¿Cuál es la mejor técnica de meditación para agudizar nuestro cerebro?

Cantar el santo nombre y meditar en el santo nombre es la mejor manera

Hay muchas referencias védicas que recomiendan específicamente el canto del maha-mantra Hare Krishna como el medio más efectivo y ventajoso para alcanzar la realización espiritual y contrarrestar todos los problemas de esta era. Algunos de estos versículos son los siguientes:

Estas dieciséis palabras, Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare / Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare, están especialmente diseñadas para contrarrestar los efectos negativos de la era actual de la disputa y la ansiedad. (Kali-santarana Upanishad)

Todos los mantras y todos los procesos para la autorrealización se comprimen en el maha-mantra Hare Krishna. (Narada-pancaratra)

Canta los santos nombres, canta los santos nombres, canta los santos nombres. En esta era de Kali [la era de la disputa y la confusión] sin duda no hay otra manera, no hay otra manera, no hay otra manera. (Brihan-naradiya Purana 38.126)

En esta época no sirve de nada la meditación, el sacrificio y la adoración en el templo. Simplemente cantando el santo nombre de Krishna: Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare / Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare, uno puede lograr la autorrealización perfecta. (Vishnu Purana 6.2.17)

La autorrealización que se logró en el milenio Satya mediante la meditación, en el milenio Treta mediante la realización de diferentes sacrificios, y en el milenio Dvapara mediante la adoración al Señor Krishna [como la Deidad en el templo], se puede lograr en la era de Kali simplemente cantando los santos nombres, Hare Krishna. (Bhag.12.3.52) (Versos similares a este también se encuentran en Padma Purana, Uttara-khanda 72.25 y Brihan-naradiya Purana 38.97)

Los seres vivos que están enredados en las complicadas mallas del nacimiento y la muerte pueden ser liberados de inmediato incluso cantando inconscientemente el santo nombre de Krishna, temido por el miedo personificado. (Bhag.1.1.14)

Al instruir al Rey Pariksit, el gran sabio Sri Shukadeva Gosvami dijo: “Oh Rey, el canto constante del santo nombre del Señor según los caminos de las grandes autoridades es la forma de éxito indudable e intrépida para todos, incluidos aquellos que están libres de todos los deseos materiales, aquellos que desean todo disfrute material, y también aquellos que están satisfechos a sí mismos a fuerza de conocimiento trascendental ¿Cuál es el valor de una vida prolongada que se desperdicia, sin experiencia por años en este mundo? Mejor un momento de plena conciencia, porque eso le da a uno un comienzo en la búsqueda de su interés supremo “. (Bhag.2.1.11-13)

La razón por la que cantar los nombres del Señor es un proceso tan efectivo es porque el Señor y Sus nombres son idénticos: son la misma energía espiritual. Al cantar Hare Krishna estamos en contacto inmediato con Dios. Si cantamos el nombre de otra persona, no podemos disfrutar de su asociación porque el nombre y la persona son diferentes. Por ejemplo, al cantar “agua, agua, agua”, no apagamos nuestra sed porque el agua y el nombre son dos cosas diferentes. Pero en el mundo espiritual todo es absoluto. Krishna no es diferente de Sus nombres y, por lo tanto, podemos sentir Su presencia simplemente cantando Sus nombres. Esto se desarrolla más en la Caitanya-caritamrta (Madhya-lila, 17.131-133), que explica que no hay diferencia entre el nombre, la forma o la personalidad del Señor, y todos son trascendentalmente dulces. El nombre de Krishna es el mismo que Krishna mismo, y no es material de ninguna manera. Da bendiciones espirituales y está lleno de placer. Pero en el mundo material todo es diferente. Además, en Caitanya-cartamrta (Adi-lila, 17.22, y Padma Purana), se dice que el maha-mantra Hare Krishna es la encarnación sonora de Krishna, y cualquiera que canta este mantra está en asociación directa con Krishna y se entrega de las garras de la energía material.

Se explica que porque cantar los nombres de Dios nos pone en contacto directo con Dios en proporción a la pureza del cantor, este proceso de autorrealización es el camino del éxito para todos. El Bhagavatam (2.1.11) revela que el canto de los nombres de Dios a la manera de las grandes autoridades es la forma indudable de éxito espiritual para todos, sin importar si están llenos de deseos materiales o libres de todos los deseos o satisfechos porque de su conocimiento espiritual.

