Para la meditación, ¿qué técnicas utilizas para vaciar completamente tu mente de pensamientos?

Answer 1

Trascender el pensamiento es el sello distintivo de la Meditación Trascendental. La mente de uno se establece naturalmente en estados cada vez menos activos, y finalmente trasciende el pensamiento. Maharishi Mahesh Yogi se refirió a esto como la experiencia de la conciencia pura o la conciencia pura, un estado en el que uno es consciente pero sin un objeto de conciencia.

Esta experiencia de trascendencia o conciencia pura ha sido realmente investigada. Los científicos han conectado a las personas que practican TM con el equipo EEG durante la meditación y han podido identificar aquellos episodios en los que el individuo trasciende el pensamiento y experimenta una conciencia pura. Ver, por ejemplo, este estudio:

Los patrones autónomos y EEG distinguen la trascendencia de otras experiencias durante la práctica de Meditación Trascendental

¿Por qué alguien querría tener esta experiencia? Maharishi dijo que es el camino hacia la autorrealización. Esta conciencia pura no solo se encuentra en el nivel más profundo y estable de nuestras mentes, sino que también está en la base de toda la creación. Cuando trascendemos, experimentamos este nivel de vida absoluto, ilimitado e inmortal que está en la base de todo lo que existe.

La investigación adicional ha demostrado que con la práctica continua de TM, uno gradualmente comienza a identificarse más con esta naturaleza universal dentro de nosotros y menos con la individualidad temporal de uno. Una serie de estudios sobre profesionales a largo plazo de TM descubrió que tenían una comprensión muy diferente de quiénes eran. Experimentaban lo que Maharishi llamaba conciencia cósmica. Incluso durante la actividad, son conscientes de que todo no es más que este campo de existencia infinito e ilimitado, y que esto es lo que son.

Nuevamente, se han realizado investigaciones y se ha descubierto que las personas que experimentan la conciencia cósmica tienen firmas de EEG diferentes a los grupos de control. El grupo de conciencia cósmica, en promedio, había estado meditando 27 años si no recuerdo mal. Se compararon con un grupo que había estado haciendo TM durante un promedio de 7 años, y con un grupo que aún no había aprendido TM.

Los patrones de coherencia de EEG, poder y variación negativa contingente caracterizan la integración de los estados trascendentales y de vigilia.

Este objetivo de trascendencia proviene de la tradición védica. La contribución de Maharishi fue una técnica de meditación simple, natural y sin esfuerzo que permite a cualquier individuo trascender. Y con cada año que pasa, los beneficios se acumulan.

Este artículo publicado por la Academia de Ciencias de Nueva York ofrece una visión general de toda la investigación mencionada anteriormente y las experiencias de estados superiores de conciencia por parte de los profesionales de MT a largo plazo:

Página en rencapp.com

Answer 2

Jim Karpen tiene razón (ver arriba). El objetivo digno de la vida y la meditación es aumentar la felicidad y el éxito en la vida. Con más de 6 millones de personas experimentando esto todos los días a través de la técnica de Meditación Trascendental, que ha sido sistemáticamente enseñada por maestros certificados de MT durante miles de años, y es verificada por más de 350 estudios científicos revisados ​​por pares, cualquier persona interesada puede desear echar un vistazo a TM . Aprende sobre la técnica de Meditación Trascendental.

