Cómo salir de un bucle mental

Esto “tal vez” será perfecto para usted.

MEDITA … CONTEMPLA … RE-CREA Y LUEGO … CELEBRA … Tu propia respuesta y muchas más aún para sorprenderte sin fin.

# 1) Date cuenta de que todos los pensamientos son sistemas de creencias conscientes que actúan como trenes que atraen tu “Atención” para subir a bordo con su mente de una sola pista.

# 2) Visualice flotando sobre las nubes donde todos los pensamientos de creencia están debajo de las nubes.

# 3) Enfoca tus intenciones Atención solo en tu respiración durante 10 minutos. Si te encuentras de vuelta en ese vagón de tren, flota de nuevo sobre las nubes y solo sonríe.

# 4) Y luego, si puedes imaginar lo real, entras en la zona infinita e intemporal de un espacio de terciopelo negro puro de amor cálido y sin sonido.

Oh, Ya … mira mi video a continuación que le estoy dando al mundo esperando que alguien … algún día pueda usar esto para descubrir su propia Divinidad única y eterna. El amor es para siempre

Geografía de la mente

Parte III – Meditación, contemplación, recreación y celebración

¿Te has preguntado alguna vez por qué, después de más de 70,000 años … la especie humana aún no ha logrado salir del colosal salvajismo de la hambruna tribal, la esclavitud humana, la esclavitud femenina y la guerra?

¿Podrían ser los límites estrechos, los impedimentos a los que nuestros idiomas nos siguen uniendo, nos unen como cadenas de creencias de hierro oxidado que nos unen al dilema de nuestro asesor?

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Tengo estos ocasionalmente. Para mí, puede ser de dos maneras:

a) Tener una crisis existencial y superar el ataque de pánico; o

b) Concéntrate en respirar conscientemente y pon toda mi atención en ello. Incluya contar si ayuda.

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Una alternativa a la respiración 4–7–8 se llama respiración cuadrada, en la que inhalas, sostienes y exhalas cada una mientras cuentas 4, y repites 3 veces más (4 en total por un cuadrado).

Tengo un entrenador de vida fantástico que me dio algo invaluable. Preguntó por mi voz interior y le dije lo que suele decir mi voz interior: un montón de cosas negativas sobre mí y mi vida en general. Me había imaginado esta voz interior como yo mismo: era la mala persona que decía todo esto. Era esta persona en mi cabeza diciéndome que estaba gorda, no lo suficientemente buena y muchas otras cosas hirientes.

Ella me dijo que nombrara esta voz interior y le diera una apariencia física, y así lo hice. El nombre de mi voz interior no es mío y su apariencia física no está cerca. Ella es tan pequeña como una cucaracha, tiene un corte negro y un flequillo. Esto me permitió disociarme de mi voz interior. Ahora tengo el poder de callarla. A veces le pido físicamente que pare. Y lo hace: “no es el momento adecuado para esta conversación”, “no me hables así”, “por favor, déjame en paz, no quiero escuchar este tipo de cosas”.

Para mí, mi bucle mental permanente se debió a mi voz interior. Así que lo probaría. Piénsalo bien, lleva un poco de tiempo.

¿Conoces esa sensación cuando descontas cuántas escaleras hay y crees que estás en el último escalón, cuando realmente todavía queda una más? Cuando te encuentras en caída libre. El fondo de repente se hunde en tu mundo. Hay una cierta parte de cada ciclo en el que nos quedamos atrapados cuando tenemos una sensación similar. Ya sea un ejercicio de resolución de problemas o un ciclo destructivo.

Tienes que reunir suficiente impulso para salir de un bucle y entrar en otro. Y da el salto en el momento exacto en que te mueves más rápido o vas volando hacia atrás en la dirección de donde viniste en lugar de donde estás tratando de llegar. Saltar de un columpio en el aire podría ser una mejor analogía.

Imagine que los columpios estaban en una fila uno frente al otro en lugar de los habituales uno al lado del otro. Te balanceas tan rápido que te das la vuelta y pasas por encima. Repetir el ciclo una y otra vez. Agotándose sin llegar a ninguna parte. La sensación de caída libre es su señal para prepararse para saltar.

Por favor, avíseme si esto no tiene mucho sentido? A veces tengo dificultades para hacer que mis procesos de pensamiento se entiendan y estoy buscando mejorar. Me ayuda a pensar de esta manera.