¿Cuál es la mejor música para escuchar durante la meditación?

He estado usando ritmos binaurales por un tiempo ahora, para mejorar mi meditación y claridad mental.

Básicamente, son ondas sonoras que cambian el funcionamiento de su cerebro permitiéndole alcanzar la claridad mental y el nirvana espiritual más fácilmente. Te permiten hacer cosas como el sueño lúcido y la contemplación de manera más efectiva).

Yo buscaba en YouTube ritmos binaurales y ocasionalmente encontraba una buena pista o dos para escuchar. El problema era que nunca fueron ‘afilados’ y bien creados … Siempre parecían un poco desordenados y, por lo tanto, no podía meditar adecuadamente con ellos.

Hace solo un mes o dos me enteré de Ennora y desde entonces he estado usando sus canciones todas las mañanas. Tengo algo de experiencia para compartir y creo que es importante escucharlo para las personas que comienzan con la meditación.

Ennora crea ritmos binaurales, que son ondas de sonido especiales que lo ayudan a relajarse, a un sueño lúcido, a un proyecto astral y casi cualquier otra cosa, cambiando sus ondas cerebrales.

Estos son sonidos que cuando se escuchan a través de auriculares producen un efecto profundo en el cerebro y hacen que cambie a un estado diferente. Estas son algunas de las cosas que puede hacer con ellos:

  • Inducir sueños lúcidos
  • Balancea tus chakras
  • Calmarse
  • Medita más profundamente
  • Recargue y refrésquese
  • Duerme mejor
  • Agudiza tu mente
  • Proyección astral
  • Y mucho más

Te sugiero que si eres nuevo en la meditación, comiences con la meditación guiada de “voz” en la que escuchas a alguien que te dice lentamente qué hacer y en qué concentrarte. Esto se debe a que cuando comienzas es difícil saber en qué enfocarte, qué practicar y qué “hacer” realmente.

No voy a entrar en detalles sobre cómo funciona todo, pero todo lo que realmente necesita saber es que, como dije, la grabación son dos frecuencias separadas que se reproducen una en cada oído.

El resultado es que su mente escucha UN sonido, y esto hace que su cerebro entre en un estado diferente. El estado en el que entra depende de la grabación y las frecuencias. Diferentes frecuencias crean diferentes efectos, y con Ennora hay un ritmo binaural para todo.

Una de las mejores canciones que utilicé para meditar cuando recién comenzaba es:

Puede encontrarlo en audios en la versión móvil VK (Facebook ruso).

Lo que pronto descubrí, que las meditaciones son mejores cuando cortas todos los ruidos externos.

Yo uso tapones para los oídos. El silencio funciona mejor para mí.

Quizás encuentres algo útil para ti en mi ensayo:

Meditaciones La única práctica que cambiará tu vida para siempre

He estado practicando meditaciones por más de 4 años. Aquí está lo que aprendí.

Comencé mi viaje de meditación después de pasar Esparta. Estaba siguiendo a mi entrenador Anton en SNS y viendo sus videos donde enfatizaba la importancia de las meditaciones en su rutina matutina.

En ese momento sabía muy poco sobre la meditación. Así que, como todavía había una asociación impresa con el budismo y la religión, obtuve la determinación de explorar de qué se trata la meditación.

Entonces comencé a practicar.

Todavía recuerdo mi primer día. Almaty, Kazajstán 2013. Decidimos reunirnos con amigos en “Мост” (“la mayoría” significa “el puente”), nuestro lugar habitual cerca del hermoso estanque, ubicado en el camino a las montañas de Almaty, Kazajstán. Llegué intencionalmente antes para quedarme solo y meditar. Me senté en la terraza de madera cerca del estanque, ajusté mi temporizador durante 5 minutos y cerré los ojos. No tenía idea de lo que estaba haciendo.

Dios, eso parecía una eternidad.

