Hay una técnica de meditación increíble que funciona en segundos: se llama hemisynch (arrastre cerebral mediante bits binaurales). Es gratis si los genera (descarga gratuita de software) o puede comprar algunas pistas de sonido por $ 10 más o menos. Le expliqué todo como respuesta a esta pregunta:
¿Cómo practicas la atención plena (meditación)?
Aquí está el copiar y pegar:
¿Meditación? Usa el sonido hemisync. (Doy varios sitios web donde obtenerlos al final de este escrito; no vendo ninguno ni estoy asociado a ningún negocio o individuo que los venda). ¡Este es un método que instantáneamente pondrá su cerebro en un estado meditativo equivalente a 60 años de trabajo duro meditando a las 15h / día! Cosas increíbles
Si ya tiene su propia rutina de meditación, estos sonidos literalmente “cargarán” su práctica.
Aquí está la historia detrás de Hemisync (sincronización hemisférica): es el arrastre del cerebro a través de los sonidos: si usa un auricular y genera un sonido de 200Hz en un oído y 210Hz en el otro oído, los dos hemisferios de su cerebro se sincronizarán y oscilar a 10 Hz (diferencial de sonido: 210-200 = frecuencia de latido de 10 Hz = latido binaural). Además, al establecer el diferencial en cualquier lugar entre unas pocas hz y 15 hz más o menos, alcanzará muchos estados diferentes de conciencia.
Para las matemáticas y física detrás de esto, vaya a Wikipedia y busque: frecuencia de latido, latido binaural.
Lo interesante es que los escáneres cerebrales de meditadores profundos (como los monjes más viejos que pasaron toda la vida meditando) muestran los patrones cerebrales idénticos: sincronización hemisférica con una oscilación de baja frecuencia.
En pocas palabras, los sonidos hemisync crean un estado meditativo profundo instantáneo para el hombre moderno que no puede pasar 80 años de su vida como monje practicante.
Usando hemisync puedes “aplicar ingeniería inversa” a varios estados meditativos de meditadores verdaderos y arrastrar cualquier cerebro a los mismos estados.
Es extremadamente poderoso y afectará su vida de manera positiva y sorprendente.
Sin embargo, hay una diferencia clave que debes entender:
Las meditaciones tradicionales tienen muchas formas diferentes, basadas en sonidos, mantras, imágenes, sentimientos, … pero todas tienen una cosa en común: tienes que entrenar activamente tu cerebro para concentrarte en una sola cosa. Después de muchos años de práctica, finalmente llegará a una etapa en la que puede mantener el mismo pensamiento idéntico en su mente durante horas a la vez (estamos hablando de 40 a 60 años de su vida, meditando de 10 a 15 h / día). En ese momento, has aprendido la mitad de lo que es meditar. La siguiente mitad es: medita para enseñarle a tu cerebro cómo dejar ir el pensamiento final al que te has enganchado. Esto llevará otros 20 años de práctica. Cuando finalmente llegas a esta etapa (¿y muy pocas personas probablemente pueden hacerlo?), Tu cerebro se queda en silencio. Cuando esto sucede finalmente, los dos hemisferios se sincronizan y oscilan a una frecuencia muy baja. Alcanzará muchos estados diferentes de conciencia, entre otros: un estado creativo muy poderoso y el equivalente al “cableado optimizado de su cerebro”.
Con hemisync, alcanza los mismos estados al instante, PERO, su cerebro todavía está pensando y aquí radica la diferencia. Es tan poderoso y cambia la vida como el estado natural, pero tiene mucho ruido de fondo (pensamientos aleatorios).
Que sentiras Desde mi experiencia y la de amigos y seres queridos:
Después de una hora: nada.
Varias prácticas: nada.
PERO, un año después, cuando miras tu vida, te sorprenderán todos los cambios que ocurrieron. Tu nueva vida es día y noche a lo que fue tu pasado. Serás feliz, contento, exitoso (como lo definas), …
¿Personalmente? Mi vida dio un giro para mejor y sigue mejorando, sin esfuerzo. Tantos cambios y coincidencias que literalmente podría etiquetarlos como “milagros” (aunque desafían las probabilidades, no cambian, cambian los principios fundamentales de la física: 0))
Otra cosa interesante, los cambios son tan profundos que he visto resultados mucho más allá de la psicoterapia estándar: (¡por supuesto que no soy médico y, por supuesto, no detengo ningún tratamiento que pueda recibir!): Un amigo mío fue crónicamente deprimido, años de terapia, misceláneo. medicamentos recetados: nada funcionó durante más de 25 años. Asumió la sincronización diaria y la depresión se levantó mágicamente después de 1,5 años de usarlos.
