¿Cuál ha sido tu sesión de meditación más satisfactoria?

Answer 1

La reflexión es algo que debe tratarse con delicadeza en caso de que necesitemos que el resultado intencionado sea un asunto positivo. Dado que nuestras consideraciones dan forma a nuestro mundo en formas que nosotros como un todo subestimamos una y otra vez, la viabilidad de nuestras sesiones de reflexión depende en gran medida de nuestra perspectiva.

Independientemente de si la contemplación tiene los codiciados impactos que buscamos en gran medida depende de nosotros. Esta es la razón por la cual es vital enfocarnos en nuestros estados mentales hacia la reflexión y cómo reflexionamos. Hay algunas mentalidades que son particularmente intensas para arruinar los impactos positivos y lucrativos de la reflexión que abordaré aquí, ya que parece que con frecuencia caemos en estos diseños de ideas que resultan en una implicación de contemplación de mala calidad con resultados de mala calidad.

Despertados por la atención plena de Henepola Gunaratana en inglés simple, a continuación se encuentran algunos estados mentales regulares hacia la contemplación que deberían mantenerse a una distancia estratégica en caso de que deseamos encontrar un encuentro de reflexión completamente satisfactorio.

No tengas deseos de entender lo que vas a entender.

Conoce y simplemente deja que suceda. Trate de no tener el deseo de que algún resultado específico se materialice a partir de su reflexión. Trate de no anticipar que usted mismo se convertirá en un yogui completamente liberado hacia el final de su sesión o tendrá algún reconocimiento o conocimiento significativo. Simplemente deje que suceda … a su propio ritmo y velocidad particulares. No debería haber poder de tu parte hacia la contemplación, sino más bien, deja que el reflejo te maneje … deja que tu inconsciente, tu ser interno, tu ser superior, tomen el control de tu conocimiento. Un estado reflexivo no es lugar para nuestros reconocimientos, inclinaciones, convicciones o pensamientos con respecto a cualquier parte de la Realidad que exista. Lo principal por lo que esas cosas mejorarán la situación que tenemos es ir como obstáculos en nuestro camino hacia la atención plena no adulterada.

Intenta no restringir la experiencia

Trate de no sentir que tiene que conducir en el estado reflexivo. Haga lo que sea necesario para no estresarse en el caso de que piense que es difícil deshacerse de las desviaciones que zumban en su cerebro. Pensativo no es una prueba contundente … muy lejos de eso. Permanezca tranquilo y suelto en medio del reflejo y el recuerdo, la vitalidad fluye hacia donde va la consideración.

Intenta no aumentar la experiencia

A Rumiando le disgustan los diferentes ejercicios en los que compartimos. Es un pequeño detalle único en el que cuanto más rápido se esfuerza por completarlo, más terrible es el resultado, que está muy lejos de nuestro estado mental para lograr diferentes cosas. Nuestras ondas cerebrales deben retroceder desde el estado beta hiperpreparado hasta el alfa casual y, además, significativamente hacia el estado theta pacífico. Así que no intentes aumentarlo … toma todo el tiempo que sea necesario. El tiempo, considerando todas las cosas, es una idea inexistente en el estado reflexivo. Acomódese y mueva su estado mental a uno donde el tiempo no exista. Cualquier cosa realmente beneficiosa tarda más de un par de minutos en convertirse en algo encantador.

No estar apegado a lo que sucede

Abandone sus sentimientos de conexión, no hay lugar para ellos en la reflexión. Debemos saber que si nos aferramos a algo o rechazamos algo que surge en medio de la contemplación, habremos dado a nuestra personalidad la oportunidad de asumir el control de la experiencia. En caso de que surja una imagen mental positiva, obsérvela atentamente. En el caso de que aparezca una imagen mental negativa, obsérvela atentamente. Está espléndidamente bien si se evocan cosas en la primera línea de su mente que no esperaba y tal vez no quería. Nunca debemos luchar contra la experiencia, sino ser cuidadosos y conscientes de todo.

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Answer 2

La primera vez que experimenté el éxtasis resultante del abandono de la mente. La primera experiencia siempre es nueva y nunca se repite de nuevo con el mismo efecto. . . te acostumbras a eso.

La mente sentía que iba hacia abajo, hacia abajo, hacia abajo, hacia abajo y hacia abajo. . . ido. Luego, en el espacio vacío, de repente se levantó una fuente de felicidad en mi corazón, lo cual fue bastante inesperado. Maravilloso.

Nunca había leído sobre tal cosa, así que no era mi imaginación. Sentí que estaba realmente vivo. . . No hay palabras para describirlo. Luego, después de unos días, la experiencia desapareció y entré en una mini depresión, me sentí abatido. Pronto salí de allí y luego pasé a tener más de estas experiencias, ahora siendo un poco más sabio, creo que no estoy tan apegado a él como lo estaba antes. . . Espero.

Las experiencias surgen de manera natural, e inicialmente se producen cuando menos las espera: puede estar en el aeropuerto sentado en una silla o en el escritorio de su oficina. . . cuando ni siquiera estabas pensando en algo con la más mínima conexión con la meditación.

Lo importante es concentrarse diariamente en su práctica, independientemente de la experiencia que tenga o pierda. . . lo cual es más fácil decirlo que hacerlo.

Espero que esto ayude de alguna manera.