No pude resistir la tentación de mirar un par de veces con los ojos entrecerrados. La señal simplemente no se dispararía. Mis amigos llegaron y me vieron sentada en el suelo con los ojos cerrados y se rieron de mí. También me reí de mí mismo. Podría haber parecido un tonto sentado con una cara orgullosa como un budista pero aún tratando de echar un vistazo al temporizador. Y ese fue el

Lección 1. Las primeras veces fallarás. Y eso esta bien.

Cuando comencé mi mente era un “mono loco corriendo hacia el acantilado”. El insomnio era algo normal para mí porque todos mis pensamientos zumbaban incesantemente en mi cabeza y me picaban provocando nuevos pensamientos.

En ese momento todavía estaba erradicando mi adicción al alcohol, ya no era un adicto, pero a veces me permitía hacerlo.

Lección 2. El veneno disminuye la atención plena y te hace caótico.

Por otro lado, la atención plena que forjas practicando meditaciones ayuda a observar y controlar todo el comportamiento esencialmente neurótico y combatir las adicciones como fumar o beber.

Solo puedes controlar el impulso de disfrutar tu debilidad cuando tu Observador Interno es lo suficientemente fuerte como para detectarlo.

En agosto de 2013, llegué a Corea del Sur y seguí practicando.

En ese momento aprendí que hay diferentes tipos de meditaciones. Pero elegí el más común: la concentración en la respiración, también conocida como meditación vipassana o meditación zazen . Estaba practicando sentándome y observando mi respiración. Observé las sensaciones en las fosas nasales, cómo baja el aire en la tráquea hacia los bronquios, cómo se elevan mis pulmones y la contracción del diafragma y el enfoque en los puntos que se encuentran entre inhalar y exhalar y entre exhalar e inhalar.

El problema fue que no sabía qué iba a pasar. Estaba leyendo mucho sobre eso, estaba viendo conferencias sobre eso, pero siempre sentí que mis meditaciones son como olas golpeando un peñasco. Hay un muro invisible por el que no puedo pasar.

Poco que supiera que tenía razón.

Lección 3. Mantente persistente.

Laptam de gutta cavat

Una gota de agua ahueca una piedra

Yo era un robot Me alquilé para meditaciones. Todavía no sabía lo que iba a pasar, pero tomé la decisión de descubrirlo.

Estaba practicando con el temporizador. 10 minutos, 15 minutos, 20 minutos.

Abandoné el temporizador y comencé a usar el cronómetro. Quería ver cuánto tiempo puede aguantar la quietud.

Hubo una larga meseta porque a los 20-25 minutos mis piernas comenzaron a adormecerse.

Dejé de comer carne. Estaba forjando mi disciplina haciendo ejercicio todos los días. Lo empujé al máximo. Estuve sentado durante 55 minutos seguidos haciendo frente a la incomodidad. Abrazándolo Observando las picazón e impulsos más pequeños para moverme o rascarme la cara o la cabeza.

Fue el segundo año de mi práctica. Mis meditaciones estables comenzaron a llegar a los 30 minutos.

Y luego sucedió.

Un día, durante mi meditación, mis pensamientos se habían detenido.

Dejé de pensar. Esa fue una visión increíble. No tenía pensamientos pero aún estaba allí. ¿Quién era ese “yo” que todavía estaba mirando?

Pensé: “Dios mío, no estoy pensando” y, por supuesto, en ese mismo momento, estaba pensando de nuevo. Se resbaló. El momento había pasado. El estado de meditación es extremadamente frágil, pero obtuve mi visión.

Esta es la lección más importante que todos deberían aprender a través de la práctica de meditaciones:

Lección 4. No eres tus pensamientos

Después de ese día comencé la transición a una nueva mente que se hizo evidente.

Finalmente obtuve un sabor superior. Un vistazo detrás de las cortinas de las ilusiones de la mente. Me presentaron a la dualidad inherente de mi conciencia: los “pensamientos I” y el “observador I”.

Me desperté.

