¿Cuántos de ustedes meditan al menos media hora al día? ¿Cuáles son los impactos positivos que la meditación trajo a tu vida?

Answer 1

He estado meditando durante 20-30 minutos todos los días desde los últimos 10-12 años. Las mañanas son el mejor momento para meditar ya que eso daría un buen impulso de energía para el día. Ha tenido profundos efectos en mi salud mental. Estoy enumerando los efectos que la meditación ha tenido en mí junto con los beneficios comunes de la misma.

1. Me ha hecho menos estresante. El Journal of Health Psychology muestra que la atención plena no solo se asocia con sentirse menos estresado, sino que también está relacionado con niveles más bajos de la hormona del estrés.
2. Me ha ayudado a tener una visión equilibrada del mundo y a no emocionarme por opiniones divergentes en otros lugares.
3. Crea un estado de relajación profunda y una sensación general de bienestar, importante para cualquier individuo.
4. Ayuda a las personas a ser compasivas con sus semejantes y a mejorar la fortaleza mental y la concentración.
5. La investigación ha demostrado que un par de semanas de meditación han ayudado a mejorar el enfoque y la memoria de las personas durante el razonamiento verbal del examen GRE.

Answer 2

Esto es una paradoja para mí. Tengo increíbles patrones de ondas cerebrales. Han sido probados científicamente y me han entrevistado para un libro que describe la forma en que los uso.
Judith Pennington escribió el libro: Tu alma psíquica: abrazando tu sexto sentido.
Puedo ir al “estado alfa” en unos pocos segundos … que es una forma de meditación.
La cosa es que medito para hacer mi trabajo psíquico. La mayor verdad puede ser, en mi caso, que prácticamente “vivo en un estado alfa” … tengo TDA y tengo un estilo de vida libre. Trabajo desde casa en mi propio horario. Así que rara vez tengo la disciplina para hacer meditación formal solo para MÍ MISMO. Sin embargo, medito varias horas al día cuando estoy trabajando con clientes haciendo una lectura psíquica para ellos. Enseñaré mis técnicas en un par de eventos de ARE este año … uno el 29 de enero en Virginia Beach y el otro el 29 de abril de 2017 en Chicago. (Información disponible en http://www.edgarcayce.org bajo conferencias o en mi sitio web: http://www.lightworker22.com
si desea venir y aprender a usar sus habilidades psíquicas a pedido. Todos tenemos la capacidad … es solo aprender unos simples pasos y probarlo.
Lo que esto me ha traído es significado, alegría y propósito. Mi vida y la vida de muchos de mis clientes han mejorado dramáticamente con esta habilidad.

Answer 3

Bueno, para mí he meditado una hora por la mañana y media hora por la noche durante bastante tiempo.

He publicado esta parte antes:
Menos estrés, más centrado, no dado a enojarme, menos juzgar, más al observador, viviendo desde el corazón y no desde la cabeza, confiando en mi intuición, etc. Todo esto vino como resultado de una práctica de meditación constante.

Después de un tiempo se convierte en la mejor parte de su día, algo que esperar.

Hay muchos tipos de meditación. Pruébelos y agregue este a su lista:
Aprende a meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness

Ayuda tener un entrenador:
Heartspots – Entrenadores de Heartfulness

Es gratis.

Answer 4

He estado practicando meditación durante algunos años. Es bien sabido que ayuda a reducir el estrés, mantener la concentración y, por lo tanto, hacer más cosas y obtener una mayor apreciación de la vida en general.

También noté que eventualmente aprendes a vivir de forma más natural, sin reflexionar sobre los beneficios que cada esfuerzo te traerá, lo que te da mucha libertad.

Simplemente hágalo de todo corazón y vea lo que sucede en su vida.

Answer 5

Estoy meditando durante los últimos 20 años.

La meditación ha traído muchos cambios en mi vida. pocos son——

1 permanezco feliz y pacífico

2 no interfieren en otros woirk

3 apreciar el trabajo realizado por otros

4 sin juicio de uno mismo u otros

5 ira se va

6 El sexo cerebral se está yendo

7 La avaricia está disminuyendo

8 El ego no es preocupante

9 La capacidad de permanecer en el momento presente es cada vez mayor

10 preocupaciones pasadas y ansiedades del futuro están disminuyendo

11 desarrollo de perspicacia.

Estos son pocos impactos positivos de Med. en mi vida.