Creo que si hace preguntas sobre si los beneficios serán enormes o si valen la pena, entonces probablemente no esté listo para pasar por esta experiencia. La meditación es una práctica que te ayuda a aprender a calmar tu mente consciente y aprender a estar simplemente presente. Esta habilidad tiene muchas aplicaciones en la vida.
Se puede usar para tomar conciencia de qué más está sucediendo en su mente. Esto a veces ayuda a las personas a tomar conciencia de las soluciones a los problemas en los que han estado trabajando. Le ayuda a aprender a notar cosas en su cuerpo, pensamientos y entorno, cosas que de otro modo no notaría. Esto también puede ser muy útil para resolver todo tipo de problemas.
La meditación también nos enseña a notar nuestros sentimientos y acciones que desencadenan sentimientos. Al aprender a observarse a sí mismo, puede obtener cierta separación entre su mente consciente, que está acostumbrada a pensar que es el jefe de sus pensamientos, y las otras formas en que piensa que la mente consciente a menudo no es consciente.
Estos son resultados útiles en los que puede resultar una práctica de meditación. Sin embargo, como con todas las prácticas, si de repente comienza a hacer muchas cosas, lo cansará tanto que es posible que no pueda continuar y, lo que es peor, podría lastimarte a ti mismo. Piense en ser un ciclista que está acostumbrado a andar unas cinco millas al día. De repente, se van de viaje donde viajan cien millas por día. Incluso si son jóvenes y tienen un cuerpo resistente, esto va a doler, y probablemente no podrán hacerlo por más de un día, si incluso pueden terminar ese día.
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Para poder hacer muchas cosas, debes desarrollar tu fuerza o habilidad. Un nuevo pianista no comienza con una sonata de Chopin. Comienzan con Twinkle Twinkle Little Star. Un levantador de pesas no comienza el primer día levantando el doble de su peso corporal durante una hora. Comienzan con pesos mucho más pequeños durante diez minutos al día. Un jugador de ajedrez no comienza a esperar poder desafiar a un Gran Maestro. Lleva años de práctica llegar a ese punto.
Hay músculos mentales que necesita fortalecer durante años antes de intentar hacer diez horas al día durante siete días. Incluso si haces meditaciones para caminar y juegas meditaciones y meditaciones musicales, así como meditaciones sentadas, eso es muchísimo mirarte a ti mismo y dejar ir lo que sea que notes. Creo que tendrías que hacer una variedad de meditaciones para manejar diez horas al día. Tal vez alguien que ha estado practicando durante mucho tiempo podría hacer una meditación sentada durante diez horas al día, pero me preocuparía mucho por ellos. Mi problema. Es un pensamiento que dejaré ir.
Las personas solo se vuelven altamente hábiles o muy fuertes con mucha práctica. No importa cuál sea su edad, debe practicar para intentar algo que requiera mucha habilidad o perseverancia. Hay “músculos” de meditación y necesitan desarrollar fuerza antes de intentar hazañas muy intensas. No dices cuánta experiencia tienes, pero a juzgar por tu pregunta, diría que probablemente no tienes la práctica que necesitas para intentar esta hazaña.