Answer 3

Muchos gurús espirituales han dicho mucho sobre la meditación, incluso aquí …

Lo intenté de muchas maneras, gurús, cursos, bla, bla … ninguno funciona, aunque es principalmente como lo que enseñan, pero eso no es meditación.

la meditación es ir sin pensamientos: y el proceso es observar pensamientos, imágenes, sonidos que vienen cuando cierras los ojos con la columna vertebral erecta y los miras / escuchas, pero trata de separar tus pensamientos de ellos, por ejemplo. escuchando el canto de los pájaros, aquí solo escuche su canto y separe el canto de los pájaros. Esto es difícil, pero esta es la única forma correcta, y alcanzar el objetivo más alto de la vida humana, ¿cómo puede ser fácil? nuestros santos hacen tapasya por años y años, nosotros también tenemos que hacer algo तप (स्वयं को तपाना)

Algunos elementos esenciales (en serio lo son):
Coma bien: alimentos enérgicos y saludables en cantidad adecuada

Haga ejercicio antes de sentarse a meditar

: Yoga, ejercicio, baile pero en buena cantidad para que su energía interna se eleve

Vive con buenos pensamientos: esto es bastante difícil, pero a medida que seas consciente de tus pensamientos, gradualmente dejarán de llegar

Sé consciente: sé consciente la mayoría de las veces, te ayudará mucho cuando medites

Ayuda a otros: esto no significa ayudarme o dar caridad a algún templo o gurú. e incluso no se trata solo de dinero. lo que puedas hacer (HAZLO) sin siquiera esperar gracias, eso es una ayuda real. como: darle unas galletas a un perro, esperar a que alguien cruce la calle (con una sonrisa en la cara), darle un dulce a un niño (no el tuyo) o regalar una copia + bolígrafo si no puedes pagar la tarifa de la escuela Un niño de escasos recursos.

Ahora estás en el camino correcto. Ahora depende de la voluntad de Dios cuándo conocerte 🙂

Para saber más, mira mi canal: Aapka Dost Anurag

escríbeme Aapka Dost Anurag o DM en instagramAnurag hijo de Hemlata Yadav (@aapka_dost_anurag) • Fotos y videos de Instagram

Answer 4

No lo haces y no puedes.
La mente es una ilusión creada por la proyección constante de tus pensamientos. Es como una película que se proyecta en una pantalla blanca al mover objetos. Si no sabes qué es, la película se ve tan real como la vida porque todo lo que sucede parece real. Sin embargo, cuando vemos la película, nos reímos, lloramos, pero en el fondo sabemos que es solo una película. Entonces, cuando termina, nos vamos a casa como si nada hubiera pasado.
La meditación es el proceso por el cual ingresas al modo de testigo. Tu mente hace lo que hace: crear emociones y pensamientos. Pero descansa en su conciencia y observa cómo se desarrolla el drama de la vida ante usted.

Answer 5

Hay un gran número que tenemos que enumerar las técnicas de meditación. Las diferentes técnicas tienen diferentes consejos sobre la meditación que son esenciales a seguir para obtener resultados efectivos. Hay innumerables culturas que han dado lugar a innumerables técnicas de meditación. Pero hablaré sobre algunos que son más comunes entre todas las prácticas.

Las mejores técnicas de meditación

1. Meditación de atención plena
2. Meditación trascendental
3. Visualización guiada
4. Meditación Qi Gong
5. Meditación del ritmo cardíaco
6. Meditación Kundalini
7. Meditación Zazen

Meditación de atención plena

La atención plena se define como el enfoque inadvertido de la atención de alguien en el momento presente en diversas emociones, ambiente y sentimientos en ese momento particular. Es un elemento bastante esencial en la práctica budista. Este estado puede lograrse mediante diversas prácticas de meditación y estas prácticas lo aliviarán de los sentimientos de estrés, ansiedad e ira.

técnicas de meditación

1. Meditación trascendental

Esta técnica es una forma explícita de la práctica del mantra. Esta técnica incluye el encantamiento de varios mantras que tienen algunos significados y significados específicos. En esta práctica de meditación, los mantras están encantados continuamente durante al menos 15-20 minutos dos veces al día. Se supone que esta técnica brinda la mayoría de las ventajas de salud y psicológicas para el individuo que practica esto.

