¿Puede la neuroplasticidad explicar los efectos terapéuticos a largo plazo del yoga, la meditación y las técnicas relacionadas?

Answer 1

En muchos sentidos, sí.

La plasticidad sináptica se refiere a una serie de procesos mediante los cuales las conexiones sinápticas entre neuronas se fortalecen y debilitan, y en algunos casos se crean o pierden por completo.

El yoga no es algo con lo que estoy muy familiarizado, pero me siento cómodo con el Tai Chi, que espero sea lo suficientemente similar para el propósito de esta respuesta: el Tai Chi implica la práctica lenta y meditativa de movimientos relajados de todo el cuerpo, que con el tiempo promueven cambios profundos en el sistema nervioso central (SNC). La plasticidad sináptica explica esto. A medida que el cuerpo repite las acciones en orden, las sinapsis responsables de orquestar esas acciones se fortalecen, haciendo que esas acciones sean más fáciles en el futuro. Esto explica una mejor postura y una función coordinada. Esta es una explicación muy simple. Están involucradas otras áreas del cerebro, como la corteza cerebelosa, que está involucrada en la retroalimentación del cuerpo y cómo el cuerpo se vuelve más consciente de sí mismo a través de la práctica (lo que los chinos llaman ‘cultivar la conciencia del qi’) y el ligando anterior corteza, involucrada en la respuesta y la inhibición, regulando las emociones y el estrés. Ambas áreas y muchas otras son maleables por el proceso de plasticidad sináptica.

Podría continuar por horas. La meditación ha sido estudiada ampliamente por la neurociencia. Busque a Jon Kabat-zin y B. Alan Wallace. Además, echa un vistazo al instituto Mind and Life: son una colección de neurocientíficos y monjes budistas que trabajan colectivamente en estos temas.

Buena suerte y preguntas más específicas relacionadas con esto. Por favor no dudes en preguntar. Esto me parece fascinante. 🙂

Answer 2

Bueno, cualquier cambio que ocurra en el cerebro es un cambio que ocurre debido a la plasticidad del cerebro, en mayor o menor grado. El cerebro nunca está completamente sin ninguna plasticidad, y el cerebro pierde en gran medida la mayor plasticidad durante la adolescencia. Entonces, desde esa perspectiva, sí … en la literatura se sabe que el yoga, la meditación y las técnicas relacionadas tienen algunas correlaciones tempranas con los cambios basados ​​en el cerebro. La naturaleza y el alcance exactos de estos cambios aún no se conocen, y aún no se sabe si se aplican a todos los humanos por igual. Todos se basan en estudios correlacionales, por lo que no se sabe que el yoga, la meditación y las técnicas relacionadas sean causales (todavía).

Answer 3

Es posible y no tiene por qué ser un efecto a largo plazo. depende totalmente de cuán libre y abierta se desarrolle la persona para ser.

La persona se vuelve desapasionada incluso con su personalidad. Entonces él domina la formulación del mismo también. Esto iniciará la neuroplasticidad.

Answer 4

Hay un gran Tedtalk acerca de la nueroplacticidad. Les insto a que vean la presentación de esta mujer, ya que estoy seguro de que arrojará mucha luz. Creo que está bajo el título de neurociencia y sí, creo que la meditación y el yoga cambian nuestro cerebros a través del fenómeno de plasticidad.