas, cuando comience a afectar negativamente otros aspectos de su vida, reduzca. Eso se aplica a trabajar, hacer ejercicio, divertirse, atravesar Netflix o Quora-ing.

Answer 13

No puedes meditar en exceso, pero puedes ponerte demasiada presión para hacerlo bien. Esto finalmente derrota el propósito de la meditación. Cuanto más simple, mejor cuando se trata de meditación.

Answer 14

No, no es posible meditar en exceso.

Cuanto más medites, más se elevará tu conciencia y experimentarás estados superiores de existencia.

Una vez que alcances la Conciencia de Testigo, serás un Maestro y enseñarás a los demás las formas de Vida.

Answer 15

Sí, porque cuando estás meditando, estás en una realidad alternativa de no ser. Cuando medie las 24 horas del día, estará inmerso en la realidad alternativa todo el día y no podrá adaptarse a la realidad. Eventualmente, estarás tan confundido e incluso enloquecer.

Answer 16

Después de leer la mayoría de las respuestas, he concluido que la mayoría asume que su pregunta se relaciona con una posición sentada.

También parece que, para muchos, el nivel de competencia también entra en la ecuación. Para algunos podría ser así, pero no estoy seguro de cómo o en qué grado. Estoy de acuerdo en que atravesar cualquier cosa, si no otra cosa, puede ser una pérdida de tiempo y quizás peligroso dependiendo de a qué te estás aferrando.

No me malinterpreten, ya que hay razones para meditar durante largos períodos de tiempo, pero intentar crear un maratón o batir un récord existente no es una de ellas.

Teniendo en cuenta todos los aspectos positivos de la meditación, no puedo imaginar ningún resultado negativo al meditar demasiado.

He estado meditando durante más de sesenta años y con la mayor frecuencia posible aprovechando los largos períodos de espera, la vida diaria y mis horarios regulares de meditación. Hasta ahora no he notado ningún efecto negativo, pero he sentido los efectos positivos.

Como hay muchas maneras y razones para meditar, uno debe alterar sus procesos de meditación para lograr los resultados requeridos.