Muchas gracias por pedir respuesta.
Mi querido amigo, no te sientas mal por eso, ya que casi todas las personas en este planeta se enfrentan a este problema. Me gustaría establecer algunas cosas para formar el trasfondo de esta pregunta antes de sugerir alguna solución. Por lo tanto, tenga en cuenta la larga respuesta fácil de escribir. Estoy seguro de que será útil.
La mente humana es una cosa muy peculiar. Los estudios científicos afirman que, en promedio, la mente humana crea entre 50000 y 70000 pensamientos en 24 horas. Es una especie de fábrica de producción de pensamiento que sigue funcionando todo el tiempo. Es tan sutil que a veces ni siquiera nos damos cuenta de que nuestra mente está creando algún pensamiento. El problema es que la mayoría de estos pensamientos están relacionados con los eventos pasados de nuestra vida o con respecto al futuro.
Los pensamientos sobre los eventos pasados de nuestra vida nos dejan lamentando sobre esos eventos, mientras que los pensamientos sobre eventos futuros inciertos nos ponen ansiosos y estresados. Muchas veces nos dejamos llevar por estos pensamientos abrumadores sobre el pasado o el futuro y luego no podemos concentrarnos en el momento presente.
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¿Por qué la mayoría de la gente tiene una mente tan inquieta? ¿Cómo es que ese gran número de personas se enfrentan al mismo problema?
El Bhagavad Gita y otras escrituras védicas nos informan que cada entidad viviente existe en dos cuerpos simultáneamente en un momento dado. El primer cuerpo se conoce como cuerpo bruto . Es el cuerpo que podemos ver a través de nuestros ojos desnudos. Dentro de este cuerpo hay otro cuerpo conocido como cuerpo sutil . Este cuerpo sutil está formado por –
1. Mente
2. Inteligencia, y
3. Ego
Dentro de este cuerpo sutil reside la fuerza viviente conocida como el alma del Espíritu , la chispa del Espíritu o Atma ( la entidad viviente ). Debido a cierta razón, la entidad viviente transmigra dentro de este mundo material de un cuerpo a otro (la razón de la transmigración de la entidad viviente no está dentro del alcance de esta pregunta). Todos poseemos mente, inteligencia y ego, es decir, un sentido de identidad individual, nuestra identidad única.
Cuando la entidad viviente deja un cuerpo y entra en otro cuerpo, la mente y la conciencia de la entidad viviente se forman de acuerdo con el cuerpo bruto actual. Este ciclo de cambio de cuerpos continúa desde tiempos inmemoriales. Debido a este hábito de cambiar de cuerpo, nuestra mente en el estado actual se ha vuelto inquieta. Por lo tanto, sigue saltando aleatoriamente a todo tipo de cosas.
La forma de vida humana es muy muy especial porque en realidad podemos identificar la causa raíz de nuestros problemas e idear un plan para resolverlo.
Volviendo a su problema, su mente sigue pensando en eventos pasados de nuestra vida. Las entidades vivientes por naturaleza no están destinadas a trabajar, pero en nuestro estado actual nos vemos obligados a trabajar duro para nuestra existencia, para mantener nuestros cuerpos. Todos los seres vivos, excepto los humanos, tienen la inteligencia y la conciencia suficientes para mantener sus necesidades básicas de comer, dormir, aparearse y defenderse. Por lo tanto, viven una vida simple y pacífica en comparación con los seres humanos.
Como seres humanos, tenemos el mayor don de la conciencia completamente desarrollada y un mayor nivel de inteligencia en comparación con otras especies de vida. La naturaleza misma de una entidad viviente es realizar acciones. La energía de la fuerza viviente tiene que ser canalizada hacia alguna actividad. Seguimos haciendo algún tipo de actividad, ya sea utilizando nuestro cuerpo o nuestra mente.
Puedo garantizar que en este momento no tienes ningún objetivo serio en tu vida, por eso estás enfrentando este problema. Dado que no ha establecido una meta para sí mismo, es por eso que su mente está pensando en cómo debería haber sido su vida. Un verso muy popular es Una mente ociosa es el taller del diablo.
Entonces, lo primero que debe hacer es establecer un objetivo interesante y serio para usted. Una vez que tenga un objetivo, la inspiración para lograrlo lo llevará a trabajar para alcanzarlo. De esta manera, podrá liberarse de todos los lamentos sobre los acontecimientos de su pasado.
Siéntese y planifique cuánto tiempo necesita para lograr este objetivo. Establezca una fecha límite para lograr este objetivo. Esto lo ayudará a concentrarse y canalizar su mente hacia algo productivo. Este objetivo podría ser como aprender un idioma extranjero, alguna materia nueva, mejorar su condición física, etc. Simplemente elija algo interesante, reserve tiempo para lograrlo, planifique cómo lograr el objetivo y comience a seguir el plan.
Agregue algún tipo de actividad física en su rutina diaria para ejercitar su cuerpo. El ejercicio físico destruye el estrés y es muy útil para mejorar nuestro enfoque y concentración.
Cuando comience a trabajar de esta manera, estará entusiasmado por lograr el objetivo y trabajará por ello apasionadamente. Después de algunos días, lentamente, sus niveles de inspiración comenzarán a caer y volverá a caer en la misma trampa. Lo digo desde mi experiencia. En ese caso, uso la siguiente técnica:
Hoja en blanco
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Tome una hoja en blanco y comience a escribir qué pensamientos le están molestando. Lo que sea que esté pensando, simplemente escríbalo en el papel. Ahora, revise la lista de cosas en el periódico. Podrá identificar algunas cosas que son inútiles y de las que no vale la pena preocuparse. Entonces, tacha estas cosas. Vuelva a revisar la lista de las cosas restantes. Esta vez, podrá descubrir algunas cosas que son inútiles. Golpea estas cosas también. Repita este paso una o dos veces más y, finalmente, le quedarán no más de 3 cosas.
Tome nota de estas cosas y priorícelas para abordarlas. Finalmente, queme o drene esta hoja y se actualizará nuevamente para comenzar a trabajar. Siempre funciona para mi.
Una última cosa. Necesitamos seguir alimentando nuestra mente con pensamientos positivos.
Simplemente vea la imagen a continuación y la obtendrá.
Le recomendaré encarecidamente que comience a leer el siguiente libro y encontrará una gran comprensión de usted mismo.
Como un hombre piensa – James Allen
Este libro me ha resultado muy útil.
Lo último, TENER FE EN TI MISMO .
Espero que esto te ayudará.