Simplemente confiando en el canto de los santos nombres de Dios, uno no necesita depender de otros procesos, rituales, parafernalia o personas. Uno ni siquiera tiene que ser iniciado por un maestro espiritual para cantar el maha-mantra. Como dice el Caitanya-caritamrta (Madhya-lila, 15.108), uno no tiene que tomar iniciación, sino solo cantar los santos nombres. Por lo tanto, la liberación está disponible incluso para las personas más bajas. Además, Rupa Gosvami escribe sobre la potencia del santo nombre en su Padyavali:

El santo nombre del Señor Krishna es una característica atractiva para muchas personas santas y liberales. Es el aniquilador de todas las reacciones pecaminosas y es tan poderoso que, salvo para los tontos que no pueden cantarlo, está fácilmente disponible para todos, incluido el tipo más bajo de hombre, el chandala. El santo nombre de Krishna es el controlador de la opulencia de la liberación, y es idéntico a Krishna. Simplemente tocando el santo nombre con la lengua, se producen efectos inmediatos. Cantar el santo nombre no depende de la iniciación, las actividades piadosas o los principios reguladores de purascarya generalmente observados antes de la iniciación. El santo nombre no espera todas estas actividades. Es autosuficiente. (Padyavali 29)

Aquí hay evidencia de que el maha-mantra Hare Krishna es tan poderoso que alguien que sinceramente se refugia en él alcanzará todos los resultados deseados de conexión con el Supremo. El Skanda Purana da más evidencia de cuán poderoso es el maha-mantra:

El nombre del Señor no necesita ser cantado con respecto al lugar, el tiempo, las condiciones circunstanciales, la autopurificación preliminar o cualquier otro factor. Más bien, es completamente independiente de todos los demás procesos y recompensa todos los deseos de aquellos que lo cantan ansiosamente. (Skanda Purana)

Por lo tanto, sin duda, el mantra Hare Krishna es el mantra más potente que uno puede utilizar para la elevación espiritual. El Caitanya-caritamrta (Madhya-lila, 15.107) también señala que uno se libera de todas las reacciones pecaminosas simplemente cantando los nombres de Krishna. Y los nueve tipos de servicio devocional se completan con este proceso. Por lo tanto, en Kali-yuga solo el canto de los santos nombres es necesario para adorar al Señor. Sin embargo, si uno no puede cantar puramente o seguir las normas para cantar, se recomienda que obtenga más orientación de un maestro espiritual genuino.

En Kali-yuga, el canto de los santos nombres es ciertamente el proceso más práctico y efectivo para las almas condicionadas. También es el proceso más fácil si uno se encuentra en Kali-yuga, Satya-yuga, Treta-yuga o Dvapara-yuga. Independientemente de la edad en que uno esté viviendo, el proceso de cantar los santos nombres siempre se recomienda para todos. “Los nombres del Señor Supremo que tiene el disco como su arma deben glorificarse siempre y en todas partes”. (Sección Vaisakha-mahatmya del Padma Purana) Pero como la edad de Kali es la más difícil, donde los hombres tienen una vida corta, también es la edad más afortunada. Esto se explica en el Srimad-Bhagavatam (11.5.36-37 y 12.3.51) que establece que aquellos que son sabios conocen el valor de esta era de Kali porque, a pesar de la naturaleza caída de esta era, la perfección espiritual de la vida puede lograrse mediante el proceso fácil de sankirtana, el canto congregacional de los santos nombres de Krishna. No se puede encontrar una mejor posición para alcanzar la libertad de la existencia material y la entrada al reino espiritual que unirse al movimiento sankirtana del Señor.

Gracias por A2A, Nawank.

Todos los tipos de meditación requieren que el practicante mantenga su mente enfocada en un objeto por un período razonablemente largo. Tal enfoque agudiza la mente. Entonces, teóricamente, todo tipo de meditación debería resultar en agudización de la mente.

Como practicante de Vipassana, sé que Anapaan puede agudizar la mente. Pero si no ha asistido al curso de introducción de 10 días para residentes de Vipassana, no le recomendaría Anapaan. Con la práctica regular de Anapaan, su subconsciente se abre y comienza a sentir todas las sensaciones, que no siempre deben ser agradables. De hecho, puede variar desde dolor intenso hasta éxtasis. Si no has aprendido Vipassana, estarás mal equipado para manejarlos. Tu mente puede no permanecer tan tranquila.

Si no has aprendido Vipassana, puedes optar por la meditación al enfocar la atención en el agya chakra. Eso debería servir bien a su propósito.

Yoga significa unión con Dios. la verdadera adoración a Dios es …

Para complacer al Señor, debes rendir tus palabras cantando sobre Él, la mente en Su devoción y la inteligencia en Sus discusiones. Sin embargo, estos tres constituyen solo el 1% del sacrificio total y esto se llama sacrificio teórico. El sacrificio de su trabajo y fruto del trabajo constituye el 99% del sacrificio, que se llama sacrificio práctico.