Amor,
Sriraag

Answer 3

Por lo que he estado meditando, cada sesión es mejor que la anterior.

La meditación no solo saca a la persona enfocada de ti, sino que también aporta pureza a tu alma (si lo estás haciendo correctamente).

Dejar que tus pensamientos fluyan sin ser crítico es solo una experiencia increíble.

Bueno, al principio comencé a meditar concentrándome en mi respiración, pero luego comencé a escuchar música más ligera (sonido del agua que fluía, etc.) que me permitió profundizar.

Simplemente cambia tu visión para ver las cosas de manera diferente.

Esta fue mi experiencia hasta ahora. Estoy feliz de compartirlo. 🙂

Answer 4

Mi hermano murió y no sabía qué hacer, no podía llorar como pensaba, llorar causará aún más dolor en la mente de mis padres. Así que tuve paciencia hasta que terminó la ceremonia y cuando no había nadie en casa, lloré durante 15 minutos, pero nada ayudó mucho … Luego hice Sudarshan kriya, Y sentí una abrumadora sensación de paz … La mejor sesión que he tenido hasta ahora.

Answer 5

Me sentí caer en la Tierra y luego la Tierra enviando su energía dentro y alrededor del centro de mi matriz. Los pensamientos se disolvieron en la sensación de que la Tierra me había apoyado y cuidado por completo. Se sentía como en casa.

Esa fue mi experiencia de la meditación de curación de la matriz del útero dirigida por Maleda Gebremedhin. Era la primera vez que oía hablar de ella. Esta fue la meditación que ofreció en la Cumbre Shakti 2016, organizada por Lisa Schrader en Shift Network.

Maleda tiene un talento increíble para transmitir energía curativa. Realmente sentí que estaba en otro lugar que no fuera mi cojín de meditación. Salí de la meditación con una euforia relajada que duró varios días.

Answer 6

¿Por qué te gustaría saber eso?

Dado que uno considera que una sesión de meditación es lo mejor, ¿en qué propósito le sirve? ¿Te apegas a esa sesión? ¿Intentando replicarlo?

Answer 7

La mejor meditación fue la segunda vez que lo probé, ejercicios de respiración, seguidos de imágenes guiadas, fue una revelación increíble, me sentí feliz, tranquilo y me quitaron todo el estrés, lo recomiendo a todos en el mundo, ya que ¡Mientras estén bien castigados, los Hippies sabían lo que estaba pasando, Groovy!

Answer 8

Todas las veces que el “yo” se ha ido, la conciencia se recoge (un punto) y aún, y no hay percepción de nada en particular.

Answer 9

Cada vez que medito.
Todo lo que necesitas es la meditación Sahajayoga.
Puedes saber más @ Page en sahajayoga.org.in
Todo lo mejor para esta experiencia Divina de ti mismo. 🙂

Answer 10

No estoy seguro de si esto sería meditación, pero disfruté muchísimo y aprendí de una sesión de regresión de vidas pasadas. Fue realizado por un psíquico experto. En la sesión, surgieron mis miedos actuales, que nunca se discutieron de antemano.
Ahora sé por qué los tengo, que por mi parte son invaluables.

Answer 11

Fue un momento de puro éxtasis. Una especie de subidón que no sabía posible.

Era una tarde tranquila, tenues luces de la noche. Estaba en mi habitación cuando era adolescente. No había nada apremiante en mi mente, pero mientras estaba haciendo Yoga, estaba tan concentrado en mis poses que tuve este único momento en que … todo se sintió perfecto.

La sensación en mi cabeza era pura felicidad. No es un orgasmo, no es una intoxicación violenta, solo un subidón agradable.

Como un aliento en una ventana, se evaporó lentamente. Y como una ventana nublada, traté de escribir mi nombre en él, tratando de personalizar el momento, pero aún así se desvaneció lentamente hasta que desapareció.

Ha sucedido varias veces desde entonces, pero no son frecuentes, y no en respuesta a ninguna crisis o pregunta.

Simplemente sucede y me encanta.

Answer 12

La meditación es algo que debe manejarse con delicadeza si queremos que el resultado intencionado sea una experiencia positiva. Dado que nuestros pensamientos dan forma a nuestra realidad en formas que con demasiada frecuencia damos por sentado, la efectividad de nuestras sesiones de meditación depende en gran medida de nuestro estado mental.

Que la meditación tenga o no los efectos deseados que buscamos depende en gran medida de nosotros. Por eso es importante prestar atención a nuestras actitudes hacia la meditación y cómo meditamos. Hay algunas actitudes que son especialmente poderosas para obstaculizar los efectos positivos y beneficiosos de la meditación que abordaré aquí, ya que parece que con demasiada frecuencia caemos en estos patrones de pensamiento que nos llevan a tener una experiencia de meditación inferior a la media con -par resultados.

Answer 13

Hablé sánscrito en una de mis sesiones (“Jananam, Maranam, Vidya thi bi samarpanam” o algo similar), no estoy seguro de lo que significaba (aunque estudié sánscrito en la escuela durante dos años, nunca entendí realmente el idioma).

Answer 14

Se dice que uno nunca debe hablar sobre sus experiencias espirituales a NADIE.

Answer 15

Simplemente caminando por el bosque y sentado al lado de un árbol. ¡Paz instantánea!

Answer 16

Cuando puedo vivir meditativamente, cuando toda mi vida se convierte en una larga sesión de meditación