¿Cómo debería comenzar la meditación? Es tu pregunta. Mi pregunta es, ¿por qué deberías comenzar a meditar? Esta es una pregunta que te haces a ti mismo y obtén una respuesta antes de comenzar. También ataca primero lo que es la meditación antes de comenzar, ya que se producen muchas fallas debido a la falta de claridad sobre estos temas.
La meditación es vaciar la mente por completo durante un período de tiempo; lo que queda después del vaciado eres tú, el verdadero TÚ.
La mayoría de las personas comienzan a meditar con la idea de lograr algo sobrenatural. Tómalo de mí, no hay nada sobrenatural; todos están dentro de los cuatro rincones de la Naturaleza en realidad: lo que sea que pueda parecer aparentemente extraordinario, también pertenece a esta cauterización, como la intuición, etc. Todo esto es útil para que sepa que está en el camino correcto; nada mas. Algunas personas comienzan con la idea de que pueden concentrarse más para lograr mejores resultados en la vida. Estos pueden y deben considerarse útiles por los productos, pero nada de más valor.
Lo que escribo es que todos estos objetivos de éxito mundano no le permitirán llevarlo más allá de estos pequeños deseos. Por lo tanto, cierto grado de diapasson es obligatorio antes de comenzar a practicar. Además, debes tener práctica práctica para conocer el significado último de la vida y tu verdadera naturaleza interna que es real, es de naturaleza divina.
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También dijiste que eres nuevo en esto y meditación durante mucho tiempo. Entonces, por lo tanto, los asuntos tratados son de suma importancia. A menos que seas un yogui caído en tu último nacimiento, es poco probable que tengas éxito sin que un gurú te inicie y te guíe por algún tiempo. Aún persiste en este camino:
- Diariamente lea Geetha con diligencia algunos versos significativamente con comentarios y trate de asimilarlos.
- Lea también el comentario de los sutras de yoga Patanjali por IK Tayamni comenzando con el capítulo 2 Sadhna Pada 2/3 páginas al día asimilando la sustancia.
- Haga compañía solo de personas de ideas afines y permanezca neutral con el resto. Ese es Satsang. Pl no subestime el valor de esto.
- Si eres adicto a algún hábito indeseable, ríndete o haz tu mejor esfuerzo para minimizarlo.
- Sin embargo, controle todos los órganos sensoriales, no es una tarea fácil; ponlos bajo control tanto como sea posible. Mejor empiezas a practicar meditación después de probar todo esto; de lo contrario, es probable que se desanime por el progreso tardío que conduce a la interrupción.
- Elija un lugar o habitación tranquila y siéntese en una postura cómoda mirando una foto de su deidad favorita si es un teísta o cualquier objeto en la habitación pensando solo en eso y nada más. Creencia previa Dios es ventajoso pero no obligatorio; incluso los ateos pueden hacer esto cosechando los mismos beneficios. Es posible que no logre evitar los pensamientos intrusos, pero no se enoje; después de todo, todos son de tu mente, no de ningún otro lado. No te sientas disgustado o atraído; permanezca siempre como un observador desinteresado; si le gusta, se sorprenderá al notar que pierden fuerza y disminuyen en aproximadamente 2 semanas. Si logra este intervalo irreflexivo de aproximadamente 10 minutos, está en el camino correcto.
- Antes de comenzar la meditación, 5 a 10 minutos de Pranayama o simples ejercicios de respiración recorren un largo camino en sus esfuerzos de concentración. Por favor, regrese a Quora después de 15 días con su historia.