El servicio es la prueba del verdadero amor. Servicio significa sacrificio de trabajo y sacrificio de fruto del trabajo. La madre sirve a su hijo sacrificando trabajo como bañarse, vestirse, etc., durante años juntos de manera continua. El padre sirve al niño mediante el sacrificio del fruto de todo su arduo trabajo. Es un punto práctico claro que la prueba del verdadero amor es solo el servicio. Si sirves a tu familia, amas a tu familia; si sirves al mundo entero, amas la creación. Si sirves al Dios, amas al Dios y esto es solo devoción.

la adoración a Dios debe ser sin ninguna expectativa …

Si eres una persona común, debes seguir las reglas de tus actos y tu naturaleza. Si eres un devoto, incluso entonces, no debes pedirle ayuda a Dios. Tu devoción no debe aspirar a ningún resultado. Le estás pidiendo ayuda a Dios significa que quieres que Dios viole sus propias reglas naturales. La impresión de millones de ángeles y sabios se altera si Dios viola sus propias reglas. Eso dará una mala impresión en Dios. Usted está incomodando a Dios al obligarlo a usar su poder sobrenatural. Ya sea que sea un devoto o no, siempre debe tratar de resolver sus problemas haciendo su mejor esfuerzo.

Si fallas, incluso entonces, no le pidas a Dios que te ayude. Entonces, piensas que es tu destino y adoras a Dios como de costumbre. Arjuna estaba peleando con su abuelo, Bhishma. Arjuna no estaba haciendo su mejor esfuerzo para matar a Bhishma. Estaba simpatizando con Bhishma, quien ha criado a Arjuna. Al notar esto, Krishna tomó su chakra Sudarshana y corrió a matar a Bhishma. Eso significa que el Señor trató de resolver el problema de Arjuna a través de su poder divino. Arjuna no estuvo de acuerdo con esto y obligó a Krishna a detenerse, porque Arjuna sabía de su esfuerzo inadecuado. Pero cuando Sindhava iba a ser asesinado, Arjuna hizo todo lo posible, porque Arjuna hizo un juramento de matar a Sindhava antes del atardecer y, de lo contrario, prometió que entraría en el fuego.

Dado que la puesta de sol tuvo lugar aparentemente debido a los mayas de Krishna, Arjuna dejó de pelear y quiso entrar al fuego. Él solo iba a saltar al fuego, pero nunca pidió ayuda. Pensó que ese era su destino. Por lo tanto, el Señor lo ayudó en secreto. Por lo tanto, si pones tu mejor esfuerzo, aún fallas porque está más allá de tus límites, si eres un devoto real y no pides la ayuda de Dios, entonces la superpotencia te ayudará en secreto. El secreto se debe a la preservación de lo sagrado de su administración a los ojos de los demás.

Esta antigua técnica yóguica india llamada tratak es la técnica de meditación perfecta para agudizar el cerebro. Es muy fácil y, por lo tanto, cualquiera puede practicarlo. Debe centrar toda su atención en un objeto, lo más preferiblemente una llama de vela y respirar profundamente durante todo el tiempo que se siente para la práctica.
Estoy compartiendo un álbum que tiene instrucciones junto con música maravillosa para la práctica.

Amazon.com: Tratak (Meditación): Anandmurti Gurumaa: Descargas de MP3

También estoy compartiendo algunos videos útiles que te ayudarán a comprender la práctica correctamente. 🙂

pruébalo y cuéntame tu experiencia.
espero que esto ayude.
Saludos,
Sophie

Depende de para qué estés preparado. Usar tu respiración ininterrumpida natural es la forma más natural de agudizar tu mente. Lo llamamos meditación Anapanasati y se da durante los cursos de meditación Vipassana.

Puede hacer Tratak (como se menciona a continuación por un miembro respetado) y también intentar recitar / técnica basada en mantra también. Pero estos se utilizan principalmente para mejorar la concentración. (¿Te refieres a Concentración equivalente a afilar?).

Manejo del estrés a través de Sahaja Yoga La meditación es una de las mejores técnicas de meditación para agudizar nuestro cerebro.

ahora vendrá la siguiente pregunta: ¿cómo es esto posible? ¿Cuál es la prueba …?

Hay mucha investigación realizada en esta área por diferentes Counter y diferentes médicos.

a continuación se encuentran los pocos enlaces para el mismo.

SAHAJA YOGA ¡Mahayoga de hoy, un milagro científico …..!

Auto Realización a través de Sahaja Yoga

Seminario de NIH sobre Sahaja Yoga

Sahaja Yoga en el lugar de trabajo

Gracias

Saludos

Chand

Nuestro cerebro no es un lápiz. Cada trabajo o estudio necesita concertación y la concertación se produce cuando nuestra mente es libre y piensa menos. Para esto tenemos que Bhramri Pranayaam. Después de completar el Bhramri kirya, sentimos que hemos eliminado todo nuestro estrés y nuestra mente está libre de todo tipo de tensiones.

Meditación Insight

Del tipo que te gusta lo suficiente como para hacerlo todos los días. Es como un helado: muchos sabores, todos deliciosos.