¿Cuándo debería alguien elegir la meditación guiada sobre la meditación no guiada?

Answer 1

De hecho, puede elegir ambos si lo desea. Pruebe varias meditaciones guiadas y practique la meditación no guiada. Haz lo que sientas en el momento. Lo más importante es que practiques meditación. Las meditaciones guiadas pueden ser muy útiles si tiene un propósito específico en mente para su meditación. También son muy útiles al comenzar. Puedes descargar algunos aquí.

En algún momento encontrarás lo que es cómodo y funciona bien para ti.

He escrito mucho sobre meditación y publiqué todo en mi blog mencionado anteriormente. Siéntase libre de leer algunos de los artículos e incluso probar algunas de las meditaciones que describo allí.

Por favor recuerde, no hay una mejor manera para todos. La meditación es muy personal. Probablemente hay 5000 métodos diferentes para la meditación. Cualquiera que diga que la suya es la única forma, la mejor manera o la única forma científicamente probada es simplemente ser tonto. La mejor manera es la mejor para usted.

Aquí hay una breve meditación de respiración guiada que puedes probar.

Cuídate

Jon

Answer 2

Como agregaste esto al tema de la Meditación Trascendental, responderé desde esa perspectiva. TM no es meditación guiada en el sentido de que nadie te está guiando a través de un proceso de visualización y dirección de tus pensamientos. De hecho, el propósito de TM es trascender el pensamiento. Utiliza un mantra, un sonido sin sentido, como vehículo para trascender la mente pensante activa a un estado de conciencia pura, es decir, conciencia sin un objeto de pensamiento.

Mi sensación es que al elegir una práctica de meditación, uno debe buscar una práctica basada en una tradición. Y uno debe aprenderlo personalmente de un maestro de meditación que tiene experiencia enseñando la técnica y que ha estado practicando esa técnica durante años.

Mi impresión es que la meditación guiada es un desarrollo bastante reciente y que no hay mucha investigación sobre sus beneficios.

Answer 3

La meditación guiada puede ayudarte en las etapas iniciales, si eres un principiante La meditación guiada es lo que más te conviene, pero no te quedes con la misma meditación, porque si escuchas la misma meditación guiada durante mucho tiempo y muy a menudo, su subconsciente simplemente lo consideraría como ruido de fondo, arruinando toda la idea de la meditación.
Una vez que tienes una buena idea de la meditación, lo mejor es no guiado. Solo sigue recordando la técnica que sigues cada vez que se te escapa.

Answer 4

Nadie puede responder eso por usted, pero dado que se trata de Quora, muchos “expertos” le darán su respuesta “sabia”.

Simplemente intente cosas y vea qué sucede. No hay reglas y nadie tiene las respuestas. Trátelo como una aventura y explore.

Tenga cuidado de ser infantilizado por maestros “despiertos” y experimentados. Algunos consejos aquí y allá son buenos, pero solo tienen experiencia (a menudo contradictoria).