La familia de mi hermana fue atacada por 3 hombres con machetes. Después de una horrenda pelea (2 atacantes muertos, 1 herido, hospitalización, sangre por todas partes …), toda la familia estaba constantemente temerosa y se volvía totalmente disfuncional. La misma historia: terapia con medicamentos, psicoterapia, … Nada funcionó. Después de aproximadamente 5 meses de infierno, comenzaron a hemisynch y todo se aclaró para todos en menos de un mes (para todos: mamá, papá y los 3 niños). Mi hermana siguió con los sonidos del hemisferio y ahora tiene un exitoso negocio de gimnasia que ama mucho (su pasión infantil pero siempre creyó que era incapaz de hacer nada).
Coincidencias? Sí, pero este tipo de coincidencias son constantes con el uso de hemisync. Entonces vale la pena usarlos.
Las personas a mi alrededor han visto tantos cambios positivos en mí que todos los están asimilando. (Historias y resultados equivalentes … Alucinante …)
Debido a las diferencias entre la meditación tradicional y la meditación hemisync (ruido de fondo), aquí hay algunos puntos clave que debe seguir para obtener una mejor experiencia y mejores resultados:
1 / NUNCA use sonidos hemisync mientras realiza una actividad cuando sería peligroso quedarse dormido instantáneamente (a veces hemisync desencadena un sueño profundo instantáneo, por lo que, si conducía, tendría un accidente)
2 / sé amable contigo mismo: si el hemisync desencadena ansiedad, incomodidad, … Detente. Intente nuevamente más tarde o al día siguiente. Mientras persistan estos sentimientos incómodos, deténgase e intente nuevamente. Finalmente, un día, te sentirás bien y podrás comenzar a escuchar hemisync nuevamente.
3 / es un estado mental / cerebro creativo extremadamente poderoso: si (y cada vez) te encuentras pensando pensamientos negativos, cambia activamente tus patrones de pensamiento: obliga a pensar en algo feliz: cualquier cosa (pasado, futuro, vacaciones, ríete con un amigo, tiempos felices, …)
4 / durante las primeras 2 semanas, limite el uso de hemisync a no más de una hora al día. Después de las dos semanas de práctica, tu cerebro está acostumbrado y todo estará bien. (¿Qué sucede si haces más durante estas dos semanas? Depende de cada una, pero aquí hay dos ejemplos en los que estuve involucrado: un amigo que vuela varias veces al mes desde LAX, lo usó durante 2.5 horas, la primera vez, en un vuelo cuando llegó a LAX, se subió a su automóvil y condujo alrededor de LAX por un tiempo, no pudo encontrar el camino a casa. Tuvo que usar un GPS para una ruta que condujo varios cientos de veces.
Una amiga mía pasó 5 horas / día durante 6 días en hemisync (la primera vez que lo hizo). El sábado por la noche, fue a prepararse para salir con su esposo y se dio cuenta de que estaba enjabonándose bajo una ducha con ropa y zapatos puestos: todo vestido y arreglado. Estaba tomando la ducha DESPUÉS de vestirse en lugar de antes …
5 / uso estándar? Probablemente 45 minutos a 1 hora al día. Tal como lo harías para meditar. (Duermo con él de 5 a 8 horas por noche durante meses a la vez, luego me detengo durante meses. Lo uso mientras estoy en aviones. También lo uso para correr y correr maratones)
6 / si tienes un método de meditación que ya estás practicando: no hay problema. Sigue haciendo lo que estás haciendo pero agrégale el hemisync, lo hará mucho más poderoso y útil
7 / el efecto es acumulativo. Piense en ello como un proceso de limpieza. Lo que sea que hayas limpiado está hecho. Si se detiene durante días, no hay problema, el proceso de limpieza se reiniciará cuando reinicie el hemisync.
No puedo decir suficientes cosas buenas al respecto. Aunque no vendo ninguno ni tengo ningún interés en que nadie los venda.
Estos son los que estoy usando con algunos comentarios sobre lo que pienso:
– http://www.bwgen.com
Puede descargar un software gratuito para generar sus propios sonidos. Viene con algunos ya preprogramados. Funciona genial.
– http://www.monroeinstitute.org
Venden mp3 y CD para lograr varios estados de conciencia. No importa cuáles consigas, la clave es tener un cerebro sincronizado. Todo lo demás es irrelevante. Tengo de 10 a 15 pistas diferentes de ellos. Los jugué de vez en cuando en mi iPhone y funcionan bien. Anunciaron una nueva tecnología (¿mejorada?) Pero nunca la probé.
– http://www.centerpointe.com
Compré todo el programa de ellos. (Lo llaman “holosync”. Funciona bien, pero es demasiado costoso y no hace nada mejor que los sonidos gratuitos del software. Sabiendo ahora lo que sé, no los compraría. (Por supuesto que funcionan, pero no es mejor que cualquier hemisferio libre / barato)
– Intenté algunos más pero nunca sentí que funcionaban (difícil de describir: siento el interior de mi cerebro detrás de mi frente cuando funciona para mí) y sé que el cerebro no tiene “nervios” para capturar esto … imagínense …)