Entré en el espacio del silencio. Hay un problema al comunicar la meditación a quienes no practican.

Es indescriptible

El problema es que usamos palabras para encarnar los pensamientos, conceptos y experiencias. Pero en el estado de meditación, experimentas convertirte en un espacio sin pensamientos, un espacio más allá de las palabras .

Si bien usamos palabras para explicar las cosas, es imposible articular cómo es el estado de meditación para alguien que nunca lo intentó. Como no puedes entenderlo con tu mente, solo puedes vivirlo cuando tu mente da un paso atrás.

Sin embargo, es posible.

Aprendí este truco de las clases de actuación a las que solía asistir. Puedes probar este pequeño experimento con tus amigos. Dígales que puede mostrarles cómo es el estado de meditación.

Tomo dos personas y pongo un objeto pequeño como un dado o una moneda y lo pongo entre ellos en la mesa. Les pido que se sienten y lo miren. Su objetivo es agarrar mientras cuento hasta 3.

Yo digo: “Uno …”

Y dos…”

Y hago una larga pausa.

Y aquí es cuando entra en juego el truco. Por un breve momento, sus mentes se transforman en una atención pura. Hipnotizan el objeto listo para romperlo en cualquier momento. Experimentan el estado sin pensamientos.

Finalmente, uno de ellos generalmente se da por vencido diciendo: “¡¿Entonces dónde demonios son tres ?!”.

Esto es cuando les explicas lo que acabas de hacer.

En pocas palabras, un estado de meditación es un estado de máxima presencia. Este es nuestro estado natural y se supone que debemos estar presentes en todo momento para estar al tanto de nuestras acciones.

Lección # 5. Mantente presente

Aprendí a detener mis pensamientos a voluntad. Aprendí que el estado irreflexivo se puede alcanzar fácilmente mediante la conciencia de la respiración. Todo se convirtió en mi meditación. Tenía la costumbre de tirar de mí mismo y recuperar el aliento caminando por la calle, haciendo tareas domésticas e incluso durante el trabajo profundo de la tarea en cuestión.

Las meditaciones me permitieron desarrollar un núcleo interno que se solidifica con la práctica y sirve como una especie de anclaje al que puedo aferrarme cuando las tormentas de la vida intentan derribarme. Aprendí a volver siempre a mi centro.

Tuve un cambio masivo en mi personalidad. Mi temperamento cambió. Toda mi vida fui un colérico turbulento, ahora soy una sangrienta asertiva. Me volví mucho menos reactivo, más estable e inmune a las opiniones de otras personas. He dominado el arte de no dar una mierda al nivel de indiferencia completa de las cosas que están fuera de mi alcance de control.

Pero lo que es más importante, finalmente obtuve el

Lección # 6. Domestica tu Ego.

Todavía lo chupo. Sé que a menudo me deslizo en el ego y me siento poseído por mis pensamientos perdiendo el momento presente, pero la conciencia de mis defectos es lo que me ayuda a combatirlos a diario.

Aprendí varias verdades que creo que todos deberían abrazar.

No me canso recordándome a mí mismo:

Morirás.

Todos morirán. Todos los que amas morirán.

Nada realmente importa.

En el lado positivo, todos los que te perjudicaron en la vida también morirán.

No eres importante

Si te quedas en el medio de la calle llena de gente, meditando y estando presente, comprenderás que si desapareces, nada cambiará realmente. La Tierra no dejará de girar. Incluso aquellos que te aprecian llorarán temporalmente. El tiempo es eterno. Usted no.

Tengo un recordatorio personal: una escena de la película “Doctor Strange” que me encanta, la escena donde muere el Anciano. Antes de irse, le entrega su último mensaje al Dr. Strange:
Tienes tanta capacidad de bondad. Siempre sobresaliste. Pero no porque ansiases el éxito sino por tu miedo al fracaso .

Eso es lo que me hizo un gran médico “, sonríe Steven.

