¿Cuáles son algunas buenas meditaciones cortas guiadas para principiantes?

Answer 1

Así que tengo una opinión MUY parcial sobre esto, ¡pero creo que te será útil! 🙂

Originalmente tenía problemas para encontrar exactamente lo que estaba buscando: meditaciones guiadas cortas y claras que podrían ayudarme a comenzar.

Ya hay un millón de meditaciones diferentes, pero descubrí que ninguna de ellas era clara y consistente, ni ayudaron a explicar el enfoque más simple para comenzar, o las trampas más comunes.

Además de eso, siempre sintieron que los unían al azar, y nunca los mapearon para ayudarme a aumentar lenta y constantemente mi tiempo de meditación.

Me sentí tan frustrado con esto que terminé construyendo mi propia herramienta de meditación para ayudar a otros como yo: http://quietkit.com/

La página ofrece meditaciones de 2, 4, 6, 8 y 10 minutos, todas centradas en cerrar los ojos, sentarse derecho y concentrarse en la respiración. Son simples y fáciles de seguir, el sitio se carga rápidamente, hay una breve explicación debajo de las meditaciones guiadas sobre cómo comenzar y cómo convertir la meditación en un hábito, ¡y lo mejor de todo es que es gratis! 🙂

Diseñé esto especialmente para aquellos completamente nuevos en la meditación, ¡así que siéntete libre de probarlo!

Answer 2

Sea feliz. Ser curado. Guided Meditation es un muy buen álbum para principiantes. Puede descargar en línea o solicitar el CD para obtener más información, consulte los detalles a continuación:

Shailesh Kumar – Sé feliz. Ser curado. – Amazon.com Music

Sea feliz. Ser curado. de Shailesh Kumar iTunes

Sea feliz. Ser curado. CD de meditación guiada

Déjate guiar por la voz empoderada de Shailesh Kumar, gurú espiritual y maestro sanador del Centro del Corazón Divino. Estas meditaciones están cargadas con el poder de Reiki y Raja Yoga para promover la felicidad y la curación. El buscador recibe transmisión de curación a través de estas meditaciones del Centro del Corazón Divino.

“Si no crees en nada, cree en algo.
Si puedes creer en algo, cree en algo bueno.
Si puedes creer en algo bueno, cree en todo lo bueno.
Si puedes creer en el bien de todos, creerás en Dios.
Dios es el bueno en todo. Entonces Dios es el todo en todo “.

-Grandmaster Shailesh

Listado de pistas:

1. Introducción 1:08 minutos
2. La meditación del loto rosa (genera amor) 8:06 minutos
3. “Swayagya”, The Personal Fire Rite (genera fuerza de voluntad) 9:18 minutos
4. So Hum (genera realización) 20:45 minutos
5. Flujo libre (campana de 7 minutos) [feat. Jason Jordan] 22.40 minutos

Visite Retiros corporativos de atención plena y Tours espirituales en Sudbury, Boston, Fairfax, Nueva Jersey y Nueva York para obtener más información.

Answer 3

Muchos gurús espirituales han dicho mucho sobre la meditación, incluso aquí …

Lo intenté de muchas maneras, gurús, cursos, bla, bla … ninguno funciona, aunque es principalmente como lo que enseñan, pero eso no es meditación.

la meditación es ir sin pensamientos: y el proceso es observar pensamientos, imágenes, sonidos que vienen cuando cierras los ojos con la columna vertebral erecta y los miras / escuchas, pero trata de separar tus pensamientos de ellos, por ejemplo. escuchando el canto de los pájaros, aquí solo escuche su canto y separe el canto de los pájaros. Esto es difícil, pero esta es la única forma correcta, y alcanzar el objetivo más alto de la vida humana, ¿cómo puede ser fácil? nuestros santos hacen tapasya por años y años, nosotros también tenemos que hacer algo तप (स्वयं को तपाना)

Algunos elementos esenciales (en serio lo son):
Coma bien: alimentos enérgicos y saludables en cantidad adecuada

Haga ejercicio antes de sentarse a meditar

: Yoga, ejercicio, baile pero en buena cantidad para que su energía interna se eleve

Vive con buenos pensamientos: esto es bastante difícil, pero a medida que seas consciente de tus pensamientos, gradualmente dejarán de venir

Sé consciente: sé consciente la mayoría de las veces, te ayudará mucho cuando medites

Ayuda a otros: esto no significa ayudarme o dar caridad a algún templo o gurú. e incluso no se trata solo de dinero. lo que puedas hacer (HAZLO) sin siquiera esperar gracias, eso es una ayuda real. como: darle unas galletas a un perro, esperar a que alguien cruce la calle (con una sonrisa en la cara), darle un dulce a un niño (no el tuyo) o regalar una copia + bolígrafo si no puedes pagar la tarifa de la escuela Un niño de escasos recursos.

Ahora estás en el camino correcto. Ahora depende de la voluntad de Dios cuándo conocerte 🙂

Para saber más, mira mi canal: Aapka Dost Anurag

escríbeme Aapka Dost Anurag o DM en instagramAnurag hijo de Hemlata Yadav (@aapka_dost_anurag) • Fotos y videos de Instagram

Answer 4

Recientemente me encontré con esta aplicación de meditación llamada “Calma”. Tiene meditaciones guiadas para varias cosas de la vida, dormir bien, relajar el cuerpo, etc. Hay meditaciones guiadas durante 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos o más. Las meditaciones guiadas son muy buenas y puedes elegir tener tu propia música de fondo. La música de fondo es la naturaleza, suena a lluvia, leña, mares, playas, etc. Me pareció muy útil. Incluso registra la cantidad total de tiempo que pasaste meditando.

Exploralo Creo que hay una versión gratuita y de pago. Supongo que obtendrás más meditaciones guiadas con la versión paga. De todos modos, pruébalo.

Editar: Revisé y hubo una meditación guiada para mejorar la autoestima.

Espero que haya ayudado. 🙂

Answer 5

Vamos a compartir algunos excelentes consejos de meditación que te ayudarán a adaptar fácilmente la meditación a tu vida.

No necesita ser un monje devoto para practicar la meditación , y vamos a compartir con usted cómo la meditación puede mejorar enormemente su vida (reducir el estrés e incluso sanar su cuerpo).

Existen miles de técnicas de meditación y algunas te indican que te sientes durante horas, mientras que otras pueden ser efectivas en menos de cinco minutos. No comiences con las meditaciones largas primero. Concéntrese solo en meditar 2-5 minutos cada día, luego, después de siete días, agregue 2-5 minutos más. Lo que importa no es el período de tiempo, lo que cuenta es la consistencia y el compromiso de hacerlo todos los días.

Answer 6

Hola hombres Dicho esto, necesitamos obtener resultados razonablemente rápidos, de lo contrario pasamos a la siguiente idea. Aquí hay algunas técnicas simples de meditación para principiantes que lo pondrán en el camino correcto con sus prácticas de meditación.

1. Reserve un tiempo regular para su meditación.

Para saber más: meditación para principiantes