¿Te sientes mejor después de practicar yoga?

Answer 1

Cuando comencé a practicar yoga, todavía estaba cavando para salir de una profunda caverna de dolor. Algo sobre este método inusual de giros, vueltas y vueltas seguía llamándome. Al principio no sabía qué era, pero a medida que comencé a instalarme en mi cuerpo, las cosas comenzaron a cambiar en mi vida.

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Pienso en ello como pasar de una vida paralizada a una vida de caminar. Si ya puede caminar y luego comienza a correr, eso es liberador. Si está paralizado y luego comienza a caminar, es un milagro.

Esta fue mi experiencia con el poder y la paciencia del yoga. Aprendiendo a caminar en mi vida, la transición del dolor a la paz y, finalmente, a la felicidad.

La paz y la felicidad a las que accedemos en nuestras esteras no es accidental. Aunque muchos lo descartan simplemente como otro subidón de dopamina inducido por el ejercicio, el yoga es más profundo que eso. La conexión mente-cuerpo creada en el yoga facilita el cambio a nivel celular. La memoria celular es la idea de que nuestros cuerpos contienen nuestras historias.

Nuestros sistemas nerviosos son lo que estamos aprovechando en el yoga. Volver a entrenar cómo los desencadenantes psicológicos o emocionales desencadenan nuestra respuesta de vuelo o lucha nos permite la oportunidad de volver a cablear nuestro sistema nervioso simpático. La respiración profunda practicada en el yoga activa el sistema nervioso parasimpático, produciendo un efecto calmante y relajado.

Cuando tejemos intenciones positivas en nuestros movimientos, estamos imprimiendo estos pensamientos, no solo en nuestras mentes, sino también en nuestros cuerpos. Estamos efectuando cambios en nuestro tapete que permitirán el cambio fuera de nuestro tapete.

Una vez que nos sintamos unidos y conectados, accederemos a un profundo pozo de alegría que no disminuye cuando se comparte. El yoga no solo nos levanta el ánimo. Eleva nuestras vidas. Abre nuestros ojos a la esencia de lo que somos, y ahí reside la paz. Ahí reside la felicidad.

Answer 2

A diferencia de otros ejercicios físicos en los que uno siente la pérdida momentánea de energía, el yoga es todo lo contrario. Aprovecha las energías ocultas en el sistema de uno que da el efecto “alto”. Esta es la razón por la cual ‘Shava Asana’ (postura del cadáver) hacia el final es imprescindible hacia el final de la cola. El buen sentimiento se mejora aún más después de hacer el pranayama y el dhayana (técnicas de respiración y meditación) después de las asanas. Si se hace correctamente, uno se sentirá muy enérgico tanto física como mentalmente para no olvidar el alma después de cada sesión.

Answer 3

¡Sí, por supuesto! Me siento realmente tranquilo y relajado.
Y me ayuda a mejorar mi sueño, que está exactamente en línea con la investigación que sugiere que la práctica intensa de yoga aumenta el neurotransmisor inhibidor GABA en el cerebro.

A veces, también me siento bastante exhausto, pero también me parece bastante positivo.

Answer 4

Siempre siento algo después de hacer yoga. Lo que siento varía.

Hoy, después de una clase de Iyengar de dos horas, me sentí fuerte y decidido.

Después de mi práctica en casa ayer me sentí bastante vulnerable.

Varía como yo varío. Nuestros cuerpos son una maravillosa fuente de información y, por lo tanto, el secreto es escuchar, realmente escuchar y, preferiblemente, sin juzgar.

No es realmente mejor ni peor, es simplemente diferente. Y eso solo significa más información útil.

Answer 5

Sí, claro, pero solo cuando lo hago con conocimiento de mi estado corporal y las posturas apropiadas para ese estado corporal.

El yoga fácil me ayuda mucho cuando los músculos están tensos o cuando estoy haciendo yoga después de mucho tiempo.

Las posturas intermedias y más fuertes dan una mejor sensación mientras practicas regularmente.

La meditación yoga es como un oasis en esta vida bulliciosa.

Gracias.
Madhumita

Answer 6

Puedo decir que honestamente sí, me siento mejor después de una práctica de yoga. Es la combinación de respiración, asanas y meditación lo que determina por qué yo y los demás nos sentimos mejor después de una práctica de yoga. Tendemos a almacenar emociones y lesiones en nuestros cuerpos y el yoga es una forma de sanar y reparar estos problemas.

Answer 7

¡Para mí el yoga es lo mejor! Tengo dolor de espalda baja, especialmente cuando conducimos largas distancias. Si me subo a la colchoneta y hago yoga, siempre me hace sentir mejor. No más dolor de espalda y sentimientos de mi cuerpo y mi mente renovados. Creo que realmente ayuda si practicas yoga correctamente. La forma en que practico es en casa usando youtube. ¡Espero que esto ayude!

Answer 8

Siempre 🙂 Para mí, se siente increíble cuando dejo de lado todas mis distracciones y me tomo un tiempo para estirar esos músculos adoloridos, el estrés y las preocupaciones y solo me concentro en mí por un momento.

Answer 9

Bueno, eso depende. Por lo general, puedo sentirme cómodo y relajado después del yoga. Pero no todo va bien todo el tiempo. A veces puedo sentirme cansado ya que mi fuerza muscular no puede mantener algunas de las posturas. Y si estoy distraído durante la clase, incluso me siento molesto. Pero creo que todo esto es normal. Es debido a esta ignorancia de nosotros mismos que necesitamos practicar yoga. Necesitamos encontrar nuestro verdadero ser. Mientras hagamos nuestro mejor esfuerzo y nos enfoquemos en ello, vamos por el camino de la verdad.

Answer 10

Sí, muy relajante y rejuvenecedor. Pranayams de yoga, meditación, todo ayuda en la relajación. Te da positividad y muchas sonrisas.

Answer 11

Después de cada clase de yoga (incluso una especialmente desafiante), me siento más fuerte y más seguro que cuando entré. ¡Este sentimiento se lleva conmigo durante todo el día!