2. Visualización guiada

Esta práctica es una gran técnica para reducir el estrés y mantenerse relajado. Comienza acostado o sentado con las piernas cruzadas y relajadas, luego respira lenta y profundamente con los ojos cerrados. Esta es una técnica de meditación profunda que continúa con la voz tranquila y reconfortante que lo guía al darle instrucciones sobre cómo puede dejar de lado su estrés y sus preocupaciones.

3. Meditación Qi Gong

Esta técnica de meditación es un sistema holístico de la meditación Mantra, la meditación Chakra, la meditación guiada, las prácticas de respiración y varias otras técnicas. Se puede practicar tanto en formas inmóviles como dinámicas. Básicamente se pone en práctica para cultivar y equilibrar la energía vital interna y se lleva a cabo en diversas formas.

5. Meditación Kundalini

La meditación Kundalini se practica para despertar la energía Kundalini que reside en la parte inferior de la columna vertebral dentro de su cuerpo. Se dice que esta energía es la energía extrema que tiene todas las claves para la felicidad perfecta. Esta práctica de meditación te ayuda a superar todas tus atracciones, apegos, relaciones y toda la vida anterior. Estarás separado del mundo exterior y hundido en el océano divino de la dicha con esta técnica.

6. Meditación Zazen

Esta meditación es para el auto despertar. En el budismo, es una práctica religiosa que se realiza para obtener información sobre el temperamento de la existencia. Esta práctica está destinada a sentarse y dejar pasar los pensamientos, las imágenes, las escenas y todo lo que ves sin involucrarse realmente en ellas.

Answer 6

Creo que hay una suposición equivocada, que el objetivo de la meditación es vaciar tu mente de pensamientos.

Dicho esto, si estás involucrado en alguna variación de la atención plena, estás practicando devolver tu atención a lo que sea que estés teniendo en cuenta, ya sea respiración, sensaciones corporales, emociones, lo que tienes. Por supuesto, te dejarás llevar por un tren de pensamiento. Cuando notas eso, vuelves al objeto de tu atención plena. Con la práctica, el tiempo que lleva darse cuenta de que quedó atrapado en los pensamientos disminuye. Eventualmente, cuando surge un pensamiento, notas que surge, eres consciente de ello lo suficiente como para no alimentarlo, y pasa por sí solo. Más adelante, obtendrá estiramientos cuando los pensamientos simplemente no surjan. Esto simplemente requiere práctica.

Si está involucrado en alguna forma de meditación de concentración, nuevamente, la práctica le facilitará mantener su enfoque en el objeto de su concentración, y los pensamientos surgirán cada vez menos.

Answer 7

¿De dónde saca la gente estas ideas locas? ¿Vaciar tu mente de pensamientos? ¿Es esto realmente lo que quieres? ¿Quieres que te hagan una pregunta y no tienes idea de una respuesta? ¿Quieres decirle a tu jefe que no tienes idea de cómo hacer tu trabajo?

El problema de vivir en un mundo estresado y disfuncional es no tener pensamientos. El problema es cómo vivir con su propio estrés y disfunción. El problema es lidiar con distracciones, como demasiados pensamientos o pensamientos fuera del tema.

Existen técnicas de meditación efectivas, pero todas funcionan de manera que lo sorprenderían. Nunca me creerías

Entonces, decide lo que quieres. ¿De verdad no quieres pensamientos? ¿O quieres algo alcanzable, como paz, felicidad, armonía, productividad, libertad del miedo o amor?

Estos, podría darte a través de técnicas sin esfuerzo. Sin embargo, una mente no funcional te convertiría en un vegetal. Decide lo que quieres.

Answer 8

¿Dejar que la mente se calme? Cuerpo tranquilo, respiración diafragmática, atención en los cinco sentidos, intención de regresar cuando los pensamientos se escapan. Si no funciona, sigue practicando.

Answer 9

¿Porque porque? ¿Por qué tienes tanto miedo de tus propios pensamientos?
Descuidado o reflexivo, no tiene nada que ver con la meditación.