¿Es cierto que la práctica de Mindfulness puede hacer crecer más materia gris y cómo puede ser beneficioso?

Answer 1

Estoy citando un artículo de William J Crime, oficina de noticias de Harvard.

Investigadores de Harvard, Yale y el Instituto de Tecnología de Massachusetts han encontrado la primera evidencia de que la meditación puede alterar la estructura física de nuestros cerebros. Los escáneres cerebrales que realizaron revelan que los meditadores experimentados alardeaban de un aumento del grosor en partes del cerebro que se ocupan de la atención y el procesamiento de la información sensorial. .

En un área de materia gris, el engrosamiento resulta ser más pronunciado en el interior que en las personas más jóvenes. Eso es intrigante porque esas secciones de la corteza humana, o gorro de pensamiento, normalmente se vuelven más delgadas a medida que envejecemos.

“Nuestros datos sugieren que la práctica de la meditación puede promover la plasticidad cortical en adultos en áreas importantes para el procesamiento cognitivo y emocional y el bienestar”, dice Sara Lazar, líder del estudio y psicóloga de la Facultad de Medicina de Harvard. “Estos hallazgos son consistentes con otros estudios que demostraron aumento del espesor de las áreas de música en los cerebros de los músicos, y áreas visuales y motoras en los cerebros de los malabaristas. En otras palabras, la estructura de un cerebro adulto puede cambiar en respuesta a la práctica repetida ”.

Los antiguos yoguis indios vivieron hasta la edad de 100 años con todas sus facultades afiladas. En su libro ‘crecer más joven y vivir más, el Dr. Deepak chopra explica cómo podemos vernos más jóvenes con la meditación consciente.

Por lo tanto, debe ser feliz, pero si los efectos son solo fisiológicos, debe sentarse y volver a examinar su necesidad de meditar. ¿Es para ser más inteligente o más “realizado”? ¿Se siente más tranquilo y más en paz o siente una sensación de superioridad sobre los demás? ¿Recuerdas la película Ilimitada?

Entonces hazte esta pregunta

Answer 2

Sí, se ha demostrado que la meditación altera la estructura del cerebro. Este reciente metanálisis combinó los resultados de 21 estudios separados y analizó 123 diferencias de morfología cerebral:

¿La meditación está asociada con una estructura cerebral alterada? Una revisión sistemática y metaanálisis de neuroimagen morfométrica en practicantes de meditación. – PubMed – NCBI

Un metaanálisis se considera la forma más rigurosa de investigación.

Es difícil decir exactamente cuáles son los beneficios, pero estos cambios en la estructura del cerebro son probablemente una de las razones de los beneficios de la meditación que la investigación ha encontrado, como la reducción del estrés.

Answer 3

Hay algunos estudios sobre la afirmación de que la práctica de Mindfulness puede hacer crecer más materia gris.

uno de ellos es: Investigación sobre la meditación Se encontró que una intervención basada en la atención plena de 6 semanas se correlaciona con un aumento significativo de la materia gris dentro del precuneus. El precuneus es central para la experiencia humana del ser fenomenológico.

Beneficio: puede reducir dolencias psicológicas en adultos mayores al tiempo que modula los parámetros de las células inmunes.

Cambios en la materia del cerebro gris asociados con la meditación de atención plena en adultos mayores: un estudio piloto exploratorio con morfometría basada en vóxel

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¿es verdad?

¿La meditación está asociada con una estructura cerebral alterada? Una revisión sistemática y metaanálisis de neuroimagen morfométrica en practicantes de meditación. – PubMed – NCBI dijo que:

Sin embargo, el sesgo de publicación y las limitaciones metodológicas son preocupaciones importantes. Se requiere más investigación utilizando métodos rigurosos para vincular definitivamente la práctica de meditación con la morfología cerebral alterada.

En mi opinión , las neurociencias ahora comienzan a tener un poco de atención sobre cómo el cerebro se ve afectado por la meditación (incluida la atención plena). Es una buena señal, pero por ahora todavía es demasiado pronto para que podamos obtener algo basado en esas investigaciones (uso práctico real).

Para mí, Mindfulness no tiene beneficio directo en poco tiempo. El científico ha confundido mucho sobre esto. La atención plena no proporciona ningún beneficio para la salud ni alivia el estrés ni nos hace más inteligentes.

El único beneficio que podemos obtener de Mindfulness es la posibilidad de entendernos mejor.

Esta comprensión de nosotros mismos puede llevarnos a una vida más saludable, darnos coraje para enfrentar la vida. Puede darnos una vida plenamente satisfecha, libre de miedo, duda, culpabilidad.

Espero esta ayuda, gracias por leer.

Answer 4

No sé si esto es verdadero o falso, pero más materia gris no es lo que necesitas para alcanzar la dicha. Esto es seguro El pensamiento y la capacidad cerebral no son el camino hacia la liberación. Menos pensamiento es lo que necesitas. Esto no significa que la capacidad cerebral disminuida sea ideal, sino que al pensar, analizar y filosofar simplemente corres en círculo como un cachorro persiguiendo su propia cola. Pensar más te llevará a fijarte en las cosas, la mente (ego) es muy complicada, te creará problemas donde antes no había problemas. Por lo general, su mente está obsesionada con el pasado o el futuro, rara vez en el momento presente. Siempre que esté obsesionado con el pasado, generalmente no es beneficioso a menos que trabaje en resolver problemas separando y presenciando (observación) [esto significa que observa como una tercera persona, lo REAL no como su ego (usted)]

Answer 5

¿Por qué te importa si crece materia gris o no? ¿Es porque has oído hablar de los beneficios de la meditación y necesitas la validación científica para ello?

La meditación no ofrece más beneficios de los que uno puede esperar obtener de la danza …

Answer 6

A2A

He visto los beneficios de la meditación y su consciencia resultante, ya que elimina el condicionamiento y la mala toma de decisiones. He obtenido estos beneficios sin tener en cuenta ni comprender los cómo y por qué.

Realmente no sé la respuesta y además no me importa. Considero este pensamiento más inútil.