¿Cómo supero la pereza mediante el yoga y la meditación?

Hola mi amigo, sí, puedes superar la pereza a través de la práctica de yoga. La gente en estos días está lista para soportar mucho estrés en la mente, pero no con el cuerpo. La pereza no es genial ; conduce a varios desastres de salud, desde obesidad, presión arterial alta, colesterol alto hasta enfermedades cardíacas. Estas personas son muy recomendables para practicar yoga regularmente. Aquí me gustaría sugerirte algunas de las mejores posturas de yoga que te ayudarán a superar la pereza.

Dwichakrikasana : Si buscas ejercicios fáciles para gente perezosa, esta sería la recomendación perfecta. No solo para las personas perezosas, esta puede ser la postura de yoga más efectiva para perder peso rápidamente. El proceso es muy simple.

Chaturanga Dandasana: Esta es otra asana de yoga fácil que las personas perezosas pueden probar. La pose aumenta la inmensa fuerza del núcleo dentro del cuerpo. También es uno de los más simples de su tipo que cualquiera puede hacer .

Bhujangasana : Bhujangasana puede ser otro buen yoga para aumentar la energía. Su simplicidad lo hace perfecto para personas de todos los grupos. Aquellos que sufren por su hábito de pereza excesiva pueden encontrar este absolutamente efectivo.

Vajrasana : Vajrasana puede ser otro buen yoga para la pereza. Esta postura acelera el proceso de digestión, por lo tanto, la persona comienza a sentirse ligera y enérgica. De hecho, esta es la única pose que se puede practicar incluso inmediatamente después de la comida.

Trikonasana : Trikonasana puede ser otro buen yoga para eliminar la pereza. Esto también puede ser probado por personas de cualquier nivel de condición física.

Para más información: Bienvenido de nuevo

o la escuela de Hatha Yoga Rishikesh

haciendo algo bueno de Aasna,

1 Bhujangasana

2Vajrasna3 Al tomar una buena dieta, ligera, fácilmente digerible, leche, frutas

4 caminar, trotar

5 Aumentar la conciencia en todos los campos de la vida, caminar, hablar, comer, dormir

6 Meditación: lo más importante, aún si no puedes hacer lo anterior, haz Vipassana

diariamente, regularmente solo o en grupo durante 45 mts a 1 hora, su pereza comenzará a disminuir en 6 meses a un año.

En meditación Tu, TAMAS, comenzará a desvanecerse, y Rajas aumentará haciéndote activo,

pensamientos de pereza comenzarán a dejarte.

Sumérgete en la meditación sin cables que te dará la CONCIENCIA requerida

El yoga físico si se practica adecuadamente te dará más energía.

En nuestro yoga, el trabajo de respiración comienza desde el principio y dura toda la sesión. Si está haciendo una práctica que tiene respiración profunda, preste especial atención a completar la exhalación. Desea sentir que está exhalando por completo, sin problemas. La suavidad de la respiración es la cualidad esencial. La finalización de la exhalación estimula la energía de una manera que lo afectará física, energética, emocional y mentalmente. Tendrás “seguimiento” o completarás tu intención. Toma tiempo. Apunte al menos 5 a 10 exhalaciones bien enfocadas por práctica diaria. Haga más si su concentración lo permite. Si recién comienza, generalizaremos y le diremos que le tomará varias semanas y luego sucederá una “experiencia” y reconocerá que está funcionando. Antes si ya estás practicando.