No obtuve su pregunta por completo, pero si está buscando una aplicación, un gadget, la respuesta es no. Puedes probar música como ritmos binaurales, cantos, etc. pero prefiero hacerlo sin ninguna tecnología, ya que es el único momento en que puedo estar conmigo mismo.
Muchas veces las personas confunden la meditación como el proceso de concentrarse mucho en un punto, como mirar la luz de las velas en una habitación oscura. Bueno, eso también ayudará, pero mejorará solo un aspecto relacionado con el enfoque, teniendo un solo pensamiento en mente.
Pero la meditación es un paso después de eso, es la zona de ningún pensamiento. Incluso un pensamiento sin pensamiento es un pensamiento en sí mismo, entonces, ¿cómo meditamos entonces?
Puedo decir un método que utilizo personalmente, sentarme cómodamente y observar tu respiración cuando inhalas decir “Así” en tu mente y al exhalar decir “Hum”. Puedes elegir dos palabras cualquiera que coincidan con el tono natural de nuestra respiración.
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Sigue haciéndolo y cada vez que piensas en algo más vuelve a la respiración y al canto mental. Su respiración pronto se reducirá a respiraciones superficiales y llegará a un punto en el que comenzará a presenciar brechas entre respiraciones que se prolongan. A veces ni siquiera te darás cuenta, pero estarás sentado en la nada durante unos segundos. Durante esos pocos segundos estarás sin aliento y estarás conectado a una vasta conciencia y energía a tu alrededor. A través de la práctica continua, la duración de la quietud se puede aumentar de forma múltiple.
No intentes forzar ese estado, no trates de encontrarlo. Vendrá naturalmente después de un tiempo. Solo da un pequeño paso y descansa, tu conciencia interior te guiará.