El yoga es uno de los seis sistemas ortodoxos de la filosofía india. Tiene una extensa literatura e historia. Es una forma de autocontrol corporal para mantenerse en forma, pero tiene mucho que ver con la actitud y la espiritualidad. Le da a los discípulos fuerza, relajación y flexibilidad.
Yoga significa armonía de cuerpo, mente y alma.
El yoga utiliza asanas (concentración centrada en las posturas en partes específicas del cuerpo) y pranayama (técnicas de respiración) para integrar el cuerpo con la mente y la mente con el alma.
Controla la mente al enseñar a concentrarse en partes específicas del cuerpo. Es un estilo de vida que implica la combinación de técnicas de respiración, meditación y posturas. El objetivo del yoga es crear una especie de síntesis entre el cuerpo, la mente y el alma. El yoga ha sido considerado como una parte integral de la terapia alternativa holística. Involucra muchos componentes diferentes, o en otras palabras, hay muchos tipos diferentes de yoga. El tipo más popular de yoga, se conoce como Hatha yoga.
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La tradición del Hatha Yoga menciona más específicamente al Ayurveda en términos de doshas (humores biológicos), prana vayu, agni (fuego digestivo) y dhathus (tejidos) en relación con el lado físico de la práctica. Muchos yoguis también usaron hierbas de Ayurveda y muchos centros de yoga en la India han promovido el Ayurveda desde la antigüedad hasta los tiempos modernos.
Ayurveda toma los principios del yoga védico y los pensamientos ‘samkhya’ para extenderlos al ámbito de la curación del cuerpo y la mente.
Ayurveda comprende un sistema completo de medicina yóguica.
Asana
La parte del yoga que se ocupa de ejercicios físicos o poses se llama asanas. La palabra sánscrita asana se traduce en pose estable.
Las asanas de yoga incluyen varias posturas físicas o posturas que ayudan a aumentar la circulación sanguínea a las partes del cuerpo, dan masajes y estimulación a los órganos de intervalo para rejuvenecer su funcionamiento. Además, las asanas liberan tensiones de las articulaciones de su cuerpo para lograr ligereza en las extremidades.
Las prácticas en yoga utilizan el proceso de respiración para canalizar nuestra energía vital (traducción de la palabra prana) a cada parte del cuerpo. La respiración es un proceso muy vital del cuerpo. Incluso está relacionado con el rendimiento del cerebro humano.
Mantra
La palabra Mantra significa algo que “protege la mente”. Sus sonidos mágicos ayudan a sanar los desequilibrios físicos, relajar la mente, calmar las emociones y abrir el corazón.
Yoga Nidra
Yoga nidra es el estado del sueño yóguico o también llamado relajación yóguica. Se ha descubierto que la práctica de la relajación del yoga reduce la tensión y la ansiedad. Yoga nidra es un tipo de meditación profunda que ayuda a liberar el estrés en el cuerpo.
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