Ancient One se detiene:
Es precisamente lo que te impidió la grandeza. La arrogancia y el miedo aún le impiden aprender la lección más simple y significativa de todas.

El doctor Strange está perplejo: “ ¿Cuál es?

Recuerdo esta escena una y otra vez en mi cabeza muy a menudo. Sigo diciéndome a mí mismo: ” No se trata de ti “. Me enseña humildad.

Y, Dios, quien escribe guiones para películas de Marvel es un genio sangriento.

Eres un tonto.

Sus ojos pueden ver un pequeño porcentaje de los espectros electromagnéticos que llamamos luz visible.

Nuestros oídos no pueden escuchar frecuencias ultrabajas y ultra altas.

No entendemos nada sobre quiénes somos, de dónde venimos, cómo funciona nuestro cerebro, qué es la conciencia y qué nos espera después de la muerte, y si algo nos espera allí.

No podemos entender qué es la materia, qué es la antimateria y la energía oscura. Tampoco sabemos cuál es el significado de la vida si tiene un significado.

Ni siquiera entendemos completamente cómo funciona nuestro cuerpo.

Golpeamos nuestros cofres alegando que somos la corona de la creación, pero solo somos tontos merodeando por la esfera verde microscópica en el espacio infinito.

Después de mirar la oscuridad el tiempo suficiente, me di cuenta de que tampoco sabemos nada de nuestras almas.

La oscuridad dice:

Mantente humilde

No eres la etiqueta.

Ponemos etiquetas todo el tiempo. Así es como funciona nuestra mente. Un musulmán, un cristiano. Un profesor, un estudiante. Una mujer, un hombre. Un ruso, un americano. Cuando redefiní por mí mismo lo que aprendí de niño de Oscar Wilde:

Definir es limitar.

La comprensión de lo que realmente soy detrás de la escena de las palabras que aprendí:

Lección # 6. Somos todos el uno.

Si por favor, para mí este es el concepto de Dios.

Cuando te pones detrás de todas las construcciones mentales a la esencia de tu centro más allá de todas las formulaciones y etiquetas, te das cuenta de que todos somos iguales. Y no solo lo mismo.

Todos somos el Uno: una nada consciente sin una forma, forma, no limitada por el espacio y el tiempo.

Todos lo llevamos adentro y muchos de nosotros olvidamos cómo ingresar a este espacio. Estuve tocando la puerta durante años solo para descubrir una verdad impactante.

Estaba tocando desde adentro.

Lección # 7. No hay manera fácil.

Si eres un poco como yo y tienes ganas de sumergirte en la madriguera del conejo, esto es lo que aprendes en el proceso. No hay una manera fácil de obtener algo que valga la pena.

Todos los autoproclamados gurús que intentan ganar dinero ofreciendo una iluminación rápida son impostores. No hay ningún atajo.

El atajo es el atajo.

El compromiso con las meditaciones es difícil. Se supone que es difícil. Ese es el punto.

Lección # 8. La Ilustración no es el objetivo.

Se trata del proceso de evolución personal constante, se trata de la persona en la que tienes que convertirte para materializar el yo que imaginas.

Citando a James Altucher, omnipresente y magnífico:

El proceso es el objetivo.

Obviamente, alcanzar el estado de Silencio de la Mente y poder mantenerlo durante períodos más largos de tiempo es el objetivo final, pero el objetivo general de la meditación es la disciplina que debes forjar para permanecer quieto durante estos períodos de tiempo prolongados. .

Creo que la misión personal de cada persona en la tierra debería ser erradicar la idiotez en uno mismo. Estoy luchando contra los míos todos los días.

Algunos consejos prácticos

Aquí hay algunas cosas que aprendí durante el proceso. Puede ser de ayuda.

Omitir tus meditaciones está bien.

Las meditaciones van y vienen. Está bien. Sigue adelante.

Habrá días en los que se pondrá al día con la rutina diaria y olvidará meditar, e incluso a veces habrá días en los que dirá: “A la mierda. No tengo ganas hoy ”.

