¿Hacer yoga y meditación funciona para vivir una vida mejor?

Sí, por supuesto. La práctica del yoga y la meditación son las mejores formas de mejorar y mejorar tu vida. Una persona que practica yoga sabe que el yoga es más que la práctica de asanas y poses. El yoga y la meditación te enseñan compasión, paciencia, persistencia, autoestima, dedicación, amabilidad y mucho más.

Hay muchos beneficios para la salud y también mentales de practicar yoga y meditación que se detallan a continuación:

1. Aumenta la fuerza y ​​la flexibilidad : el yoga ayuda mucho a aumentar la flexibilidad y la fuerza del cuerpo. Hay varios tipos de posturas que necesitan un cuerpo flexible allí con la práctica diaria de yoga, aumenta la flexibilidad y aumenta la fuerza del cuerpo, ya que incluye ejercicios físicos.

2. Yoga para una piel radiante: con la contaminación y el estrés cotidianos, es muy difícil mantener la piel sana y bella, por lo tanto, el yoga puede ser de gran ayuda aquí. El yoga es una forma natural de mantener tu piel sana y radiante. El yoga puede satisfacer todas las necesidades de una piel perfecta sin la necesidad de ningún producto químico.

3. Alivia el dolor de espalda : el dolor de espalda es un problema muy común en estos días. Sufrimos de dolor de espalda debido a problemas musculares y la práctica de diferentes posturas de yoga incluye estiramientos, lo que ayuda a superar todos los problemas musculares y aliviar el dolor de espalda.

4. Perder peso a través del yoga : el peso adicional es un problema muy importante para las personas en estos días. Como el yoga ayuda a combatir muchos problemas de salud, perder peso es uno de los beneficios de practicar yoga. Hay ciertas posturas de yoga que específicamente ayudan a perder peso.

5. Libera la tensión y relaja la mente : los ejercicios de respiración liberan la tensión y calman la mente.

6. Mejora el enfoque : la práctica incluye cantar mantras y calmar nuestras mentes y crear armonía entre el cuerpo y la mente que conduce a un mejor enfoque.

7. Cura la depresión : el yoga y la meditación son la cura perfecta para los problemas de depresión. La práctica del yoga y la meditación cura los problemas de depresión. La práctica de la respiración ayuda a calmar la mente, lo que conduce a reducir el estrés y la ansiedad.

Necesitamos entender los términos Yoga y Meditación.

La meditación es un método para disciplinar la mente. Una mente indisciplinada no puede concentrarse en su objetivo. No permite que uno realice un trabajo importante para su finalización. En cambio, se involucra en varias actividades no deseadas y se cansa y deprime. Por otro lado, una mente disciplinada completa su trabajo y no se cansa de actividades inútiles. Por lo tanto, sigue siendo alegre y productivo. Por lo tanto, no debe haber ninguna duda de que la meditación ayuda a vivir una vida mejor.

La meditación tiene que hacerse de manera adecuada. Tres cosas son importantes para tener éxito: ética, higiene y hábitos alimenticios saludables. Si alguien no trata de cambiar su actitud y estilo de vida, pero solo trata de meditar por algún tiempo, esa persona nunca tendrá éxito. No se debe culpar a la disciplina de la meditación por eso.

Ahora vengo al yoga. Comúnmente por la palabra Yoga entendemos ciertos ejercicios posturales combinados con la meditación. Nuevamente, las posturas han sido desarrolladas por personas antiguas. Se basan en su experiencia y sabiduría. Si uno espera una cantidad razonable de aptitud y bienestar de la práctica de esas posturas, eso debería ser razonable. Si alguien espera que las posturas les ayuden a levitar a pocos pies del suelo, se sentirán decepcionados.

El significado original del yoga es diferente. Está relacionado con el estado de conciencia individual. En condiciones normales, no somos muy conscientes del funcionamiento de nuestra mente. La realidad es diferente de lo que percibimos que es. Nuestra mente siente la realidad con los órganos sensoriales, la vuelve a dibujar con el sujeto y los objetos en un marco de cuatro dimensiones, agrega varias identificaciones y emociones para que sea comprensible. Este es un mundo de pensamiento. Consideramos que este mundo de pensamiento es la verdadera realidad. Pero no podemos explicarlo completamente. Entonces desarrollamos nuestro propio concepto de alma, espíritu y Dios sin entender lo que es real y lo que es irreal. Esta es la causa del sufrimiento humano.

Es posible que una mente disciplinada vea a través de esta mente creada una falsa realidad y comprenda la verdadera realidad donde no hay dualidad de sujeto y objetos. Cuando hacemos eso, vamos más allá de todos los sufrimientos y alcanzamos la perfección en la vida. Esa es la verdadera unión o Yoga . Es difícil explicar el estado a menos que uno llegue allí. Pero uno no debería tener ninguna duda sobre el estado más alto. Muchas personas han completado el difícil viaje y han experimentado la verdadera unión para convertirse en seres humanos perfeccionados (siddha).

No debe haber ninguna posibilidad de duda al respecto. En realidad, la duda persiste a menos que un ser iluminado verifique esto. Muchos seres iluminados han estado verificando esto desde hace mucho tiempo. Todavía muchas personas tienen dudas ya que quieren un verificador iluminado frente a su ojos. Esto también es posible ya que hay muchas personas autorrealizadas hoy en día. No es difícil en este mundo de información hoy. Pero se rinden por ego, sospecha, bajas, etc. y continúan levantando sus dudas para siempre. Gatam Buda siguió meditando incluso después de la iluminación, lo que significa que la meditación no es como una escalera para ser abandonada al llegar a la historia superior, sino una parte integral de la iluminación, que siempre es fructífera. El 50 por ciento de dudas se aclara con la realización personal y el 50% a través de la propia práctica. Creo que ayuda

Además, puedes pasar por mi increíble experiencia de iluminación vislumbrante o satori y un enlace brillante para amar el cum kundalini yoga (increíblemente mundano, natural y práctico) en mis respuestas de Quora a las preguntas, qué es satori, qué importancia tiene la iluminación. Buena suerte

Creo que sí. Nos ayuda a superar el estrés y nos ayuda a concentrarnos bien en lo que hacemos. Tenemos tantas distracciones. Necesitamos algún tiempo estar con ustedes mismos para experimentar paz, felicidad y armonía interna. La meditación y el yoga ayudan en eso. Cuando nos enfocamos en la concentración, podemos hacer muchas cosas más rápido.

Prashant, no discutiría sobre qué es el yoga y la meditación como ya lo respondí en quora. Simplemente, puedo decir que el yoga florece tu mente y cuerpo y la meditación florece tu mente y alma. Por lo tanto, sería una experiencia maravillosa si vas con tanto el yoga como la meditación, pero ambos deben hacerse bajo una buena guía.