Estoy escribiendo un extracto del libro “Power of Now” de Eckhart Tolle . Describe todo el proceso maravillosamente. Un poco largo, pero serás mucho más sabio al final. ¡Espero eso ayude!
Pensar se ha convertido en una enfermedad. La enfermedad ocurre cuando las cosas se desequilibran. Por ejemplo, no hay nada de malo en que las células se dividan y se multipliquen en el cuerpo, pero cuando este proceso continúa sin tener en cuenta el organismo total, las células proliferan y tenemos la enfermedad.
Nota: La mente es un instrumento excelente si se usa correctamente. Sin embargo, si se usa incorrectamente, se vuelve muy destructivo. Para decirlo con mayor precisión, no es tanto que use su mente de manera incorrecta; por lo general, no la usa en absoluto. Te usa Esta es la enfermedad. Crees que eres tu mente. Este es el engaño. El instrumento te ha tomado el control.
Pregunta: No estoy de acuerdo. Es cierto que pienso mucho sin rumbo, como la mayoría de las personas, pero aún puedo elegir usar mi mente para lograr y lograr cosas, y lo hago todo el tiempo.
El hecho de que pueda resolver un crucigrama o construir una bomba atómica no significa que use su mente. Así como a los perros les encanta masticar huesos, a la mente le encanta meter los dientes en problemas. Es por eso que hace crucigramas y construye bombas atómicas. Tampoco te interesa. Déjame preguntarte esto: ¿puedes liberarte de tu mente cuando quieras? ¿Has encontrado el botón “apagado”?
Pregunta: ¿Te refieres a dejar de pensar por completo? No, no puedo, excepto tal vez por un momento o dos.
Entonces la mente te está usando. Estás inconscientemente identificado con él, por lo que ni siquiera sabes que eres su esclavo. Es casi como si estuvieras poseído sin saberlo, por lo que tomas la entidad que posee para ser tú mismo. El comienzo de la libertad es darse cuenta de que no eres la entidad que posee, el pensador.
Saber esto le permite observar la entidad. En el momento en que comienzas a mirar al pensador, se activa un mayor nivel de conciencia.
Entonces comienzas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, que el pensamiento es solo un pequeño aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan (belleza, amor, creatividad, alegría, paz interior) surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar.
Libérate de tu mente
¿Qué quiere decir exactamente con “mirar al pensador”?
Cuando alguien va al médico y le dice: “Escucho una voz en mi cabeza”, lo más probable es que lo envíen a un psiquiatra. El hecho es que, de manera muy similar, prácticamente todos escuchan una voz, o varias voces, en su cabeza todo el tiempo: los procesos de pensamiento involuntario que no te das cuenta de que tienes el poder de detener. Monólogos o diálogos continuos.
Probablemente te hayas encontrado con personas “locas” en la calle hablando o murmurando incesantemente. Bueno, eso no es muy diferente de lo que tú y todas las demás personas “normales” hacen, excepto que no lo haces en voz alta. La voz comenta, especula, juzga, compara, se queja, le gusta, no le gusta, etc.
La voz no es necesariamente relevante para la situación en la que te encuentras en ese momento; puede estar reviviendo el pasado reciente o lejano o ensayando o imaginando posibles situaciones futuras. Aquí a menudo se imagina que las cosas van mal y los resultados negativos; Esto se llama preocupación. A veces, esta banda sonora se acompaña de imágenes visuales o “películas mentales”. Incluso si la voz es relevante para la situación en cuestión, la interpretará en términos del pasado.
Esto se debe a que la voz pertenece a su mente condicionada, que es el resultado de toda su historia pasada, así como de la mentalidad cultural colectiva que heredó. Entonces ves y juzgas el presente a través de los ojos del pasado y obtienes una visión totalmente distorsionada de él. No es raro que la voz sea el peor enemigo de una persona. Muchas personas viven con un atormentador en la cabeza que los ataca y castiga continuamente y les quita energía vital. Es la causa de innumerables miserias e infelicidades, así como de enfermedades.
La buena noticia es que puedes liberarte de tu mente. Esta es la única verdadera liberación. Puedes dar el primer paso ahora mismo. Comienza a escuchar la voz en tu cabeza tan a menudo como puedas. Presta especial atención a cualquier patrón repetitivo de pensamiento, esos viejos discos de gramófono que se han estado reproduciendo en tu cabeza quizás durante muchos años. Esto es lo que quiero decir con “mirar al pensador”, que es otra forma de decir: escuche la voz en su cabeza, esté allí como presencia presencial.