No te regañes por eso. Tómalo con calma. La consistencia es importante. Mientras vuelvas a hacerlo, estás bien. Solo tenga en cuenta que cuanto más largos sean sus descansos, más impulso perderá y más difícil será comenzar de nuevo. Ir con el flujo.

Está bien moverse.

Durante la meditación, con frecuencia sentirá los impulsos de moverse, cambiar un poco de posición, rascarse la nariz, la mejilla, la cabeza, cambiar las piernas entumecidas. También está bien. Hazlo. Pero hazlo con una pausa y conscientemente. Esté atento al movimiento.

Con el paso del tiempo, aprenderá cada vez más cómo no precipitarse en la satisfacción del impulso, sino más bien observarlo. La observación misma es el proceso en curso en el cual el impulso se disipa.

No lo hagas con hambre.

Pero tampoco lo hagas estando lleno, tendrás sueño. Coma alimentos ligeros como un par de plátanos solo para matar el gruñido en el estómago que provocará el aumento de los pensamientos correspondientes. El objetivo siempre es eliminar las distracciones innecesarias.

No comas carne.

Hay 8 razones principales por las que no como carne. Y uno de ellos es por el bien de las meditaciones. La carne te “moldea” y su consumo promueve los diferentes estados de ansiedad.

Siéntate cómodamente.

La posición del loto es innecesaria. Si no posee la flexibilidad requerida antinatural para las posiciones de su cuerpo, solo lo distraerá de la meditación. Sin embargo, es mejor si sus manos o al menos los dedos se tocan. Al conectarlos estás rodeando la energía del cuerpo. No soy la persona más competente para explicar los mecanismos detrás de eso, simplemente comparto los métodos que funcionaron mejor para mí.

No te acuestes Te quedarás dormido. Prefiero sentarme en una colchoneta con la espalda apoyada contra la almohada en la pared. Tampoco es necesario mantener la espalda recta sin un accesorio. La incomodidad de la espalda entumecida será inquietante.

Hay una técnica que aprendí recientemente. Se llama “el doble enfoque” cuando meditas enfocándote en la respiración y la sensación entre dos dedos frotándose el uno al otro. Una herramienta tan poderosa como prestar atención a dos cosas simultáneamente deja muy poca apertura para que un pensamiento se cuela.

Déjalo ir

Cuando pierda su punto de concentración, no se reprenda en sus pensamientos, relájese y vuelva a ello. Cuando el pensamiento vuela, no lo agarres, comienza a chuparlo e investigarlo. Deja que tus pensamientos fluyan.

Ultimas palabras.

Mi película favorita de todos los tiempos es “Matrix”. 1999. Esto es una locura cuán adelantada a nuestra época fue esta película.

¿Recuerdas la escena de la píldora, donde Morfeo le da a Neo una opción?

“Tomas la píldora azul, la historia termina. Te despiertas en tu cama y crees lo que quieras creer. Tomas la píldora roja, te quedas en el país de las maravillas y te muestro cuán profundo es el agujero del conejo.

Encontré la píldora roja:

Cualesquiera que sean los problemas que tengas en tu vida con tu mentalidad, contigo mismo o con tus relaciones, la meditación es la práctica única que te ayudará a encontrar las soluciones y transformarte si permaneces persistente.

Me quedé. Cambió mi vida para siempre.

Si pudiera darte el único consejo sobre la vida, sería:

Estas son mis últimas palabras en este ensayo y espero que esta campana suene durante mucho tiempo en sus oídos.

Despierta.

Nam Myoho Renge Kyo

Este es un canto de la secta del budismo de Nichiren que practican los japoneses.

Aquí está la versión de 1 hora del canto. Estoy seguro de que será muy relajante.

