En primer lugar, le preguntaría a su equipo de tratamiento / terapeuta qué piensan al respecto. En general, conocen su historial de salud y tratamiento mucho mejor que algunos desconocidos en Internet, y probablemente también han ayudado a otros clientes a tomar decisiones similares.
Personalmente (y esto no es un sustituto de una opinión de alguien que lo conoce a usted y su historial de salud), recomendaría comenzar con la meditación (esto ayudará a fortalecer su mente y aliviar un poco la ansiedad). A partir de ahí, pasar a una forma yin de yoga que incorpore la meditación es una muy buena manera de enfocarse y desarrollar fuerza mental y estabilidad, a la vez que se vuelve más flexible y fuerte. Si realmente disfrutas el yin (es genial), quédate con él. Si quieres probar algunas clases de ritmo más rápido, puedes probar una clase de tipo ashtanga / vinyasa. Dependiendo de lo que ofrezca su estudio de yoga local, puede probar una variedad de clases en ese momento y decidir qué tipo lo hace sentir mejor, física y mentalmente. Si no puede acceder a un estudio, hay muchos recursos excelentes en YouTube e Internet en general, ¡solo busque una forma de yoga y vea lo que encuentra (busque personas con certificación de maestro)!