Cuando escuches esa voz, escúchala imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzgue ni condene lo que escucha, porque hacerlo significaría que la misma voz ha entrado nuevamente por la puerta trasera. Pronto te darás cuenta: ahí está la voz, y aquí la estoy escuchando, mirándola. Esta es la realización, este sentido de tu propia presencia, no es un pensamiento. Surge de más allá de la mente.
Entonces, cuando escuchas un pensamiento, eres consciente no solo del pensamiento sino también de ti mismo como testigo del pensamiento. Ha entrado una nueva dimensión de conciencia. Mientras escuchas el pensamiento, sientes una presencia consciente, tu yo más profundo, detrás o debajo del pensamiento, por así decirlo.
El pensamiento pierde su poder sobre ti y desaparece rápidamente, porque ya no estás energizando la mente a través de la identificación con él. Este es el principio del fin del pensamiento involuntario y compulsivo. Cuando un pensamiento desaparece, experimentas una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de “no-mente”. Al principio, las brechas serán cortas, quizás unos segundos, pero gradualmente se harán más largas. Cuando ocurren estas brechas, sientes cierta quietud y paz dentro de ti. Este es el comienzo de su estado natural de unidad sentida con el Ser, que generalmente está oscurecida por la mente. Con la práctica, la sensación de quietud y paz se profundizará. De hecho, su profundidad no tiene fin. También sentirás una sutil emanación de alegría que surge de lo más profundo: la alegría del Ser.
No es un estado de trance. De ningún modo. No hay pérdida de conciencia aquí. Ocurre justo lo contrario. Si el precio de la paz fuera una disminución de su conciencia, y el precio de la quietud una falta de vitalidad y alerta, entonces no valdría la pena tenerlo. En este estado de conexión interna, estás mucho más alerta, más despierto que en el estado identificado mentalmente. Estás totalmente presente También aumenta la frecuencia vibratoria del campo de energía que da vida al cuerpo físico.
A medida que profundizas en este reino de la no-mente, como a veces se le llama en Oriente, te das cuenta del estado de conciencia pura. En ese estado, sientes tu propia presencia con tanta intensidad y tanta alegría que todo pensamiento, todas las emociones, tu cuerpo físico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes en comparación con él. Y sin embargo, este no es un estado egoísta sino desinteresado. Te lleva más allá de lo que antes pensabas como “tu mismo”. Esa presencia es esencialmente usted y al mismo tiempo inconcebiblemente mayor que usted.
Lo que estoy tratando de transmitir aquí puede sonar paradójico o incluso contradictorio, pero no hay otra forma de expresarlo.
En lugar de “mirar al pensador”, también puede crear una brecha en la corriente de la mente simplemente dirigiendo el foco de su atención al Ahora. Simplemente hazte intensamente consciente del momento presente. Esto es algo muy satisfactorio que hacer.
De esta manera, alejas la conciencia de la actividad mental y creas una brecha de no-mente en la que estás muy alerta y consciente pero sin pensar. Esta es la esencia de la meditación. En su vida cotidiana, puede practicar esto tomando cualquier actividad de rutina que normalmente es solo un medio para un fin y prestándole toda su atención, para que se convierta en un fin en sí mismo. Por ejemplo, cada vez que suba y baje las escaleras en su casa o lugar de trabajo, preste mucha atención a cada paso, cada movimiento, incluso su respiración.
Estar totalmente presente O cuando se lave las manos, preste atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de las manos, el aroma del jabón, etc. O cuando ingrese a su automóvil, después de cerrar la puerta, haga una pausa por unos segundos y observe el flujo de su respiración. Tomar conciencia de una sensación de presencia silenciosa pero poderosa. Hay un cierto criterio por el cual puedes medir tu éxito en esta práctica: el grado de paz que sientes dentro.
Entonces, el paso más importante en tu viaje hacia la iluminación es este: aprende a desidentificarte de tu mente. Cada vez que crea una brecha en la corriente de la mente, la luz de su conciencia se fortalece. Un día te sorprenderás sonriéndole a la voz en tu cabeza, como sonreirías a las travesuras de un niño. Esto significa que ya no tomas el contenido de tu mente tan en serio, ya que tu sentido del yo no depende de ello.
Dentro y fuera de lugar 