Editar – Nam-Myoho-Renge-Kyo, el elemento central de las enseñanzas budistas de Nichiren, se canta en todas partes (¿hay más de 191 naciones y territorios lo suficientemente cerca de “en todas partes”? ¡Creo que sí!). Error: el budismo de Nichiren no es una secta. Ahora se practica plenamente en la organización laica SGI; y estuvo históricamente representado por varias escuelas o sectas (en Japón).

La meditación es algo para conocerte mejor. Como hay muchas maneras de meditar, considero “personalmente” escuchar música producida por mi corazón mientras bombeo sangre, mis pulmones mientras inhalo y exhalo aire, las venas cerca de mis oídos producen un sonido de sangre que fluye, etc.

La mayoría de mis colegas quora han publicado enlaces a canciones que literalmente vale la pena escuchar … pero la forma en que medito no requiere una fuente de música “externa” ya que mi cuerpo es una gran fuente de música, todos mis órganos producen diferentes tipos de música.

Inspirado por un motivador Sandeep Maheshwari, hago este tipo de meditación desde el año pasado. El motivo final de este tipo de meditación es escuchar la música profunda producida por el alma.

Sandeep Maheshwari había descrito sobre esto en uno de sus videos [1].

¡Espero que mis puntos de vista sean diferentes de los demás!

¡Gracias!

LLG!

Notas al pie

[1] Sesión de meditación básica – Por Sandeep Maheshwari I Cómo meditar para principiantes I Hindi

Como músico y meditador practicante, he descubierto que la mejor música para la meditación es el silencio completo. Todo el propósito de la meditación es eliminar todas las distracciones y la música es un foco externo de atención que en realidad inhibe la ausencia de pensamiento.

Cuando escucho música es difícil separar la respuesta emocional, o en mi caso es difícil apagar mi cerebro analítico. La música también puede desencadenar recuerdos y otros túneles de pensamiento que desea evitar, idealmente, cuando está meditando.

No puedes meditar pero puedes ser meditativo. Y sí, la música te ayuda a meditar. La música que siempre usé para esto es (estos son álbumes de música que puedes descargar desde torrent):

1. Música del mundo de Osho- Ventana abierta
2. Vuelo de Karunesh-Eagle
3. Sonidos de chakras Karunesh-45 minutos
4. Ravi Shankar- Ríos

Así es como debes comenzar. Siéntese en una posición relajada (es mejor si el entorno es oscuro) y comience a concentrarse en su respiración. Su mente puede interrumpir con pensamientos: “No puedo hacerlo más”, “Primero debo beber un poco de agua”, etc. pero debe quitar cada uno exhalando. Imagine la idea moviéndose con cada exhalación. Siga haciendo esto y en los próximos días notará el cambio. Puede comenzar con 5 minutos y cada día sigue aumentando el tiempo.

Hay muchos tipos de música que puedes comprar para meditar. Creo que lo mejor es la música natural del mundo. Es gratis y siempre está disponible:

El canto de un pájaro
Un coche pasando
El sonido de la lluvia y el viento en los árboles.

La idea de la meditación es acceder a la realidad. Tenemos suficientes distracciones en la vida. No es necesario agregar distracciones, por ejemplo, música de mediación.

Pero si realmente quieres eso, úsalo hasta que ya no lo necesites.

Por ejemplo, Tony Scott – Meditación Zen

Depende de la técnica específica y del nivel del profesional, pero considerando todo, se llega a dos opciones:

  1. Para la mayoría de las personas en todos los niveles: sin música, solo los sonidos normales, a menos que distraigan demasiado al profesional.
  2. Para retiros especiales: silencio absoluto (raro).
  3. Para prácticas específicas , hay cantos específicos que uno puede escuchar y cantar él mismo.

La “música”, aplicada artificialmente, no es algo adecuado para la meditación seria. Sin embargo, puede ser útil para una relajación simple.

