¿Cómo se beneficia un INFP de la meditación?

Answer 1

Hacer un hábito de meditación siempre es un desafío para mí. Después de ver algunos videos de YouTube en INFP, así como INFJ y cómo funcionan, creo que entendí por qué mi amigo INFJ siempre me recuerda los valores de la conciencia del momento presente y las ideas de Eckert Tolle y Michael Singer.

Un video de YouTube sobre INFJ explicó que podrían estar realmente apegados a lo sagrado de la conciencia del momento presente como una cuarta función de su tipo de personalidad: la detección extravertida inferior.

Comencé a preguntarme si el INFP, que tiene una función de detección más introvertida, tiene más dificultades con esto y la meditación en general. Tal vez sea porque sabemos que el presente no es todo lo que hay, ya que basamos gran parte de lo que experimentamos en experiencias pasadas. La mayoría de las cosas suceden internamente que es difícil dejar de procesarlas.

Me relaciono con lo que dijo otro INFP sobre mirar su propio cerebro durante la meditación. Ese puede ser un aspecto importante de la conciencia meditativa: convertirse también en la conciencia testigo de sus propios pensamientos y cómo funcionan. Esto también incluye tomar conciencia de la propia función física del cerebro.

Probablemente realmente necesito meditación, pero me cuesta mucho hacerlo porque surge mucho de mi inconsciente y muchas repeticiones en un bucle. Sin embargo, descubro que cuanto más tiempo persisto, puedo llegar a un lugar de pura conciencia y es bastante maravilloso. Tengo que seguir así incluso en pequeñas dosis. A veces me lleva casi 40 minutos llegar a la etapa de conciencia más pura, pero una vez que estoy allí, es otro mundo interior de gran majestad.

O, alternativamente, un estado meditativo más profundo me ayuda a conectarme con un sentido externo más trascendente del universo (o conciencia de “unidad”) más directamente. Siempre me sorprende cuando llego allí, ya que mi INFPness va en contra de unirme a las ideas populares sobre cuál debería ser o sentirse el “objetivo” final de la meditación.

La meditación Yoga Nidra funciona para mí (cuando realmente no quiero meditar) porque me da algo para seguir (una voz) y algo para imaginar con suficiente conciencia dirigida a la respiración y al cuerpo para que pueda soltar mi charla mental extraña y asociaciones aleatorias más fácilmente. Recomiendo el CD de Rod Stryker en Amazon o el iRest de Richard Miller, aunque hay algunos videos y audios gratuitos en línea. iRest Yoga Nidra puede ser realmente genial para aquellos con TEPT, mientras que otros tipos de meditación (de lo que he leído en algunos artículos) inicialmente pueden traer flashbacks.

Answer 2

Hola, soy un INFP y he practicado diariamente la meditación Sahaja Yoga durante los últimos tres años. Estos son algunos de los beneficios específicos de INFP que noté:

1. aumento de enfoque: mi atención era terrible antes de comenzar a meditar, mi mente a menudo se preguntaba sin rumbo en lugar de concentrarse en una cosa que necesito o quiero hacer.
2. disminución de la imaginación excesiva: la imaginación puede ser paralizante a veces para un INFP. Noto un mejor compromiso con la “realidad” y encuentro belleza en ella, en lugar de correr constantemente mentalmente hacia un mundo de sueños. La meditación puede llevarte suavemente a la tierra y ayudarte a hacer las paces con partes de la realidad que generalmente son aburridas o demasiado duras para un alma gentil de INFP.
3. mayor sentido de identidad: INFP es un tipo de personalidad fluida y, como tal, es fácil para nosotros perdernos en la energía de otras personas y perder nuestro propio terreno (es por eso que somos tan introvertidos). La meditación me ayudó a conocerme más profundamente y a mantenerme más firme en mi propia energía cuando estoy con otros, por lo que me siento menos agotado por ellos.
4. la soledad se volvió aún más dulce: por lo general, me sentiría un poco culpable por no querer socializar, y de todos modos iría en contra de mi instinto y saldría con la gente. Ya no. La meditación me da tanta paz interior que disminuyó significativamente la necesidad de apoyo externo, y comencé a pasar tiempo principalmente con personas que realmente amo.
5. la autodestrucción desaparece; por supuesto, uno de los mayores beneficios de la meditación es que comienzas a empatizar contigo mismo y te tratas con la bondad que mereces (también lo haces para los demás). Por lo tanto, la actitud negativa hacia ti mismo simplemente cae. Los malos hábitos desaparecen espontáneamente.
6. no te dejas atrapar por los sentimientos tan fácilmente; se vuelve más fácil dejar ir los sentimientos pesados. Me volví mucho más distante de las cosas que solían absorberme emocionalmente (como canciones, recuerdos, etc.). Te das cuenta de que la mayor parte es un desequilibrio energético y la meditación te ayuda con eso, por lo que no te involucras profundamente en cosas que no valen la pena.

Hay más, pero lo recomiendo al 100%. Aprendí a meditar en el centro de Sahaja Yoga en mi país. Los cursos son totalmente gratuitos, por lo que puede verificar si se imparten en su ciudad. También hay un curso en línea en Aprenda a meditar, estoy tan agradecido que me topé con esto. Cambió mi vida por completo.

Answer 3

Hay, así que también soy un INFP y también probé la meditación porque la gente dice que puede ayudarte a solucionar algunos problemas y, sinceramente, no pude hacerlo. Es dificil para mi. Sigo viendo cosas corriendo en mi cabeza y es como si casi me metiera en mi cabeza mirando mi cerebro. Fue muy gracioso. Tal vez estoy loco pero he visto las cosas más raras. \ U0001f61b Ha-Ha

Answer 4

Soy un INFP

Me resultó muy difícil controlar mis pensamientos. Entonces la meditación no me afecta o me afecta. Pero ese soy yo, podría haber otros INFP que ni siquiera saben que son INFP y podrían estar haciendo la meditación perfecta.

Para nosotros, quizás nos lleve más tiempo acostumbrarnos. La práctica y la paciencia son la clave.

He intentado meditar en una habitación oscura y silenciosa. Nadie me sugirió pero lo hice. Después de unos minutos de meditación (enfocándome en la frente) comencé a ver burbujas moradas, árboles morados, ríos morados y Dios sabe qué más. Todos y cada uno eran morados. No sé qué fue eso. No lo intentaré después de eso.