¿Cuáles son las otras formas de meditar que cerrar los ojos y simplemente sentarnos?

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Esta es mi opinión personal, y espero que tenga sentido para usted. Para mí, la meditación no es simplemente cerrar los ojos, observar tu patrón de respiración, etc.

La meditación es cualquier cosa que te hace concentrarte en una cosa, solo una cosa, mientras estés involucrado en esa actividad, y te haga crecer y evolucionar cada vez que practiques esa actividad.

Te voy a dar un ejemplo. Dibujar es un tipo de meditación para mí. Porque cuando hago dibujos, estoy completamente enfocado en lo que estoy poniendo en papel, y es un nivel completamente diferente de concentración. Tanto es así que cuando dejo de dibujar, siento que acabo de regresar a este mundo de otro.

Aquí hay un ejercicio simple que puedes probar en casa también. Toma dos pelotas de tenis idénticas. Intenta equilibrar una bola encima de la otra, mientras sostienes solo una bola. No es tan fácil como parece. Intentalo. Si disfrutas demasiado este pequeño juego, también es meditación. En un momento te darás cuenta de que al hacer esto, tu patrón de respiración se vuelve lento, muy lento. No te concentres demasiado en tu respiración. Concéntrese en equilibrar una pelota encima de la otra. En un momento te darás cuenta de que has dejado de respirar por completo y que las bolas están perfectamente quietas. En el momento en que te des cuenta de que has dejado de respirar, volverás a saltar a este mundo.

Para un músico, tocar la tabla podría ser meditación. Para un bailarín, bailar es meditación. El yoga es meditación. El arte es meditación. La música es meditación.

Cualquier cosa que te haga más consciente de tu Ser también se puede llamar meditación. Entonces los pensamientos profundos son meditación. Leer buenos libros es meditación. Las cosas que te hacen un mejor ser humano son la meditación.