En mi opinión, la mejor música no es música. Preferiblemente desea estar en la naturaleza con solo los sonidos de la naturaleza a su alrededor. Si está en la ciudad y hay demasiado ruido de fondo, intente usar tapones para los oídos que se ajusten cómodamente. Eso también ayuda a concentrarse en los latidos del corazón y la respiración. Eventualmente quieres enfocarte en no pensar en nada, en otras palabras; sin pensamientos, solo estar en el ahora. A medida que avanza, debería poder manejar más ruido de fondo y desconectarlo.
No a todos les gusta meditar sin música, después de todo, es una preferencia personal. Si le encanta meditar con música, se recomienda usar música que acompañe su estado mental actual. Si eres muy letárgico y deprimido, es posible que quieras probar una música alegre y estimulante. Cuando estás estresado y muy ocupado, obviamente quieres escuchar música suave, relajante y relajante. En todos los casos, lo importante es que la música que elijas sea armoniosa y sin letras, ya que las palabras te distraen cuando intentas liberar tu mente del pensamiento.

Si alguien desea escuchar música para meditar, generalmente sugiero música sin melodía a la que la mente pueda aferrarse o emocionarse. Pero a veces una pieza emocional de la música es la cosa. A veces los sonidos de la naturaleza son perfectos y generalmente el silencio es perfecto.

He grabado y ensamblado bastantes álbumes de música de meditación y también algunas grabaciones de la naturaleza. Puedes descargarlos aquí.

Silencio, tendrás que arreglarlo tú mismo. 🙂

Disfrutar.

Cuídate

Jon

Soy blogger y tengo la mejor música para escuchar durante la meditación. Todo el propósito de la meditación es eliminar todas las distracciones y la música es un foco externo de atención que en realidad inhibe la ausencia de pensamiento.

Cuando escucho música es difícil separar la respuesta emocional, o en mi caso es difícil apagar mi cerebro analítico. La música también puede desencadenar recuerdos y otros túneles de pensamiento que desea evitar, idealmente, cuando está meditando.

No es necesario escuchar música durante la meditación, ya que puede cambiar su atención a la música en lugar de su camino real.

Incluso entonces, si desea escuchar, puede optar por Binaurial Beats, que son muy útiles si acaba de comenzar la meditación.

Potente apertura del tercer ojo Binaural Beat Visualización subliminal Video y película de manifestación

Aquí está el enlace para latidos binauriales.

Kc

Para meditar, una persona necesita una voz dulce y conmovedora que le traiga la paz a su mente y no lo moleste.

He estado haciendo esto desde hace mucho tiempo y puedo sugerirle que escuche estas 2 canciones mientras medita:

  1. Música curativa tibetana: créeme, te enamorarás de esta música conmovedora hecha especialmente para meditar y despertar los 6 chakras de tu cuerpo.
  2. Canto Om: no hay necesidad de una descripción antigua y el canto más poderoso para la meditación.
  3. * Puede encontrar todo esto en su tubo o puede comprar CD en una tienda cercana. Gracias.

El objetivo de la meditación es aprender a escuchar tu propia música.

Así que no agregues nada a eso.

Si de todos modos desea agregar algunos sonidos, intente esto:

Los crepúsculos de verano en Finlandia son particularmente largos – Cuencos tibetanos para cantar

Sevilla Perfumada de Naranjos – Versión Piano y Pastillas Ambientales

Nada está bajo control, por lo tanto … – Arpa y cuerdas

El sonido del silencio es la mejor música.

[Ver la respuesta de Prashanth.]

Cualquier música que no sea demasiado invasiva, pero también te permite concentrarte en lo que estás haciendo. Y depende de en qué te quieras enfocar. Aquí hay uno que me gusta mucho:

He usado ritmos binaurales y muchos sonidos de frecuencia diferentes, bandas sonoras clásicas e incluso de espectáculos, juegos y películas para meditar, pero en general, siempre encontré que las mejores sesiones provienen cuando no escucho música. Esto me ayuda a concentrarme más y a estar presente más fácilmente.

Sonido de tu aliento entrando por la nariz.

Nada más.

puedes ver esto para meditar